Kakla sāpes

Kakla sāpes

pārskats

Sāpes kaklā ir izplatīta sūdzība. Slikta poza var sasprindzināt jūsu kakla muskuļus neatkarīgi no tā, vai esat noliecies virs datora vai noliecies virs darbagalda. Osteoartrīts ir arī izplatīts kakla sāpju cēlonis.

Retos gadījumos kakla sāpes var būt nopietnākas problēmas simptoms. Sazinieties ar ārstu, ja kakla sāpes pavada nejutīgums vai spēka zudums rokās vai plaukstās, vai ja jums ir durošas sāpes plecā vai lejā.

Simptomi

Pazīmes un simptomi ietver:

• Schmerzen, die sich oft verschlimmern, wenn Sie Ihren Kopf längere Zeit an einer Stelle halten, z. B. beim Autofahren oder Arbeiten am Computer
• Muskelverspannungen und Krämpfe
• Verminderte Fähigkeit, den Kopf zu bewegen
• Kopfschmerzen

Kad jāiet pie ārsta?

Lielākā daļa kakla sāpju pakāpeniski uzlabojas, ārstējot mājās. Ja nē, apmeklējiet savu ārstu.

Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja stipras kakla sāpes izraisa traumas, piemēram: B. autoavārija, niršanas negadījums vai kritiens.

Sazinieties ar ārstu, ja sāp kakls:

• Ist streng
• Hält mehrere Tage ohne Linderung an
• Spreizt Arme oder Beine nach unten
• Wird von Kopfschmerzen, Taubheitsgefühl, Schwäche oder Kribbeln begleitet

Cēloņi

Jūsu kakls ir elastīgs un atbalsta jūsu galvas svaru, tāpēc tas var būt jutīgs pret ievainojumiem un apstākļiem, kas izraisa sāpes un ierobežo kustības. Kakla sāpju cēloņi ir:

• Muskelzerrungen. Überbeanspruchung, wie z. B. zu viele Stunden vor dem Computer oder Smartphone gebeugt, löst oft Muskelverspannungen aus. Schon Kleinigkeiten wie Lesen im Bett oder Zähneknirschen können die Nackenmuskulatur belasten.
• Abgenutzte Gelenke. Genau wie die anderen Gelenke in Ihrem Körper neigen auch Ihre Nackengelenke dazu, sich mit zunehmendem Alter abzunutzen. Osteoarthritis führt dazu, dass sich die Kissen (Knorpel) zwischen Ihren Knochen (Wirbeln) verschlechtern. Ihr Körper bildet dann Knochensporne, die die Gelenkbewegung beeinträchtigen und Schmerzen verursachen.
• Nervenkompression. Bandscheibenvorfälle oder Knochensporne in den Halswirbeln können auf die vom Rückenmark abgehenden Nerven drücken.
• Verletzungen. Auffahrunfälle führen oft zu einem Schleudertrauma, das auftritt, wenn der Kopf nach hinten und dann nach vorne geschleudert wird und die Weichteile des Nackens belastet werden.
• Krankheiten. Bestimmte Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Meningitis oder Krebs können Nackenschmerzen verursachen.

profilakse

Lielākā daļa kakla sāpju ir saistītas ar sliktu stāju kopā ar vecumu saistītu nolietojumu. Lai novērstu kakla sāpes, turiet galvu mugurkaula centrā. Var palīdzēt dažas vienkāršas izmaiņas jūsu ikdienas rutīnā. Izmēģiniet šo:

• Verwenden Sie eine gute Körperhaltung. Achten Sie beim Stehen und Sitzen darauf, dass sich Ihre Schultern in einer geraden Linie über Ihren Hüften und Ihre Ohren direkt über Ihren Schultern befinden.
• Machen Sie häufig Pausen. Wenn Sie lange Strecken reisen oder viele Stunden am Computer arbeiten, stehen Sie auf, bewegen Sie sich und strecken Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern.
• Passen Sie Ihren Schreibtisch, Stuhl und Computer an damit sich der Monitor auf Augenhöhe befindet. Die Knie sollten etwas tiefer als die Hüften sein. Verwenden Sie die Armlehnen Ihres Stuhls.
• Vermeiden das Telefon einstecken zwischen Ohr und Schulter, wenn Sie sprechen. Verwenden Sie stattdessen ein Headset oder eine Freisprecheinrichtung.
• Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Rauchen kann Sie einem höheren Risiko für Nackenschmerzen aussetzen.
• Vermeiden Sie es, schwere Taschen mit Riemen über der Schulter zu tragen. Das Gewicht kann Ihren Nacken belasten.
• Schlafen Sie in einer guten Position. Ihr Kopf und Nacken sollten mit Ihrem Körper ausgerichtet sein. Verwenden Sie ein kleines Kissen unter Ihrem Nacken. Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen, wobei Ihre Oberschenkel auf Kissen erhöht sind, was Ihre Wirbelsäulenmuskulatur glätten wird.

Avoti:

1. Nackenschmerzen. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Neck_Pain/. Abgerufen am 11. Juni 2015.
2. Tippblatt für chronische Nackenschmerzen. American Osteopathic Association. tps://www.osteopathic.org/search/Pages/results.aspx?k=Chronische Nackenschmerzen. Abgerufen am 11. Juni 2015.
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5. Chiropraktik und Nackenschmerzen. Amerikanische Chiropractic Association. https://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=2430. Abgerufen am 11. Juni 2015.
6. Nackenschmerzen. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00231. Abgerufen am 11. Juni 2015.