Gueule de bois

Gueule de bois

aperçu

La gueule de bois est un groupe de signes et de symptômes désagréables qui peuvent survenir après une consommation excessive d'alcool. Comme si se sentir mal n'était pas suffisant, les gueules de bois fréquentes sont également liées à de mauvaises performances et à des conflits au travail.

En général, plus vous buvez d’alcool, plus vous risquez d’avoir la gueule de bois le lendemain. Mais il n’existe pas de formule magique qui vous indique quelle quantité vous pouvez boire en toute sécurité tout en évitant la gueule de bois.

Aussi désagréables que puissent être la plupart des gueules de bois, elles disparaissent d’elles-mêmes, même si elles peuvent durer jusqu’à 24 heures. Si vous décidez de boire de l’alcool, le consommer de manière responsable peut aider à prévenir de futures gueules de bois.

Symptômes

Les symptômes de la gueule de bois commencent généralement lorsque votre taux d’alcoolémie diminue considérablement et est égal ou proche de zéro. Ils sont généralement pleinement efficaces le matin après une nuit de beuverie. En fonction de ce que vous avez bu et de la quantité que vous avez bu, vous remarquerez peut-être ce qui suit :

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

Quand aller chez le médecin ?

La gueule de bois après une seule nuit de beuverie disparaîtra d’elle-même. Parlez à votre médecin si vous craignez qu'une consommation excessive et fréquente d'alcool puisse entraîner un sevrage alcoolique grave, ou si une gueule de bois régulière affecte votre qualité de vie, y compris vos relations personnelles ou votre performance au travail. Le traitement des problèmes d’alcool est répandu.

Si c'est une urgence

Des signes et symptômes plus graves associés à une consommation excessive d'alcool peuvent indiquer une intoxication alcoolique - une urgence potentiellement mortelle. Appelez le 911 ou votre numéro d’urgence local si une personne qui a bu montre des signes de :

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

Une personne inconsciente ou incapable de se réveiller risque de mourir. Si vous soupçonnez qu'une personne souffre d'une intoxication alcoolique - même si vous ne voyez pas les signes et symptômes classiques - consultez immédiatement un médecin.

Causes

La gueule de bois est causée par une consommation excessive d’alcool. Une seule boisson alcoolisée suffit à déclencher la gueule de bois chez certaines personnes, tandis que d'autres boivent beaucoup et peuvent éviter complètement la gueule de bois.

Divers facteurs peuvent contribuer à une gueule de bois. Par exemple:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

congénères

Les boissons alcoolisées contiennent des ingrédients appelés congénères, qui donnent leur saveur à de nombreux types de boissons alcoolisées et peuvent contribuer à la gueule de bois. Les congénères se retrouvent en plus grande quantité dans les spiritueux foncés comme le brandy et le bourbon que dans les spiritueux clairs comme la vodka et le gin.

Les congénères sont plus susceptibles de produire une gueule de bois ou d’en augmenter la gravité. Mais boire trop d’alcool, quelle que soit sa couleur, peut quand même vous donner la nausée le lendemain matin.

Facteurs de risque

Quiconque boit de l’alcool peut avoir la gueule de bois, mais certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres. Une variation génétique qui affecte la façon dont l’alcool est métabolisé peut provoquer des rougeurs, des sueurs ou des nausées chez certaines personnes après avoir bu même une petite quantité d’alcool.

Les facteurs qui peuvent rendre une gueule de bois plus probable ou plus grave comprennent :

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Complications

Si vous avez la gueule de bois, vous rencontrerez probablement des problèmes avec :

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Il n’est pas surprenant que cet affaiblissement temporaire de vos capacités augmente votre risque de rencontrer un certain nombre de problèmes à l’école ou au travail, tels que :

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

prévention

Malgré diverses pilules et comprimés en vente libre prétendant prévenir la gueule de bois, le seul moyen garanti de prévenir la gueule de bois est d’éviter l’alcool. Si vous choisissez de boire, faites-le avec modération.

Une consommation modérée d'alcool pour les adultes en bonne santé signifie jusqu'à un verre par jour pour les femmes de tous âges et les hommes de plus de 65 ans et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes de 65 ans et moins.

Moins vous buvez d’alcool, moins vous risquez d’avoir la gueule de bois. Cela peut aider :

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Certaines personnes prennent des analgésiques en vente libre tels que l'aspirine ou l'ibuprofène (Advil, Motrin IB, autres) pour prévenir les symptômes de la gueule de bois. Cependant, demandez à votre médecin si cela est sans danger pour vous et quelle posologie vous convient le mieux. Ces médicaments peuvent interagir avec d'autres médicaments et l'acétaminophène (Tylenol, autres) peut provoquer des lésions hépatiques si vous consommez trop d'alcool.

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