مخلفات

مخلفات

ملخص

المخلفات هي مجموعة من العلامات والأعراض غير السارة التي يمكن أن تحدث بعد شرب الكثير من الكحول. كما لو أن الشعور بالسوء لم يكن سيئًا بما فيه الكفاية، فإن آثار الكحول المتكررة ترتبط أيضًا بضعف الأداء والصراع في العمل.

بشكل عام، كلما زادت كمية الكحول التي تشربها، زادت احتمالية إصابتك بالمخلفات في اليوم التالي. ولكن لا توجد صيغة سحرية تخبرك بالكمية التي يمكنك شربها بأمان مع تجنب الإصابة بالمخلفات.

على الرغم من أن معظم حالات المخلفات قد تكون مزعجة، إلا أنها تختفي من تلقاء نفسها، على الرغم من أنها يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 24 ساعة. إذا قررت شرب الكحول، فإن استخدامه بطريقة مسؤولة يمكن أن يساعد في منع آثار الكحول في المستقبل.

أعراض

تبدأ أعراض المخلفات عادة عندما ينخفض ​​محتوى الكحول في الدم بشكل ملحوظ ويصل إلى الصفر أو بالقرب منه. عادة ما تكون فعالة بشكل كامل في الصباح بعد ليلة من الشرب. اعتمادًا على ما شربته وكميته، قد تلاحظ ما يلي:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

متى تذهب إلى الطبيب؟

سوف تختفي آثار الكحول بعد ليلة واحدة من الشرب من تلقاء نفسها. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا من أن الإفراط في شرب الخمر بشكل متكرر قد يؤدي إلى انسحاب خطير من الكحول، أو إذا كانت آثار الكحول المنتظمة تؤثر على نوعية حياتك، بما في ذلك علاقاتك الشخصية أو أدائك في العمل. علاج مشاكل الكحول منتشر على نطاق واسع.

إذا كانت حالة طارئة

العلامات والأعراض الأكثر خطورة المرتبطة بالإفراط في شرب الخمر قد تشير إلى التسمم بالكحول - وهي حالة طارئة تهدد الحياة. اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي الخاص بك إذا ظهرت على الشخص الذي كان يشرب الخمر علامات:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

الشخص الذي فاقد الوعي أو لا يمكن إيقاظه يكون معرضًا لخطر الموت. إذا كنت تشك في إصابة شخص ما بالتسمم الكحولي - حتى لو كنت لا ترى العلامات والأعراض الكلاسيكية - فاطلب العناية الطبية على الفور.

الأسباب

تحدث آثار الكحول بسبب شرب الكثير من الكحول. إن تناول مشروب كحولي واحد يكفي لإثارة الخمار لدى بعض الأشخاص، بينما يشرب البعض الآخر بكثرة ويمكنهم تجنب الخمار تمامًا.

هناك عوامل مختلفة يمكن أن تساهم في حدوث المخلفات. على سبيل المثال:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

متجانسات

تحتوي المشروبات الكحولية على مكونات تسمى المتجانسات، والتي تعطي العديد من أنواع المشروبات الكحولية نكهتها ويمكن أن تساهم في الإصابة بالمخلفات. توجد المتجانسات بكميات أكبر في المشروبات الروحية الداكنة مثل البراندي والبوربون مقارنة بالأرواح الصافية مثل الفودكا والجين.

من المرجح أن تنتج المتجانسات مخلفات أو تزيد من شدة المخلفات. لكن شرب الكثير من الكحول مهما كان لونه يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان في صباح اليوم التالي.

عوامل الخطر

يمكن لأي شخص يشرب الكحول أن يصاب بمخلفات الكحول، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمخلفات الكحول من غيرهم. يمكن أن يسبب الاختلاف الجيني الذي يؤثر على طريقة استقلاب الكحول احمرارًا أو تعرقًا أو غثيانًا لدى بعض الأشخاص بعد شرب كمية صغيرة من الكحول.

تشمل العوامل التي يمكن أن تجعل الخمار أكثر احتمالاً أو أكثر خطورة ما يلي:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

المضاعفات

إذا كنت تعاني من صداع الكحول، فمن المحتمل أن تواجه مشاكل مع:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

ليس من المستغرب أن يؤدي هذا الضعف المؤقت لقدراتك إلى زيادة خطر تعرضك لعدد من المشكلات في المدرسة أو العمل، مثل:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

وقاية

على الرغم من وجود العديد من الحبوب والأقراص التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تدعي أنها تمنع آثار الكحول، فإن الطريقة الوحيدة المضمونة لمنع آثار الكحول هي تجنب الكحول. إذا اخترت أن تشرب، فافعل ذلك باعتدال.

استهلاك الكحول المعتدل للبالغين الأصحاء يعني ما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء من جميع الأعمار والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أقل.

كلما قللت كمية الكحول التي تشربها، قل احتمال إصابتك بمخلفات الكحول. يمكن أن يساعد:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

يتناول بعض الأشخاص مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) لمنع أعراض الخمار. ومع ذلك، اسأل طبيبك إذا كان هذا آمنًا بالنسبة لك وما هي الجرعة الأفضل بالنسبة لك. يمكن أن تتفاعل هذه الأدوية مع أدوية أخرى، ويمكن أن يسبب الأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره) تلف الكبد إذا تم تناول الكثير من الكحول.

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