Kater

Kater

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Een kater is een groep onaangename tekenen en symptomen die kunnen optreden na het drinken van te veel alcohol. Alsof je slecht voelen nog niet erg genoeg is, houden frequente katers ook verband met slechte prestaties en conflicten op het werk.

Over het algemeen geldt dat hoe meer alcohol je drinkt, hoe groter de kans is dat je de volgende dag een kater krijgt. Maar er bestaat geen magische formule die je vertelt hoeveel je veilig kunt drinken en toch een kater kunt vermijden.

Hoe onaangenaam de meeste katers ook zijn, ze verdwijnen vanzelf, ook al kunnen ze wel 24 uur aanhouden. Als u besluit alcohol te drinken, kan een verantwoord gebruik ervan toekomstige katers helpen voorkomen.

Symptomen

Katersymptomen beginnen meestal wanneer uw alcoholgehalte in het bloed aanzienlijk daalt en op of bijna nul is. Ze zijn meestal de ochtend na een avondje drinken volledig effectief. Afhankelijk van wat en hoeveel je hebt gedronken, kun je het volgende opmerken:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

Wanneer naar de dokter?

Een kater na één nacht drinken verdwijnt vanzelf. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt dat veelvuldig en zwaar drinken kan leiden tot ernstige alcoholontwenning, of als regelmatige katers uw levenskwaliteit beïnvloeden, inclusief uw persoonlijke relaties of uw prestaties op het werk. Behandeling voor alcoholproblemen is wijdverbreid.

Als het een noodgeval is

Ernstigere tekenen en symptomen die gepaard gaan met zwaar drinken kunnen duiden op alcoholvergiftiging – een levensbedreigende noodsituatie. Bel 911 of uw plaatselijke alarmnummer als een persoon die heeft gedronken tekenen vertoont van:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

Iemand die bewusteloos is of niet wakker kan worden gemaakt, loopt het risico te overlijden. Als u vermoedt dat iemand alcoholvergiftiging heeft, zelfs als u de klassieke tekenen en symptomen niet ziet, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

Oorzaken

Katers worden veroorzaakt door het drinken van te veel alcohol. Eén enkele alcoholische drank is bij sommige mensen voldoende om een ​​kater te veroorzaken, terwijl anderen zwaar drinken en een kater volledig kunnen vermijden.

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan een kater. Bijvoorbeeld:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

soortgenoten

Alcoholische dranken bevatten ingrediënten die congeneren worden genoemd en die veel soorten alcoholische dranken hun smaak geven en kunnen bijdragen aan katers. Congeneren worden in grotere hoeveelheden aangetroffen in donkere dranken zoals cognac en bourbon dan in heldere dranken zoals wodka en gin.

Het is waarschijnlijker dat soortgenoten een kater veroorzaken of de ernst van een kater vergroten. Maar als u te veel alcohol van welke kleur dan ook drinkt, kunt u zich de volgende ochtend nog steeds misselijk voelen.

Risicofactoren

Iedereen die alcohol drinkt, kan een kater krijgen, maar sommige mensen zijn gevoeliger voor een kater dan anderen. Een genetische variatie die van invloed is op de manier waarop alcohol wordt gemetaboliseerd, kan bij sommige mensen blozen, zweten of misselijkheid veroorzaken na het drinken van zelfs maar een kleine hoeveelheid alcohol.

Factoren die een kater waarschijnlijker of ernstiger kunnen maken, zijn onder meer:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Complicaties

Als u een kater heeft, ondervindt u waarschijnlijk problemen met:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Het is niet verrassend dat deze tijdelijke afstomping van uw vaardigheden uw risico vergroot op een aantal problemen op school of op het werk, zoals:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

preventie

Ondanks de verschillende vrij verkrijgbare pillen en tabletten die beweren een kater te voorkomen, is het vermijden van alcohol de enige gegarandeerde manier om een ​​kater te voorkomen. Als u ervoor kiest om te drinken, doe dit dan met mate.

Matig alcoholgebruik voor gezonde volwassenen betekent maximaal één drankje per dag voor vrouwen van alle leeftijden en mannen ouder dan 65 jaar en maximaal twee drankjes per dag voor mannen van 65 jaar en jonger.

Hoe minder alcohol je drinkt, hoe kleiner de kans dat je een kater krijgt. Het kan helpen:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Sommige mensen nemen vrij verkrijgbare pijnstillers zoals aspirine of ibuprofen (Advil, Motrin IB, anderen) om katersymptomen te voorkomen. Vraag uw arts echter of dit veilig voor u is en welke dosering voor u het beste is. Deze medicijnen kunnen interageren met andere medicijnen, en paracetamol (Tylenol, anderen) kan leverschade veroorzaken als er te veel alcohol wordt geconsumeerd.

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