Generalizuotas nerimo sutrikimas

Generalizuotas nerimo sutrikimas

apžvalga

Normalu retkarčiais jausti nerimą, ypač kai jūsų gyvenimas yra įtemptas. Tačiau per didelis, nuolatinis nerimas ir nerimas, kurį sunku kontroliuoti ir trukdo kasdieninei veiklai, gali būti generalizuoto nerimo sutrikimo požymis.

Apibendrintas nerimo sutrikimas gali išsivystyti vaikystėje ar suaugęs. Generalizuotas nerimo sutrikimas turi panašių simptomų kaip panikos sutrikimas, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir kitų tipų nerimas, tačiau jie visi yra skirtingos sąlygos.

Gyvenimas su generalizuotu nerimo sutrikimu gali būti ilgalaikis iššūkis. Daugeliu atvejų tai atsiranda kartu su kitais nerimo ar nuotaikos sutrikimais. Daugeliu atvejų generalizuotas nerimo sutrikimas pagerėja psichoterapija ar vaistais. Taip pat gali padėti gyvenimo būdo pokyčiai, įveikos įgūdžių mokymasis ir atsipalaidavimo technikų naudojimas.

Generalizuoto nerimo sutrikimų gydymas

Simptomai

Generalizuoto nerimo sutrikimo simptomai gali būti įvairūs. Tai gali būti:

• Anhaltende Besorgnis oder Besorgnis über eine Reihe von Bereichen, die in keinem Verhältnis zu den Auswirkungen der Ereignisse stehen
• Überdenken von Plänen und Lösungen für alle möglichen Worst-Case-Ergebnisse
• Situationen und Ereignisse als bedrohlich wahrnehmen, auch wenn sie es nicht sind
• Schwierigkeiten im Umgang mit Ungewissheit
• Unentschlossenheit und Angst, die falsche Entscheidung zu treffen
• Unfähigkeit, eine Sorge beiseite zu legen oder loszulassen
• Unfähigkeit, sich zu entspannen, sich unruhig zu fühlen und sich angespannt oder nervös zu fühlen
• Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass Ihr Verstand „leer wird“

Fiziniai požymiai ir simptomai gali būti:

• Ermüdung
• Schlafstörungen
• Muskelverspannungen oder Muskelschmerzen
• Zittern, Zucken
• Nervosität oder Erschrockenheit
• Schwitzen
• Übelkeit, Durchfall oder Reizdarmsyndrom
• Reizbarkeit

Gali būti atvejų, kai jūsų rūpesčiai jūsų neapsunkina, bet vis tiek jaučiate nerimą, net jei nėra jokios akivaizdžios priežasties. Pavyzdžiui, galite labai nerimauti dėl savo ar savo artimųjų saugumo arba apskritai galite jausti, kad nutiks kažkas blogo.

Jūsų baimės, rūpesčiai ar fiziniai simptomai sukelia jums didelį stresą socialinėje, profesinėje ar kitose jūsų gyvenimo srityse. Rūpesčiai gali pereiti nuo vieno rūpesčio prie kito ir keistis su laiku ir amžiumi.

Simptomai vaikams ir paaugliams

Vaikai ir paaugliai gali turėti panašių rūpesčių kaip ir suaugusieji, tačiau taip pat gali nerimauti dėl:

• Auftritt in der Schule oder bei Sportveranstaltungen
• Sicherheit der Familienmitglieder
• Pünktlich sein (Pünktlichkeit)
• Erdbeben, Atomkrieg oder andere Katastrophenereignisse

Per daug nerimaujantis vaikas ar paauglys gali:

• Fühlen Sie sich übermäßig bemüht, sich anzupassen
• Sei ein Perfektionist
• Wiederholen Sie Aufgaben, weil sie beim ersten Mal nicht perfekt sind
• Verbringen Sie übermäßig viel Zeit mit Hausaufgaben
• Mangelndes Vertrauen
• Bemühen Sie sich um Zustimmung
• Benötigen Sie viel Bestätigung über die Leistung
• Haben Sie häufig Bauchschmerzen oder andere körperliche Beschwerden
• Vermeiden Sie es, zur Schule zu gehen oder soziale Situationen zu vermeiden

Kada eiti pas gydytoja?

Tam tikras nerimas yra normalus, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei:

• Sie haben das Gefühl, dass Sie sich zu viele Sorgen machen und dass dies Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder andere Teile Ihres Lebens beeinträchtigt
• Sie fühlen sich deprimiert oder gereizt, haben Probleme mit Alkohol oder Drogen oder Sie haben andere psychische Probleme zusammen mit Angstzuständen
• Sie Selbstmordgedanken oder -verhalten haben – suchen Sie sofort eine Notfallbehandlung auf

Mažai tikėtina, kad jūsų rūpesčiai tiesiog išnyks savaime, o laikui bėgant jie gali net pablogėti. Pasistenkite kreiptis į specialistą pagalbos, kol jūsų nerimas dar nepasmarkus – gali būti lengviau anksti jį gydyti.

Priežastys

Kaip ir daugelio psichinių ligų atveju, generalizuoto nerimo sutrikimo priežastis greičiausiai kyla dėl sudėtingos biologinių ir aplinkos veiksnių sąveikos, kuri gali apimti:

• Unterschiede in der Gehirnchemie und -funktion
• Genetik
• Unterschiede in der Wahrnehmung von Bedrohungen
• Entwicklung und Persönlichkeit

Rizikos veiksniai

Moterims šiek tiek dažniau diagnozuojamas generalizuotas nerimo sutrikimas nei vyrams. Šie veiksniai gali padidinti generalizuoto nerimo sutrikimo riziką:

• Persönlichkeit. Eine Person, deren Temperament schüchtern oder negativ ist oder die alles Gefährliche vermeidet, kann anfälliger für eine generalisierte Angststörung sein als andere.
• Genetik. Die generalisierte Angststörung kann familiär gehäuft auftreten.
• Erfahrungen. Menschen mit generalisierter Angststörung können in der Vergangenheit bedeutende Veränderungen im Leben, traumatische oder negative Erfahrungen in der Kindheit oder ein kürzlich erlittenes traumatisches oder negatives Ereignis erlebt haben. Chronische medizinische Erkrankungen oder andere psychische Gesundheitsstörungen können das Risiko erhöhen.

Komplikacijos

Generalizuotas nerimo sutrikimas gali sukelti negalią. Jis gali:

• Beeinträchtigen Sie Ihre Fähigkeit, Aufgaben schnell und effizient auszuführen, weil Sie Konzentrationsschwierigkeiten haben
• Nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf andere Aktivitäten
• Saugen Sie Ihre Energie auf
• Erhöhen Sie Ihr Depressionsrisiko

Generalizuotas nerimo sutrikimas taip pat gali sukelti arba pabloginti kitas fizines sveikatos sąlygas, tokias kaip:

• Verdauungs- oder Darmprobleme wie Reizdarmsyndrom oder Geschwüre
• Kopfschmerzen und Migräne
• Chronische Schmerzen und Krankheiten
• Schlafprobleme und Schlaflosigkeit
• Probleme mit der Herzgesundheit

Generalizuotas nerimo sutrikimas dažnai pasireiškia kartu su kitomis psichikos sveikatos problemomis, dėl kurių gali būti sunkiau diagnozuoti ir gydyti. Kai kurie psichikos sutrikimai, kurie dažniausiai atsiranda su generalizuotu nerimo sutrikimu, yra šie:

• Phobien
• Panikstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
• Zwangsstörung (OCD)
• Depression
• Selbstmordgedanken oder Selbstmord
• Drogenmissbrauch

prevencija

Nėra jokio būdo tiksliai numatyti, dėl ko kam nors išsivystys generalizuotas nerimo sutrikimas, tačiau galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte simptomų poveikį, jei kenčiate nuo nerimo:

• Früh Hilfe bekommen. Angst, wie viele andere psychische Erkrankungen, kann schwieriger zu behandeln sein, wenn Sie warten.
• Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie Ihr Privatleben im Auge behalten, können Sie und Ihr Psychiater erkennen, was Sie stresst und was Ihnen zu helfen scheint, sich besser zu fühlen.
• Priorisieren Sie Probleme in Ihrem Leben. Sie können Angst reduzieren, indem Sie Ihre Zeit und Energie sorgfältig verwalten.
• Vermeiden Sie den Konsum ungesunder Substanzen. Alkohol- und Drogenkonsum und sogar Nikotin- oder Koffeinkonsum können Angstzustände verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie von einer dieser Substanzen abhängig sind, kann das Aufhören Sie ängstlich machen. Wenn Sie nicht alleine aufhören können, suchen Sie Ihren Arzt auf oder finden Sie ein Behandlungsprogramm oder eine Selbsthilfegruppe, die Ihnen helfen.

Generalizuoto nerimo sutrikimų gydymas

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