Hangover

Hangover

overview

A hangover is a group of unpleasant signs and symptoms that can occur after drinking too much alcohol. As if feeling bad wasn't bad enough, frequent hangovers are also linked to poor performance and conflict at work.

In general, the more alcohol you drink, the more likely you are to have a hangover the next day. But there's no magic formula that tells you how much you can safely drink and still avoid a hangover.

As unpleasant as most hangovers can be, they go away on their own, although they can last up to 24 hours. If you decide to drink alcohol, using it responsibly can help prevent future hangovers.

Symptoms

Hangover symptoms typically begin when your blood alcohol content drops significantly and is at or near zero. They are usually fully effective the morning after a night of drinking. Depending on what and how much you drank, you may notice the following:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

When to go to the doctor?

Hangovers after a single night of drinking will go away on their own. Talk to your doctor if you are concerned that frequent, heavy drinking may lead to serious alcohol withdrawal, or if regular hangovers are affecting your quality of life, including your personal relationships or your performance at work. Treatment for alcohol problems is widespread.

If it's an emergency

More serious signs and symptoms associated with heavy drinking may indicate alcohol poisoning - a life-threatening emergency. Call 911 or your local emergency number if a person who has been drinking shows signs of:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

A person who is unconscious or cannot be awakened is at risk of dying. If you suspect someone has alcohol poisoning - even if you don't see the classic signs and symptoms - seek medical attention immediately.

Causes

Hangovers are caused by drinking too much alcohol. A single alcoholic drink is enough to trigger a hangover in some people, while others drink heavily and can avoid a hangover entirely.

Various factors can contribute to a hangover. For example:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

congeners

Alcoholic drinks contain ingredients called congeners, which give many types of alcoholic drinks their flavor and can contribute to hangovers. Congeners are found in greater quantities in dark spirits such as brandy and bourbon than in clear spirits such as vodka and gin.

Congeners are more likely to produce a hangover or increase the severity of a hangover. But drinking too much alcohol of any color can still make you feel nauseous the next morning.

Risk factors

Anyone who drinks alcohol can get a hangover, but some people are more prone to hangovers than others. A genetic variation that affects the way alcohol is metabolized can cause flushing, sweating, or nausea in some people after drinking even a small amount of alcohol.

Factors that can make a hangover more likely or more severe include:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Complications

If you have a hangover, you are likely to experience problems with:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Not surprisingly, this temporary dulling of your abilities increases your risk for a number of problems at school or work, such as:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

prevention

Despite various over-the-counter pills and tablets that claim to prevent hangovers, the only guaranteed way to prevent a hangover is to avoid alcohol. If you choose to drink, do so in moderation.

Moderate alcohol consumption for healthy adults means up to one drink per day for women of all ages and men over 65 years of age and up to two drinks per day for men 65 years of age and younger.

The less alcohol you drink, the less likely you are to have a hangover. It can help:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Some people take over-the-counter painkillers such as aspirin or ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) to prevent hangover symptoms. However, ask your doctor if this is safe for you and what dosage is best for you. These medications can interact with other medications, and acetaminophen (Tylenol, others) can cause liver damage if too much alcohol is consumed.

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