Randmevalu

Randmevalu

ülevaadet

Randmevalu on sageli põhjustatud äkilistest vigastustest tingitud nikastustest või luumurdudest. Kuid randmevalu võib tuleneda ka pikaajalistest probleemidest, nagu korduv stress, artriit ja karpaalkanali sündroom.

Kuna nii paljud tegurid võivad põhjustada randmevalu, võib täpse põhjuse diagnoosimine olla keeruline, kuid täpne diagnoos on õige ravi ja paranemise jaoks hädavajalik.

Sümptomid

Randmevalu võib olenevalt põhjusest erineda. Osteoartriidi valu kirjeldatakse sageli kui tuima hambavaluga sarnast valu, samas kui karpaalkanali sündroom põhjustab tavaliselt kipitust või kipitustunnet, eriti öösel. Randmevalu täpne asukoht annab ka vihjeid selle kohta, mis on teie sümptomite taga.

Millal arsti juurde minna?

Mitte kõik randmevalu ei vaja arstiabi. Väiksemad nikastused ja venitused alluvad tavaliselt jää-, puhke- ja käsimüügiravimitele. Kuid kui valu ja turse kestavad kauem kui paar päeva või süvenevad, pöörduge oma arsti poole. Hiline diagnoosimine ja ravi võib põhjustada halva paranemise, piiratud liikumisulatuse ja pikaajalise puude.

Põhjused

Randmeosade kahjustused võivad põhjustada valu ja mõjutada teie randme ja käe kasutamise võimet.

Vigastused

• Plötzliche Einschläge. Handgelenksverletzungen treten häufig auf, wenn Sie nach vorne auf Ihre ausgestreckte Hand fallen. Dies kann zu Verstauchungen, Zerrungen und sogar Brüchen führen. Bei einer Kahnbeinfraktur handelt es sich um einen Knochen auf der Daumenseite des Handgelenks. Diese Art von Fraktur ist möglicherweise nicht unmittelbar nach der Verletzung auf Röntgenbildern zu sehen.
• Wiederholter Stress. Jede Aktivität, die wiederholte Handgelenksbewegungen beinhaltet – vom Schlagen eines Tennisballs oder dem Streichen eines Cellos bis hin zum Fahren im Gelände – kann das Gewebe um die Gelenke entzünden oder Stressfrakturen verursachen, insbesondere wenn Sie die Bewegung stundenlang ohne Pause ausführen. Die De-Quervain-Krankheit ist eine Verletzung durch wiederholte Belastung, die Schmerzen an der Daumenbasis verursacht.

artriit

• Arthrose. Diese Art von Arthritis tritt auf, wenn sich der Knorpel, der die Knochenenden polstert, mit der Zeit verschlechtert. Osteoarthritis im Handgelenk ist ungewöhnlich und tritt normalerweise nur bei Menschen auf, die dieses Handgelenk in der Vergangenheit verletzt haben.
• Rheumatoide Arthritis. Rheumatoide Arthritis ist eine Erkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem sein eigenes Gewebe angreift und häufig das Handgelenk betrifft. Ist ein Handgelenk betroffen, ist das andere meist auch betroffen.

Muud haigused ja seisundid

Randme luud

Randme luud

Teie ranne koosneb kaheksast väikesest luust (randmeluust) pluss kahest pikast käsivarre luust – raadiusest ja küünarluust. Kõige sagedamini vigastatud randmeluu on abaluu, mis asub pöidla põhja lähedal.

• Karpaltunnelsyndrom. Das Karpaltunnelsyndrom entsteht, wenn der Druck auf den Nervus medianus erhöht wird, wenn er durch den Karpaltunnel, einen Durchgang in der Handfläche Ihres Handgelenks, verläuft.
• Ganglionzysten. Diese Weichteilzysten treten am häufigsten an dem Teil Ihres Handgelenks auf, der Ihrer Handfläche gegenüberliegt. Ganglienzysten können schmerzhaft sein, und die Schmerzen können sich bei Aktivität entweder verschlimmern oder verbessern.
• Kienbock-Krankheit. Diese Störung betrifft typischerweise junge Erwachsene und beinhaltet den fortschreitenden Zusammenbruch eines der kleinen Knochen im Handgelenk. Die Kienbock-Krankheit tritt auf, wenn die Blutversorgung dieses Knochens beeinträchtigt ist.

Riskitegurid

Randmevalu võib juhtuda igaühega – olenemata sellest, kas olete väga istuv, väga aktiivne või kuskil vahepeal. Kuid teie riski võivad suurendada:

• Teilnahme am Sport. Handgelenksverletzungen sind in vielen Sportarten üblich, sowohl bei denen, die einen Aufprall beinhalten, als auch bei solchen, die eine wiederholte Belastung des Handgelenks beinhalten. Dazu gehören Fußball, Bowling, Golf, Gymnastik, Snowboarden und Tennis.
• Sich wiederholende Arbeit. Fast jede Aktivität, die Ihre Hände und Handgelenke betrifft – sogar Stricken und Haare schneiden – kann, wenn sie kraftvoll genug und oft genug ausgeführt wird, zu behindernden Schmerzen im Handgelenk führen.
• Bestimmte Krankheiten oder Zustände. Schwangerschaft, Diabetes, Fettleibigkeit, rheumatoide Arthritis und Gicht können Ihr Risiko für die Entwicklung eines Karpaltunnelsyndroms erhöhen.

ennetamine

Ettenägematuid sündmusi, mis sageli põhjustavad randmevigastusi, on võimatu ära hoida, kuid need põhilised näpunäited võivad pakkuda kaitset:

• Knochenstärke aufbauen. Eine ausreichende Menge an Kalzium – 1.000 Milligramm pro Tag für die meisten Erwachsenen und mindestens 1.200 Milligramm pro Tag für Frauen über 50 – kann helfen, Knochenbrüchen vorzubeugen.
• Stürze verhindern. Ein Sturz nach vorne auf eine ausgestreckte Hand ist die Hauptursache für die meisten Handgelenksverletzungen. Um Stürze zu vermeiden, tragen Sie vernünftige Schuhe. Hausgefahren beseitigen. Beleuchten Sie Ihren Wohnraum. Und installieren Sie bei Bedarf Haltegriffe in Ihrem Badezimmer und Handläufe an Ihren Treppen.
• Verwenden Sie bei sportlichen Aktivitäten Schutzausrüstung. Tragen Sie bei risikoreichen Aktivitäten wie Fußball, Snowboarden und Inline-Skating einen Handgelenkschutz.
• Achten Sie auf Ergonomie. Wenn Sie lange am Keyboard sitzen, machen Sie regelmäßig Pausen. Halte dein Handgelenk beim Tippen in einer entspannten, neutralen Position. Eine ergonomische Tastatur und eine Schaumstoff- oder Gel-Handgelenkstütze können hilfreich sein.

Allikad:

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