махмурлук

махмурлук

преглед

Махмурлукът е група от неприятни признаци и симптоми, които могат да се появят след прием на твърде много алкохол. Сякаш да се чувствате зле не е достатъчно лошо, честите махмурлуци също са свързани с лошо представяне и конфликти на работното място.

Като цяло, колкото повече алкохол пиете, толкова по-вероятно е да имате махмурлук на следващия ден. Но няма вълшебна формула, която да ви казва колко можете безопасно да пиете и въпреки това да избегнете махмурлука.

Колкото и да са неприятни повечето махмурлуци, те преминават от само себе си, въпреки че могат да продължат до 24 часа. Ако решите да пиете алкохол, отговорното му използване може да помогне за предотвратяване на бъдещ махмурлук.

Симптоми

Симптомите на махмурлука обикновено започват, когато съдържанието на алкохол в кръвта ви спадне значително и е на или близо до нула. Те обикновено са напълно ефективни на сутринта след нощ на пиене. В зависимост от това какво и колко сте пили, може да забележите следното:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

Кога да отида на лекар?

Махмурлукът след една нощ пиене ще изчезне от само себе си. Говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате, че честото, тежко пиене може да доведе до сериозно отнемане на алкохола, или ако редовният махмурлук засяга качеството ви на живот, включително личните ви взаимоотношения или работата ви. Лечението на алкохолни проблеми е широко разпространено.

Ако е спешно

По-сериозните признаци и симптоми, свързани с тежкото пиене, могат да показват алкохолно отравяне - животозастрашаваща спешна ситуация. Обадете се на 911 или на вашия местен номер за спешни повиквания, ако човек, който е пил, показва признаци на:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

Човек, който е в безсъзнание или не може да бъде събуден, е изложен на риск от смърт. Ако подозирате, че някой има алкохолно отравяне - дори и да не виждате класическите признаци и симптоми - незабавно потърсете медицинска помощ.

причини

Махмурлукът се причинява от пиенето на твърде много алкохол. Едно алкохолно питие е достатъчно, за да предизвика махмурлук при някои хора, докато други пият много и могат напълно да избегнат махмурлука.

Различни фактори могат да допринесат за махмурлука. Например:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

конгенери

Алкохолните напитки съдържат съставки, наречени конгенери, които придават вкуса на много видове алкохолни напитки и могат да допринесат за махмурлука. Конгенерите се намират в по-големи количества в тъмни спиртни напитки като бренди и бърбън, отколкото в бистри спиртни напитки като водка и джин.

Конгенерите са по-склонни да предизвикат махмурлук или да увеличат тежестта на махмурлука. Но пиенето на твърде много алкохол от всякакъв цвят все още може да ви накара да се почувствате гадени на следващата сутрин.

Рискови фактори

Всеки, който пие алкохол, може да получи махмурлук, но някои хора са по-податливи на махмурлук от други. Генетична вариация, която влияе върху начина, по който алкохолът се метаболизира, може да причини зачервяване, изпотяване или гадене при някои хора след консумация дори на малко количество алкохол.

Факторите, които могат да направят махмурлука по-вероятен или по-тежък, включват:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Усложнения

Ако имате махмурлук, вероятно ще имате проблеми с:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Не е изненадващо, че това временно притъпяване на способностите ви увеличава риска от редица проблеми в училище или работа, като например:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

профилактика

Въпреки различните хапчета и таблетки без рецепта, които твърдят, че предотвратяват махмурлука, единственият гарантиран начин за предотвратяване на махмурлука е избягването на алкохола. Ако решите да пиете, правете го умерено.

Умерената консумация на алкохол за здрави възрастни означава до едно питие на ден за жени от всички възрасти и мъже над 65 години и до две питиета на ден за мъже на 65 години и по-млади.

Колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-малка е вероятността да имате махмурлук. Може да помогне:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Някои хора приемат болкоуспокояващи без рецепта като аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin IB, други), за да предотвратят симптомите на махмурлук. Въпреки това, попитайте Вашия лекар дали това е безопасно за Вас и каква дозировка е най-добра за Вас. Тези лекарства могат да взаимодействат с други лекарства и ацетаминофен (тиленол, други) може да причини увреждане на черния дроб, ако се консумира твърде много алкохол.

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