хъркане

хъркане

преглед

Хъркането е дрезгавият или груб звук, който се появява, когато въздухът преминава през отпусната тъкан в гърлото ви, което кара тъканта да вибрира, докато дишате. Почти всеки хърка от време на време, но за някои хора това може да е хроничен проблем. Понякога може да показва и сериозно здравословно състояние. Освен това хъркането може да притесни вашия партньор.

Промените в начина на живот, като загуба на тегло, избягване на алкохол преди лягане или спане на ваша страна, могат да помогнат да спрете хъркането.

Освен това са налични медицински устройства и операции, които могат да намалят досадното хъркане. Те обаче не са подходящи или необходими за всеки хъркащ.

Симптоми

Хъркането често се свързва с нарушение на съня, наречено обструктивна сънна апнея (OSA). Не всички хъркащи имат OSA, но ако хъркането е придружено от някой от следните симптоми, това може да е индикация да посетите лекар за допълнителна оценка за OSA:

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

OSA често се характеризира със силно хъркане, последвано от периоди на мълчание, когато дишането спира или почти спира. В крайна сметка това намаляване или пауза в дишането може да ви сигнализира да се събудите и може да се събудите със силно пръхтене или ахване.

Може да спите лесно поради безсъние. Този модел на паузи в дишането може да се повтаря много пъти през цялата нощ.

Хората с обструктивна сънна апнея обикновено изпитват периоди, в които дишането се забавя или спира поне пет пъти на час по време на сън.

Кога да отида на лекар?

Посетете Вашия лекар, ако имате някой от горните симптоми. Те може да показват, че вашето хъркане е свързано с обструктивна сънна апнея (OSA).

Ако детето ви хърка, попитайте вашия педиатър за това. Децата също могат да имат OSA. Проблемите с носа и гърлото – като уголемени сливици – и затлъстяването често могат да стеснят дихателните пътища на детето, което може да доведе до развитие на OSA.

причини

хъркане

хъркане

Хъркането възниква, когато въздухът преминава през отпуснати тъкани като езика, мекото небце и дихателните пътища, докато дишате. Отпуснатата тъкан стеснява дихателните ви пътища и кара тази тъкан да вибрира.

Хъркането може да бъде причинено от редица фактори като: Б. анатомията на устата и синусите ви, консумация на алкохол, алергии, настинка и вашето тегло.

Докато заспивате и преминавате от лек сън към дълбок сън, мускулите на небцето (мекото небце), езика и гърлото се отпускат. Тъканта в гърлото ви може да се отпусне до точката, в която частично блокира дихателните ви пътища и вибрира.

Колкото по-тесен е дихателният ви път, толкова по-силен става въздушният поток. Това увеличава вибрациите на тъканите, което прави хъркането ви по-силно.

Следните състояния могат да засегнат дихателната система и да причинят хъркане:

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Рискови фактори

Рисковите фактори, които могат да допринесат за хъркането, включват:

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Усложнения

Обичайното хъркане може да бъде нещо повече от неудобство. Освен че нарушава съня на вашия партньор в леглото, хъркането, свързано с OSA, може да ви изложи на риск от други усложнения, включително:

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Грижа за хъркането

източници:

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
2. Rowley JA. Schnarchen bei Erwachsenen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 4. September 2017.
3. Berry RB, et al. Obstruktive Schlafapnoe bei Erwachsenen: Epidemiologie und Varianten. In: Perlen der Schlafmedizin. 3. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
4. Schnarchen und Schlafapnoe. American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/snoring-and-sleep-apnea. Abgerufen am 4. September 2017.
5. Ferri FF. Schlafapnoe. In: Ferri’s Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier, 2018. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
6. Orale Gerätetherapie. Amerikanische Akademie für zahnärztliche Schlafmedizin. http://www.aadsm.org/oralappliances.aspx. Abgerufen am 4. September 2017.
7. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/continuous-positive-airway-pressure-cpap. Abgerufen am 4. September 2017.
8. Wie viel Schlaf brauche ich? Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Abgerufen am 7. September 2017.
9. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 19. Juli 2017.
10. Olson EJ (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 13. September 2017.