Krapula

Krapula

yleiskatsaus

Krapula on joukko epämiellyttäviä merkkejä ja oireita, joita voi ilmetä liiallisen alkoholin nauttimisen jälkeen. Ikään kuin huono olo ei olisi tarpeeksi paha, toistuvat krapulat liittyvät myös huonoon suoritukseen ja konflikteihin työssä.

Yleisesti ottaen mitä enemmän alkoholia juot, sitä todennäköisemmin sinulla on krapula seuraavana päivänä. Mutta ei ole olemassa taikakaavaa, joka kertoisi kuinka paljon voit turvallisesti juoda ja silti välttää krapulaa.

Niin epämiellyttävä kuin useimmat krapulat voivat olla, ne menevät ohi itsestään, vaikka ne voivat kestää jopa 24 tuntia. Jos päätät juoda alkoholia, sen vastuullinen käyttö voi auttaa estämään krapulaa tulevaisuudessa.

Oireet

Krapula-oireet alkavat tyypillisesti, kun veren alkoholipitoisuus laskee merkittävästi ja on nollassa tai lähellä sitä. Ne ovat yleensä täysin tehokkaita yön juomisen jälkeisenä aamuna. Riippuen siitä, mitä ja kuinka paljon joit, saatat huomata seuraavan:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

Milloin mennä lääkäriin?

Krapula yhden yön juomisen jälkeen häviää itsestään. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi siitä, että toistuva runsas juominen voi johtaa vakavaan alkoholin vieroitusoireisiin tai jos säännöllinen krapula vaikuttaa elämänlaatuasi, mukaan lukien henkilökohtaiset suhteesi tai työsuorituskykysi. Alkoholiongelmien hoito on yleistä.

Jos on hätä

Runsaan juomiseen liittyvät vakavammat merkit ja oireet voivat viitata alkoholimyrkytykseen - hengenvaaralliseen hätätilanteeseen. Soita 911:een tai paikalliseen hätänumeroon, jos alkoholia käyttäneellä henkilöllä on merkkejä seuraavista:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

Henkilö, joka on tajuton tai jota ei voida herättää, on vaarassa kuolla. Jos epäilet jollain alkoholimyrkytyksen - vaikka et näe klassisia merkkejä ja oireita - hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Syyt

Krapula johtuu liiallisesta alkoholinkäytöstä. Yksi alkoholijuoma riittää laukaisemaan krapulan joillakin ihmisillä, kun taas toiset juovat runsaasti ja voivat välttää krapulan kokonaan.

Useat tekijät voivat vaikuttaa krapulaan. Esimerkiksi:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

yhdisteitä

Alkoholijuomat sisältävät ainesosia, joita kutsutaan yhdisteiksi, jotka antavat monille alkoholijuomille niiden maun ja voivat edistää krapulaa. Tummissa alkoholijuomissa, kuten brandyssä ja bourbonissa, löytyy enemmän samanlaisia ​​yhdisteitä kuin kirkkaissa alkoholijuomissa, kuten vodkassa ja ginissä.

Sukulaiset aiheuttavat todennäköisemmin krapulan tai lisäävät krapulan vakavuutta. Mutta liiallinen alkoholin juominen minkä tahansa väristä voi silti saada sinut tuntemaan pahoinvointia seuraavana aamuna.

Riskitekijät

Jokainen alkoholia juova voi saada krapulan, mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia krapulalle kuin toiset. Geneettinen muunnelma, joka vaikuttaa alkoholin metaboloitumiseen, voi aiheuttaa punoitusta, hikoilua tai pahoinvointia joillakin ihmisillä, vaikka he ovat juoneet pienenkin alkoholimäärän.

Tekijöitä, jotka voivat tehdä krapulasta todennäköisemmän tai vakavamman, ovat:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Komplikaatiot

Jos sinulla on krapula, sinulla on todennäköisesti ongelmia:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Ei ole yllättävää, että tämä tilapäinen kykyjesi heikkeneminen lisää riskiäsi useisiin ongelmiin koulussa tai työssä, kuten:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

ennaltaehkäisy

Huolimatta erilaisista reseptivapaista pillereistä ja tableteista, jotka väittävät ehkäisevän krapulaa, ainoa taattu tapa estää krapula on välttää alkoholia. Jos päätät juoda, tee se kohtuudella.

Kohtuullinen alkoholinkäyttö terveille aikuisille tarkoittaa enintään yhtä juomaa päivässä kaiken ikäisille naisille ja yli 65-vuotiaille miehille ja enintään kaksi juomaa päivässä 65-vuotiaille ja sitä nuoremmille miehille.

Mitä vähemmän alkoholia juot, sitä vähemmän todennäköisesti sinulla on krapula. Se voi auttaa:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Jotkut ihmiset ottavat reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia (Advil, Motrin IB, muut) krapulan oireiden estämiseksi. Kysy kuitenkin lääkäriltäsi, onko tämä turvallista sinulle ja mikä annos on sinulle paras. Nämä lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, ja asetaminofeeni (Tylenol, muut) voi aiheuttaa maksavaurioita, jos kulutetaan liikaa alkoholia.

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