Resaca

Resaca

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La resaca es un grupo de signos y síntomas desagradables que pueden ocurrir después de beber demasiado alcohol. Como si sentirse mal no fuera suficiente, las resacas frecuentes también están relacionadas con un bajo rendimiento y conflictos en el trabajo.

En general, cuanto más alcohol bebas, más probabilidades tendrás de tener resaca al día siguiente. Pero no existe una fórmula mágica que le indique cuánto puede beber de forma segura y aun así evitar la resaca.

Por más desagradables que puedan ser la mayoría de las resacas, desaparecen solas, aunque pueden durar hasta 24 horas. Si decides beber alcohol, consumirlo de forma responsable puede ayudarte a prevenir futuras resacas.

Síntomas

Los síntomas de la resaca generalmente comienzan cuando el contenido de alcohol en sangre cae significativamente y es cercano a cero. Por lo general, son completamente efectivos a la mañana siguiente de una noche de bebida. Dependiendo de qué y cuánto haya bebido, puede notar lo siguiente:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

¿Cuándo acudir al médico?

Las resacas después de una sola noche bebiendo desaparecerán por sí solas. Hable con su médico si le preocupa que beber en exceso y con frecuencia pueda provocar una abstinencia grave de alcohol, o si las resacas regulares están afectando su calidad de vida, incluidas sus relaciones personales o su desempeño en el trabajo. El tratamiento de los problemas con el alcohol está muy extendido.

Si es una emergencia

Los signos y síntomas más graves asociados con el consumo excesivo de alcohol pueden indicar intoxicación por alcohol, una emergencia potencialmente mortal. Llame al 911 o a su número de emergencia local si una persona que ha estado bebiendo muestra signos de:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

Una persona que está inconsciente o no se puede despertar corre el riesgo de morir. Si sospecha que alguien tiene una intoxicación por alcohol, incluso si no ve los signos y síntomas clásicos, busque atención médica de inmediato.

Causas

La resaca es causada por beber demasiado alcohol. Una sola bebida alcohólica es suficiente para provocar resaca en algunas personas, mientras que otras beben mucho y pueden evitar la resaca por completo.

Varios factores pueden contribuir a la resaca. Por ejemplo:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

congéneres

Las bebidas alcohólicas contienen ingredientes llamados congéneres, que dan sabor a muchos tipos de bebidas alcohólicas y pueden contribuir a la resaca. Los congéneres se encuentran en mayores cantidades en bebidas espirituosas oscuras como el brandy y el bourbon que en bebidas espirituosas claras como el vodka y la ginebra.

Es más probable que los congéneres produzcan resaca o aumenten la gravedad de la misma. Pero beber demasiado alcohol de cualquier color puede provocar náuseas a la mañana siguiente.

Factores de riesgo

Cualquiera que beba alcohol puede tener resaca, pero algunas personas son más propensas a tener resaca que otras. Una variación genética que afecta la forma en que se metaboliza el alcohol puede provocar enrojecimiento, sudoración o náuseas en algunas personas después de beber incluso una pequeña cantidad de alcohol.

Los factores que pueden hacer que la resaca sea más probable o más grave incluyen:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Complicaciones

Si tiene resaca, es probable que experimente problemas con:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

No es sorprendente que este embotamiento temporal de sus capacidades aumente su riesgo de sufrir una serie de problemas en la escuela o el trabajo, como por ejemplo:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

prevención

A pesar de varias pastillas y tabletas de venta libre que afirman prevenir la resaca, la única forma garantizada de prevenirla es evitar el alcohol. Si eliges beber, hazlo con moderación.

El consumo moderado de alcohol en adultos sanos significa hasta una bebida por día para mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años y hasta dos bebidas por día para hombres de 65 años o menos.

Cuanto menos alcohol bebas, menos probabilidades tendrás de tener resaca. Puede ayudar:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Algunas personas toman analgésicos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) para prevenir los síntomas de la resaca. Sin embargo, pregúntele a su médico si esto es seguro para usted y qué dosis es mejor para usted. Estos medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos y el paracetamol (Tylenol y otros) puede causar daño hepático si se consume demasiado alcohol.

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