Mamurluk

Mamurluk

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Mamurluk je skup neugodnih znakova i simptoma koji se mogu pojaviti nakon konzumiranja previše alkohola. Kao da loše osjećanje nije dovoljno loše, česti mamurluk također je povezan s lošim učinkom i sukobima na poslu.

Općenito, što više alkohola popijete, veća je vjerojatnost da ćete sljedeći dan imati mamurluk. Ali ne postoji čarobna formula koja vam govori koliko možete sigurno popiti, a ipak izbjeći mamurluk.

Koliko god većina mamurluka bila neugodna, prolazi sama od sebe, iako može trajati i do 24 sata. Ako odlučite piti alkohol, njegova odgovorna upotreba može spriječiti mamurluk u budućnosti.

Simptomi

Simptomi mamurluka obično počinju kada sadržaj alkohola u krvi značajno padne i bude na ili blizu nule. Obično su potpuno učinkoviti jutro nakon noći provedene u piću. Ovisno o tome što ste i koliko popili, možete primijetiti sljedeće:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

Kada otići liječniku?

Mamurluk će nakon jedne noći opijanja nestati sam od sebe. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti da često, teško pijenje može dovesti do ozbiljnog odvikavanja od alkohola, ili ako redoviti mamurluk utječe na kvalitetu vašeg života, uključujući vaše osobne odnose ili učinak na poslu. Liječenje problema s alkoholom je široko rasprostranjeno.

Ako je hitno

Ozbiljniji znakovi i simptomi povezani s teškim pijenjem mogu ukazivati ​​na trovanje alkoholom - hitno stanje opasno po život. Nazovite 911 ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve ako osoba koja je pila pokazuje znakove:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

Osoba koja je bez svijesti ili se ne može probuditi je u opasnosti od smrti. Ako sumnjate da se netko otrovao alkoholom - čak i ako ne vidite klasične znakove i simptome - odmah potražite liječničku pomoć.

Uzroci

Mamurluk je uzrokovan konzumiranjem previše alkohola. Dovoljno je samo jedno alkoholno piće da izazove mamurluk kod nekih ljudi, dok drugi piju mnogo i mogu u potpunosti izbjeći mamurluk.

Razni čimbenici mogu pridonijeti mamurluku. Na primjer:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

kongeneri

Alkoholna pića sadrže sastojke koji se nazivaju kongeneri, koji daju okus mnogim vrstama alkoholnih pića i mogu doprinijeti mamurluku. Kongeneri se nalaze u većim količinama u tamnim žestokim pićima poput brendija i burbona nego u bistrim žestokim pićima poput votke i džina.

Kongeneri imaju veću vjerojatnost da će izazvati mamurluk ili povećati težinu mamurluka. Ali pijenje previše alkohola bilo koje boje može uzrokovati mučninu sljedeće jutro.

Faktori rizika

Svatko tko pije alkohol može dobiti mamurluk, ali neki su ljudi skloniji mamurluku od drugih. Genetska varijacija koja utječe na način na koji se alkohol metabolizira može uzrokovati crvenilo, znojenje ili mučninu kod nekih ljudi nakon što popiju čak i malu količinu alkohola.

Čimbenici koji mogu učiniti mamurluk vjerojatnijim ili težim uključuju:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Komplikacije

Ako imate mamurluk, vjerojatno ćete imati problema sa:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Nije iznenađujuće da ovo privremeno otupljivanje vaših sposobnosti povećava rizik od brojnih problema u školi ili na poslu, kao što su:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

prevencija

Unatoč raznim bezreceptnim pilulama i tabletama za koje se tvrdi da sprječavaju mamurluk, jedini zajamčeni način sprječavanja mamurluka je izbjegavanje alkohola. Ako odlučite piti, činite to umjereno.

Umjerena konzumacija alkohola za zdrave odrasle osobe znači do jedno piće dnevno za žene svih dobi i muškarce starije od 65 godina te do dva pića dnevno za muškarce od 65 godina i mlađe.

Što manje alkohola pijete, manja je vjerojatnost da ćete imati mamurluk. Može pomoći:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Neki ljudi uzimaju lijekove protiv bolova bez recepta kao što su aspirin ili ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) kako bi spriječili simptome mamurluka. Međutim, pitajte svog liječnika je li ovo sigurno za vas i koja je doza najbolja za vas. Ovi lijekovi mogu djelovati s drugim lijekovima, a acetaminofen (Tylenol, drugi) može uzrokovati oštećenje jetre ako se konzumira previše alkohola.

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