ألم في المعصم

ألم في المعصم

ملخص

غالبًا ما يحدث ألم المعصم بسبب الالتواء أو الكسور بسبب الإصابات المفاجئة. لكن ألم المعصم يمكن أن ينجم أيضًا عن مشاكل طويلة الأمد مثل الإجهاد المتكرر والتهاب المفاصل ومتلازمة النفق الرسغي.

نظرًا لأن العديد من العوامل يمكن أن تؤدي إلى ألم الرسغ، فقد يكون تشخيص السبب الدقيق أمرًا صعبًا، ولكن التشخيص الدقيق ضروري للعلاج المناسب والشفاء.

أعراض

يمكن أن يختلف ألم المعصم حسب السبب. غالبًا ما يوصف ألم التهاب المفاصل العظمي بأنه مشابه لألم الأسنان الباهت، بينما تسبب متلازمة النفق الرسغي عادةً إحساسًا بالوخز أو الوخز، خاصة في الليل. يوفر الموقع الدقيق لألم معصمك أيضًا أدلة حول سبب الأعراض.

متى تذهب إلى الطبيب؟

ليس كل آلام المعصم تتطلب علاجًا طبيًا. عادةً ما تستجيب الالتواءات والإجهادات البسيطة للثلج والراحة وأدوية الألم المتاحة دون وصفة طبية. ولكن إذا استمر الألم والتورم لأكثر من بضعة أيام أو ازداد سوءًا، فراجع طبيبك. يمكن أن يؤدي التشخيص المتأخر والعلاج إلى ضعف الشفاء ومحدودية نطاق الحركة والإعاقة طويلة المدى.

الأسباب

يمكن أن يسبب تلف أجزاء من معصمك الألم ويؤثر على قدرتك على استخدام معصمك ويدك.

إصابات

• Plötzliche Einschläge. Handgelenksverletzungen treten häufig auf, wenn Sie nach vorne auf Ihre ausgestreckte Hand fallen. Dies kann zu Verstauchungen, Zerrungen und sogar Brüchen führen. Bei einer Kahnbeinfraktur handelt es sich um einen Knochen auf der Daumenseite des Handgelenks. Diese Art von Fraktur ist möglicherweise nicht unmittelbar nach der Verletzung auf Röntgenbildern zu sehen.
• Wiederholter Stress. Jede Aktivität, die wiederholte Handgelenksbewegungen beinhaltet – vom Schlagen eines Tennisballs oder dem Streichen eines Cellos bis hin zum Fahren im Gelände – kann das Gewebe um die Gelenke entzünden oder Stressfrakturen verursachen, insbesondere wenn Sie die Bewegung stundenlang ohne Pause ausführen. Die De-Quervain-Krankheit ist eine Verletzung durch wiederholte Belastung, die Schmerzen an der Daumenbasis verursacht.

التهاب المفاصل

• Arthrose. Diese Art von Arthritis tritt auf, wenn sich der Knorpel, der die Knochenenden polstert, mit der Zeit verschlechtert. Osteoarthritis im Handgelenk ist ungewöhnlich und tritt normalerweise nur bei Menschen auf, die dieses Handgelenk in der Vergangenheit verletzt haben.
• Rheumatoide Arthritis. Rheumatoide Arthritis ist eine Erkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem sein eigenes Gewebe angreift und häufig das Handgelenk betrifft. Ist ein Handgelenk betroffen, ist das andere meist auch betroffen.

أمراض وحالات أخرى

عظام المعصم

عظام المعصم

يتكون معصمك من ثماني عظام صغيرة (عظام الرسغ) بالإضافة إلى عظمتين طويلتين في ساعدك - نصف القطر والزند. أكثر عظام الرسغ إصابة هي العظم الزورقي، الذي يقع بالقرب من قاعدة الإبهام.

• Karpaltunnelsyndrom. Das Karpaltunnelsyndrom entsteht, wenn der Druck auf den Nervus medianus erhöht wird, wenn er durch den Karpaltunnel, einen Durchgang in der Handfläche Ihres Handgelenks, verläuft.
• Ganglionzysten. Diese Weichteilzysten treten am häufigsten an dem Teil Ihres Handgelenks auf, der Ihrer Handfläche gegenüberliegt. Ganglienzysten können schmerzhaft sein, und die Schmerzen können sich bei Aktivität entweder verschlimmern oder verbessern.
• Kienbock-Krankheit. Diese Störung betrifft typischerweise junge Erwachsene und beinhaltet den fortschreitenden Zusammenbruch eines der kleinen Knochen im Handgelenk. Die Kienbock-Krankheit tritt auf, wenn die Blutversorgung dieses Knochens beeinträchtigt ist.

عوامل الخطر

يمكن أن يحدث ألم المعصم لأي شخص – سواء كنت كثير الحركة، أو نشيطًا جدًا، أو في مكان ما بينهما. ولكن يمكن زيادة المخاطر الخاصة بك عن طريق:

• Teilnahme am Sport. Handgelenksverletzungen sind in vielen Sportarten üblich, sowohl bei denen, die einen Aufprall beinhalten, als auch bei solchen, die eine wiederholte Belastung des Handgelenks beinhalten. Dazu gehören Fußball, Bowling, Golf, Gymnastik, Snowboarden und Tennis.
• Sich wiederholende Arbeit. Fast jede Aktivität, die Ihre Hände und Handgelenke betrifft – sogar Stricken und Haare schneiden – kann, wenn sie kraftvoll genug und oft genug ausgeführt wird, zu behindernden Schmerzen im Handgelenk führen.
• Bestimmte Krankheiten oder Zustände. Schwangerschaft, Diabetes, Fettleibigkeit, rheumatoide Arthritis und Gicht können Ihr Risiko für die Entwicklung eines Karpaltunnelsyndroms erhöhen.

وقاية

من المستحيل منع الأحداث غير المتوقعة التي غالبًا ما تؤدي إلى إصابات في المعصم، لكن هذه النصائح الأساسية يمكن أن توفر بعض الحماية:

• Knochenstärke aufbauen. Eine ausreichende Menge an Kalzium – 1.000 Milligramm pro Tag für die meisten Erwachsenen und mindestens 1.200 Milligramm pro Tag für Frauen über 50 – kann helfen, Knochenbrüchen vorzubeugen.
• Stürze verhindern. Ein Sturz nach vorne auf eine ausgestreckte Hand ist die Hauptursache für die meisten Handgelenksverletzungen. Um Stürze zu vermeiden, tragen Sie vernünftige Schuhe. Hausgefahren beseitigen. Beleuchten Sie Ihren Wohnraum. Und installieren Sie bei Bedarf Haltegriffe in Ihrem Badezimmer und Handläufe an Ihren Treppen.
• Verwenden Sie bei sportlichen Aktivitäten Schutzausrüstung. Tragen Sie bei risikoreichen Aktivitäten wie Fußball, Snowboarden und Inline-Skating einen Handgelenkschutz.
• Achten Sie auf Ergonomie. Wenn Sie lange am Keyboard sitzen, machen Sie regelmäßig Pausen. Halte dein Handgelenk beim Tippen in einer entspannten, neutralen Position. Eine ergonomische Tastatur und eine Schaumstoff- oder Gel-Handgelenkstütze können hilfreich sein.

مصادر:

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