Generaliseret angstlidelse

Generaliseret angstlidelse

oversigt

Det er normalt at føle angst fra tid til anden, især når dit liv er stresset. Imidlertid kan overdreven, vedvarende angst og bekymring, som er svær at kontrollere og forstyrrer dagligdags aktiviteter, være et tegn på generaliseret angstlidelse.

Det er muligt at udvikle generaliseret angst som barn eller voksen. Generaliseret angst har lignende symptomer som panikangst, obsessiv-kompulsiv lidelse og andre typer angst, men de er alle forskellige tilstande.

At leve med generaliseret angst kan være en langsigtet udfordring. I mange tilfælde opstår det sammen med andre angst- eller humørforstyrrelser. I de fleste tilfælde forbedres generaliseret angst med psykoterapi eller medicin. Livsstilsændringer, indlæring af mestringsevner og brug af afspændingsteknikker kan også hjælpe.

Behandling af generaliserede angstlidelser

Symptomer

Symptomer på generaliseret angst kan variere. Disse kan omfatte:

• Anhaltende Besorgnis oder Besorgnis über eine Reihe von Bereichen, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen der Ereignisse stehen
• Überdenken von Plänen und Lösungen für alle möglichen Worst-Case-Ergebnisse
• Situationen und Ereignisse als bedrohlich wahrnehmen, auch wenn sie es nicht sind
• Schwierigkeiten im Umgang mit Ungewissheit
• Unentschlossenheit und Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
• Unfähigkeit, eine Sorge beiseite zu legen oder loszulassen
• Unfähigkeit, sich zu entspannen, sich unruhig zu fühlen und sich angespannt oder nervös zu fühlen
• Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Ihr Verstand „leer wird“

Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:

• Ermüdung
• Schlafstörungen
• Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
• Zittern, Zucken
• Nervosität oder Erschrockenheit
• Schwitzen
• Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
• Reizbarkeit

Der kan være tidspunkter, hvor dine bekymringer ikke helt opsluger dig, men du føler dig stadig ængstelig, selv når der ikke er nogen åbenbar grund. For eksempel kan du være meget bekymret for din eller dine kæres sikkerhed, eller du kan have en generel fornemmelse af, at der vil ske noget slemt.

Din frygt, bekymringer eller fysiske symptomer forårsager dig betydelig stress på sociale, professionelle eller andre områder af dit liv. Bekymringer kan flytte fra en bekymring til en anden og ændre sig med tiden og alderen.

Symptomer hos børn og unge

Børn og unge kan have lignende bekymringer som voksne, men kan også have overdrevne bekymringer om:

• Auftritt in der Schule oder bei Sportveranstaltungen
• Sicherheit der Familienmitglieder
• Pünktlich sein (Pünktlichkeit)
• Erdbeben, Atomkrieg oder andere Katastrophenereignisse

Et barn eller teenager med overdreven bekymring kan:

• Fühlen Sie sich übermäßig bemüht, sich anzupassen
• Sei ein Perfektionist
• Wiederholen Sie Aufgaben, weil sie beim ersten Mal nicht perfekt sind
• Verbringen Sie übermäßig viel Zeit mit Hausaufgaben
• Mangelndes Vertrauen
• Bemühen Sie sich um Zustimmung
• Benötigen Sie viel Bestätigung über die Leistung
• Haben Sie häufig Bauchschmerzen oder andere körperliche Beschwerden
• Vermeiden Sie es, zur Schule zu gehen oder soziale Situationen zu vermeiden

Hvornår skal man gå til lægen?

Noget angst er normalt, men søg din læge, hvis:

• Sie haben das Gefühl, dass Sie sich zu viele Sorgen machen und dass dies Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder andere Teile Ihres Lebens beeinträchtigt
• Sie fühlen sich deprimiert oder gereizt, haben Probleme mit Alkohol oder Drogen oder Sie haben andere psychische Probleme zusammen mit Angstzuständen
• Sie Selbstmordgedanken oder -verhalten haben – suchen Sie sofort eine Notfallbehandlung auf

Det er usandsynligt, at dine bekymringer bare forsvinder af sig selv, og de kan endda blive værre med tiden. Prøv at søge professionel hjælp, før din angst bliver alvorlig – det kan være lettere at behandle den tidligt.

Årsager

Som med mange psykiske sygdomme skyldes årsagen til generaliseret angst sandsynligvis en kompleks interaktion af biologiske og miljømæssige faktorer, som kan omfatte:

• Unterschiede in der Gehirnchemie und -funktion
• Genetik
• Unterschiede in der Wahrnehmung von Bedrohungen
• Entwicklung und Persönlichkeit

Risikofaktorer

Kvinder er lidt mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med generaliseret angst end mænd. Følgende faktorer kan øge risikoen for at udvikle generaliseret angstlidelse:

• Persönlichkeit. Eine Person, deren Temperament schüchtern oder negativ ist oder die alles Gefährliche vermeidet, kann anfälliger für eine generalisierte Angststörung sein als andere.
• Genetik. Die generalisierte Angststörung kann familiär gehäuft auftreten.
• Erfahrungen. Menschen mit generalisierter Angststörung können in der Vergangenheit bedeutende Veränderungen im Leben, traumatische oder negative Erfahrungen in der Kindheit oder ein kürzlich erlittenes traumatisches oder negatives Ereignis erlebt haben. Chronische medizinische Erkrankungen oder andere psychische Gesundheitsstörungen können das Risiko erhöhen.

Komplikationer

Generaliseret angst kan være invaliderende. Det kan:

• Beeinträchtigen Sie Ihre Fähigkeit, Aufgaben schnell und effizient auszuführen, weil Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben
• Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf andere Aktivitäten
• Saugen Sie Ihre Energie auf
• Erhöhen Sie Ihr Depressionsrisiko

Generaliseret angst kan også føre til eller forværre andre fysiske helbredstilstande, såsom:

• Verdauungs- oder Darmprobleme wie Reizdarmsyndrom oder Geschwüre
• Kopfschmerzen und Migräne
• Chronische Schmerzen und Krankheiten
• Schlafprobleme und Schlaflosigkeit
• Probleme mit der Herzgesundheit

Generaliseret angst opstår ofte sammen med andre psykiske problemer, som kan gøre diagnose og behandling vanskeligere. Nogle psykiske lidelser, der almindeligvis opstår med generaliseret angst, omfatter:

• Phobien
• Panikstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Zwangsstörung (OCD)
• Depression
• Selbstmordgedanken oder Selbstmord
• Drogenmissbrauch

forebyggelse

Der er ingen måde at forudsige med sikkerhed, hvad der vil få nogen til at udvikle generaliseret angstlidelse, men du kan tage skridt til at reducere virkningen af ​​symptomer, hvis du lider af angst:

• Früh Hilfe bekommen. Angst, wie viele andere psychische Erkrankungen, kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie warten.
• Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie Ihr Privatleben im Auge behalten, können Sie und Ihr Psychiater erkennen, was Sie stresst und was Ihnen zu helfen scheint, sich besser zu fühlen.
• Priorisieren Sie Probleme in Ihrem Leben. Sie können Angst reduzieren, indem Sie Ihre Zeit und Energie sorgfältig verwalten.
• Vermeiden Sie den Konsum ungesunder Substanzen. Alkohol- und Drogenkonsum und sogar Nikotin- oder Koffeinkonsum können Angstzustände verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie von einer dieser Substanzen abhängig sind, kann das Aufhören Sie ängstlich machen. Wenn Sie nicht alleine aufhören können, suchen Sie Ihren Arzt auf oder finden Sie ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe, die Ihnen helfen.

Behandling af generaliserede angstlidelser

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