Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

oversikt

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en psykisk lidelse som utløses av en forferdelig hendelse – enten å oppleve eller være vitne til det. Symptomer kan inkludere tilbakeblikk, mareritt og alvorlig angst, samt ukontrollerbare tanker om hendelsen.

De fleste som går gjennom traumatiske hendelser kan ha forbigående problemer med å tilpasse seg og mestre, men med tid og god egenomsorg blir de som regel bedre. Hvis symptomene forverres, varer i måneder eller til og med år, og forstyrrer din daglige funksjon, kan du ha PTSD.

Effektiv behandling etter PTSD-symptomer kan være avgjørende for å redusere symptomene og forbedre funksjonen.

Symptomer

Symptomer på posttraumatisk stresslidelse kan begynne innen en måned etter en traumatisk hendelse, men noen ganger kan symptomene ikke vises før år etter hendelsen. Disse symptomene forårsaker betydelige problemer i sosiale eller profesjonelle situasjoner og i relasjoner. De kan også påvirke din evne til å utføre dine vanlige daglige oppgaver.

PTSD-symptomer er generelt delt inn i fire typer: påtrengende minner, unngåelse, negative endringer i tenkning og humør, og endringer i fysiske og følelsesmessige reaksjoner. Symptomene kan variere over tid eller variere fra person til person.

Påtrengende minner

Symptomer på påtrengende minner kan omfatte:

• Wiederkehrende, ungewollte belastende Erinnerungen an das traumatische Ereignis
• Wiedererleben des traumatischen Ereignisses, als würde es wieder passieren (Flashbacks)
• Aufwühlende Träume oder Albträume über das traumatische Ereignis
• Schwere emotionale Belastung oder körperliche Reaktionen auf etwas, das Sie an das traumatische Ereignis erinnert

Unngåelse

Symptomer på unngåelse kan omfatte:

• Versuchen zu vermeiden, über das traumatische Ereignis nachzudenken oder darüber zu sprechen
• Vermeiden Sie Orte, Aktivitäten oder Menschen, die Sie an das traumatische Ereignis erinnern

Negative endringer i tenkning og humør

Symptomer på negative endringer i tenkning og humør kan omfatte:

• Negative Gedanken über sich selbst, andere Menschen oder die Welt
• Hoffnungslosigkeit in die Zukunft
• Gedächtnisprobleme, einschließlich der Nichterinnerung wichtiger Aspekte des traumatischen Ereignisses
• Schwierigkeiten, enge Beziehungen aufrechtzuerhalten
• Sich von Familie und Freunden losgelöst fühlen
• Mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Ihnen einst Spaß gemacht haben
• Schwierigkeiten, positive Emotionen zu erleben
• Sich emotional taub fühlen

Endringer i fysiske og følelsesmessige reaksjoner

Symptomer på endringer i fysiske og emosjonelle reaksjoner (også kalt opphisselsessymptomer) kan omfatte:

• Leicht erschrocken oder verängstigt sein
• Immer auf der Hut vor Gefahren sein
• Selbstzerstörerisches Verhalten, wie zu viel trinken oder zu schnell fahren
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Reizbarkeit, Wutausbrüche oder aggressives Verhalten
• Überwältigende Schuld oder Scham

Hos barn i alderen 6 og yngre kan tegn og symptomer også omfatte:

• Das traumatische Ereignis oder Aspekte des traumatischen Ereignisses spielerisch nachspielen
• Beängstigende Träume, die Aspekte des traumatischen Ereignisses enthalten können oder nicht

Intensitet av symptomer

PTSD-symptomer kan variere i intensitet over tid. Du kan ha flere PTSD-symptomer hvis du er generelt stresset eller hvis du møter påminnelser om hva du gikk gjennom. Du kan for eksempel høre en bil slå tilbake og gjenoppleve kampopplevelser. Eller du ser en rapport om et seksuelt overgrep på nyhetene og føler deg overveldet av minner om ditt eget overgrep.

Når skal man gå til legen?

Hvis du har bekymrende tanker og følelser om en traumatisk hendelse i mer enn en måned, hvis de er alvorlige, eller hvis du føler at du har problemer med å gjenvinne kontrollen over livet ditt, snakk med legen din eller en psykisk helsepersonell. Å søke behandling så raskt som mulig kan bidra til å forhindre at PTSD-symptomer blir verre.

Hvis du har selvmordstanker

Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, få hjelp umiddelbart gjennom en eller flere av disse ressursene:

• Wenden Sie sich an einen engen Freund oder geliebten Menschen.
• Wenden Sie sich an einen Geistlichen, einen geistlichen Führer oder jemanden in Ihrer Glaubensgemeinschaft.
• Rufen Sie eine Suizid-Hotline an – in den Vereinigten Staaten rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) an, um einen ausgebildeten Berater zu erreichen. Verwenden Sie dieselbe Nummer und drücken Sie 1, um die Veterans Crisis Line zu erreichen.
• Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder einem Psychologen.

Når du skal få nødhjelp

Hvis du tror du kan skade deg selv eller forsøke selvmord, ring 911 eller ditt lokale nødnummer umiddelbart.

Hvis du kjenner noen som står i fare for å prøve detHvis noen har begått selvmord eller forsøkt selvmord, sørg for at noen blir hos den personenfor å beskytte ham eller henne. Ring 911 eller ditt lokale nødnummer umiddelbart. Eller, hvis du kan gjøre det trygt, ta personen til nærmeste legevakt.

Årsaker

Du kan utvikle posttraumatisk stresslidelse hvis du er vitne til, ser eller lærer om en hendelse som involverer faktisk eller truet død, alvorlig skade eller seksuelle overgrep.

Leger er ikke sikre på hvorfor noen mennesker får PTSD. Som med de fleste psykiske helseproblemer, er PTSD sannsynligvis forårsaket av en kompleks blanding av:

• Stressige Erfahrungen, einschließlich der Menge und Schwere des Traumas, das Sie in Ihrem Leben durchgemacht haben
• Vererbte psychische Gesundheitsrisiken, wie eine Familiengeschichte von Angstzuständen und Depressionen
• Vererbte Merkmale Ihrer Persönlichkeit – oft als Ihr Temperament bezeichnet
• Die Art und Weise, wie Ihr Gehirn die Chemikalien und Hormone reguliert, die Ihr Körper als Reaktion auf Stress freisetzt

Risikofaktorer

Folk i alle aldre kan lide av posttraumatisk stresslidelse. Noen faktorer kan imidlertid øke sjansene dine for å utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse, for eksempel:

• Erleben eines intensiven oder lang anhaltenden Traumas
• Früher im Leben andere Traumata erlebt haben, wie z. B. Kindesmissbrauch
• Einen Job zu haben, der Ihr Risiko erhöht, traumatischen Ereignissen ausgesetzt zu sein, wie z. B. Militärpersonal und Ersthelfer
• Andere psychische Probleme haben, wie Angst oder Depression
• Probleme mit Drogenmissbrauch haben, wie übermäßiges Trinken oder Drogenkonsum
• Es fehlt ein gutes Unterstützungssystem von Familie und Freunden
• Blutsverwandte mit psychischen Gesundheitsproblemen, einschließlich Angstzuständen oder Depressionen

Typer traumatiske hendelser

De vanligste hendelsene som fører til utvikling av PTSD inkluderer:

• Exposition bekämpfen
• Körperlicher Missbrauch in der Kindheit
• Sexuelle Gewalt
• Körperlicher Angriff
• Mit einer Waffe bedroht werden
• Ein Unfall

Mange andre traumatiske hendelser kan også føre til PTSD, som branner, naturkatastrofer, overfall, ran, flyulykker, tortur, kidnapping, livstruende medisinske diagnoser, terrorangrep og andre ekstreme eller livstruende hendelser.

Komplikasjoner

Posttraumatisk stresslidelse kan forstyrre hele livet ditt - jobben din, relasjonene dine, helsen din og gleden av hverdagslige aktiviteter.

PTSD kan også øke risikoen for andre psykiske problemer, for eksempel:

• Depression und Angst
• Probleme mit Drogen- oder Alkoholkonsum
• Essstörungen
• Selbstmordgedanken und -handlungen

forebygging

Etter å ha overlevd en traumatisk hendelse, opplever mange i utgangspunktet PTSD-lignende symptomer, som å ikke kunne slutte å tenke på det som skjedde. Frykt, angst, sinne, depresjon, skyldfølelse – disse er alle vanlige reaksjoner på traumer. Imidlertid utvikler flertallet av personer som er utsatt for traumer ikke langvarig posttraumatisk stresslidelse.

Å få hjelp og støtte i tide kan forhindre at normale stressreaksjoner forverres og utvikler seg til PTSD. Dette kan bety å nå ut til familie og venner for å lytte og gi trøst. Det kan bety å oppsøke en psykolog for kort terapi. Noen mennesker kan også finne det nyttig å nå ut til trossamfunnet sitt.

Støtte fra andre kan også hjelpe deg å unngå usunne mestringsmetoder som alkohol- eller rusmisbruk.

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