Baksmälla

Baksmälla

översikt

En baksmälla är en grupp av obehagliga tecken och symtom som kan uppstå efter att ha druckit för mycket alkohol. Som om det inte var illa nog att må dåligt, är frekventa baksmälla också kopplade till dåliga prestationer och konflikter på jobbet.

I allmänhet gäller att ju mer alkohol du dricker, desto mer sannolikt är det att du får baksmälla nästa dag. Men det finns ingen magisk formel som talar om för dig hur mycket du säkert kan dricka och ändå undvika baksmälla.

Så obehagliga som de flesta baksmälla kan vara, går de över av sig själv, även om de kan vara i upp till 24 timmar. Om du bestämmer dig för att dricka alkohol kan ansvarsfullt användande av alkohol bidra till att förhindra framtida baksmälla.

Symtom

Symtom på baksmälla börjar vanligtvis när din alkoholhalt i blodet sjunker avsevärt och är på eller nära noll. De är vanligtvis fullt effektiva morgonen efter en natts drickande. Beroende på vad och hur mycket du drack kan du märka följande:

• Müdigkeit und Schwäche
• Übermäßiger Durst und trockener Mund
• Kopfschmerzen und Muskelschmerzen
• Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen
• Schlechter oder verminderter Schlaf
• Erhöhte Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Schwindel oder das Gefühl, dass sich der Raum dreht
• Zittern
• Verminderte Konzentrationsfähigkeit
• Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angst und Reizbarkeit
• Schneller Herzschlag

När ska man gå till doktorn?

Baksmälla efter en enda natts supande försvinner av sig själv. Tala med din läkare om du är orolig för att frekvent alkoholkonsumtion kan leda till allvarliga alkoholabstinenser eller om regelbundna baksmälla påverkar din livskvalitet, inklusive dina personliga relationer eller din prestation på jobbet. Behandling för alkoholproblem är utbredd.

Om det är en nödsituation

Mer allvarliga tecken och symtom i samband med tungt drickande kan indikera alkoholförgiftning - en livshotande nödsituation. Ring 911 eller ditt lokala nödnummer om en person som har druckit visar tecken på:

• Verwirrtheit
• Erbrechen
• Krampfanfälle
• langsames Atmen (weniger als acht Atemzüge pro Minute)
• Unregelmäßige Atmung (eine Pause von mehr als 10 Sekunden zwischen den Atemzügen)
• Bläuliche Haut oder blasse Haut
• Niedrige Körpertemperatur (Hypothermie)
• Schwierigkeiten, bei Bewusstsein zu bleiben
• Ohnmacht (Bewusstlosigkeit) und kann nicht geweckt werden

En person som är medvetslös eller inte kan väckas riskerar att dö. Om du misstänker att någon har alkoholförgiftning - även om du inte ser de klassiska tecknen och symtomen - sök omedelbart läkare.

Orsaker

Baksmälla orsakas av att man dricker för mycket alkohol. En enda alkoholhaltig dryck räcker för att utlösa baksmälla hos vissa människor, medan andra dricker mycket och kan undvika baksmälla helt.

Olika faktorer kan bidra till baksmälla. Till exempel:

• Alkohol bewirkt, dass Ihr Körper mehr Urin produziert. Mehr als üblich zu urinieren kann wiederum zu Austrocknung führen – oft angezeigt durch Durst, Schwindel und Benommenheit.
• Alkohol löst eine Entzündungsreaktion Ihres Immunsystems aus. Ihr Immunsystem kann bestimmte Wirkstoffe auslösen, die häufig körperliche Symptome hervorrufen, wie z. B. Konzentrationsschwäche, Gedächtnisprobleme, verminderter Appetit und Verlust des Interesses an gewöhnlichen Aktivitäten.
• Alkohol reizt die Magenschleimhaut. Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verzögert die Magenentleerung. Jeder dieser Faktoren kann Bauchschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Alkohol kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker sinkt. Wenn Ihr Blutzucker zu stark absinkt, können Müdigkeit, Schwäche, Zittern, Stimmungsschwankungen und sogar Krampfanfälle auftreten.
• Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern, was zu Kopfschmerzen führen kann.
• Alkohol kann schläfrig machen, aber es verhindert tiefere Schlafphasen und verursacht oft ein Erwachen mitten in der Nacht. Dies kann Sie benommen und müde machen.

kongener

Alkoholhaltiga drycker innehåller ingredienser som kallas kongener, som ger många typer av alkoholhaltiga drycker sin smak och kan bidra till baksmälla. Congener finns i större mängder i mörk sprit som brandy och bourbon än i klar sprit som vodka och gin.

Kongener är mer benägna att producera baksmälla eller öka svårighetsgraden av baksmälla. Men att dricka för mycket alkohol oavsett färg kan fortfarande göra att du känner dig illamående nästa morgon.

Riskfaktorer

Den som dricker alkohol kan få baksmälla, men vissa människor är mer benägna att få baksmälla än andra. En genetisk variation som påverkar hur alkohol metaboliseras kan orsaka rodnad, svettningar eller illamående hos vissa personer efter att ha druckit ens en liten mängd alkohol.

Faktorer som kan göra baksmälla mer sannolikt eller allvarligare inkluderar:

• Trinken auf nüchternen Magen. Wenn Sie keine Nahrung im Magen haben, beschleunigt der Körper die Aufnahme von Alkohol.
• Verwendung anderer Drogen wie Nikotin zusammen mit Alkohol. Rauchen in Kombination mit Alkohol scheint die Wahrscheinlichkeit von Elend am nächsten Tag zu erhöhen.
• Schlafen Sie nicht gut oder lange genug nach dem Trinken. Einige Forscher glauben, dass einige Katersymptome zumindest teilweise auf die schlechte Qualität und den kurzen Schlafzyklus zurückzuführen sind, der normalerweise auf eine durchzechte Nacht folgt.
• Eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben. Wenn Sie nahe Verwandte mit einer Vorgeschichte von Alkoholismus haben, kann dies auf ein erbliches Problem mit der Art und Weise hinweisen, wie Ihr Körper Alkohol verarbeitet.
• Trinken von dunkleren alkoholischen Getränken. Dunklere Getränke enthalten oft eine große Menge an Kongeneren und können eher einen Kater hervorrufen.

Komplikationer

Om du har baksmälla kommer du sannolikt att få problem med:

• Erinnerung
• Konzentration
• Geschicklichkeit

Inte överraskande ökar denna tillfälliga avtrubbning av dina förmågor din risk för ett antal problem i skolan eller arbetet, till exempel:

• Fehlzeiten
• Probleme beim Erledigen von Aufgaben
• Konflikt mit anderen
• Einschlafen in der Schule oder bei der Arbeit
• Verletzungen am Arbeitsplatz

förebyggande

Trots olika receptfria piller och tabletter som påstår sig förebygga baksmälla är det enda garanterade sättet att förhindra baksmälla att undvika alkohol. Om du väljer att dricka, gör det med måtta.

Måttlig alkoholkonsumtion för friska vuxna innebär upp till en drink per dag för kvinnor i alla åldrar och män över 65 år och upp till två drinkar per dag för män 65 år och yngre.

Ju mindre alkohol du dricker, desto mindre sannolikt är det att du får baksmälla. Det kan hjälpa:

• Essen Sie vor und während des Trinkens. Da Alkohol bei leerem Magen schneller aufgenommen wird, kann es hilfreich sein, vor und während des Alkoholkonsums etwas zu essen.
• Wähle mit Bedacht. Getränke mit weniger Kongeneren verursachen etwas weniger wahrscheinlich einen Kater als Getränke mit mehr Kongeneren, aber denken Sie daran, dass alle Arten von Alkohol zu einem Kater führen können.
• Trinken Sie Wasser zwischen den Getränken. Wenn Sie nach jedem alkoholischen Getränk ein volles Glas Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert. Es wird Ihnen auch helfen, weniger Alkohol zu trinken.
• Kennen Sie Ihre Grenzen und trinken Sie nur in Maßen. Entscheiden Sie im Voraus, wie viele Getränke Sie trinken möchten – und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt zu trinken.
• Mach langsam. Vermeiden Sie mehr als ein alkoholisches Getränk in einer Stunde. Hören Sie vollständig auf zu trinken, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben (oder davor).

Vissa människor tar receptfria smärtstillande medel som acetylsalicylsyra eller ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra) för att förhindra baksmällasymtom. Fråga dock din läkare om detta är säkert för dig och vilken dos som är bäst för dig. Dessa mediciner kan interagera med andra mediciner, och acetaminophen (Tylenol, andra) kan orsaka leverskador om för mycket alkohol konsumeras.

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