ρόγχος

ρόγχος

επισκόπηση

Το ροχαλητό είναι ο βραχνός ή τραχύς ήχος που εμφανίζεται όταν ο αέρας περνάει από χαλαρό ιστό στο λαιμό σας, προκαλώντας δόνηση του ιστού καθώς αναπνέετε. Σχεδόν όλοι ροχαλίζουν από καιρό σε καιρό, αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι ένα χρόνιο πρόβλημα. Μερικές φορές μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια σοβαρή κατάσταση υγείας. Επιπλέον, το ροχαλητό μπορεί να ενοχλήσει τον σύντροφό σας.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η απώλεια βάρους, η αποφυγή του αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου ή ο ύπνος στο πλάι, μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το ροχαλητό.

Επιπλέον, διατίθενται ιατρικές συσκευές και χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να μειώσουν το ενοχλητικό ροχαλητό. Ωστόσο, αυτά δεν είναι κατάλληλα ή απαραίτητα για κάθε ροχαλιστή.

Συμπτώματα

Το ροχαλητό συχνά σχετίζεται με μια διαταραχή ύπνου που ονομάζεται αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Δεν έχουν όλα τα άτομα που ροχαλίζουν OSA, αλλά εάν το ροχαλητό συνοδεύεται από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για επίσκεψη σε γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση για OSA:

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

Το OSA χαρακτηρίζεται συχνά από δυνατό ροχαλητό που ακολουθείται από περιόδους σιωπής όταν η αναπνοή σταματά ή σχεδόν σταματά. Τελικά, αυτή η μείωση ή η παύση της αναπνοής μπορεί να σας δώσει σήμα να ξυπνήσετε και μπορεί να ξυπνήσετε με ένα δυνατό ρουθούνισμα ή λαχανί.

Μπορεί να κοιμάστε εύκολα λόγω αϋπνίας. Αυτό το μοτίβο παύσεων στην αναπνοή μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Τα άτομα με αποφρακτική άπνοια ύπνου συνήθως βιώνουν περιόδους κατά τις οποίες η αναπνοή επιβραδύνεται ή σταματάει τουλάχιστον πέντε φορές την ώρα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Πότε να πάτε στο γιατρό;

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα. Αυτά μπορεί να υποδηλώνουν ότι το ροχαλητό σας σχετίζεται με την αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA).

Εάν το παιδί σας ροχαλίζει, ρωτήστε τον παιδίατρό σας σχετικά. Τα παιδιά μπορούν επίσης να έχουν OSA. Τα προβλήματα μύτης και λαιμού –όπως οι διευρυμένες αμυγδαλές– και η παχυσαρκία μπορεί συχνά να περιορίσουν τους αεραγωγούς του παιδιού, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει το παιδί σας να αναπτύξει OSA.

Αιτίες

ρόγχος

ρόγχος

Το ροχαλητό εμφανίζεται όταν ο αέρας περνάει από χαλαρούς ιστούς όπως η γλώσσα, η μαλακή υπερώα και οι αεραγωγοί κατά την αναπνοή. Ο χαλαρός ιστός στενεύει τον αεραγωγό σας και προκαλεί δόνηση αυτού του ιστού.

Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως: Β. η ανατομία του στόματος και των ιγμορείων σας, η κατανάλωση αλκοόλ, οι αλλεργίες, το κρυολόγημα και το βάρος σας.

Καθώς κοιμάστε και μεταβαίνετε από τον ελαφρύ ύπνο στον βαθύ ύπνο, οι μύες στην οροφή του στόματός σας (μαλακή υπερώα), στη γλώσσα και στο λαιμό χαλαρώνουν. Ο ιστός στο λαιμό σας μπορεί να χαλαρώσει σε σημείο που να φράζει εν μέρει τον αεραγωγό σας και να δονείται.

Όσο στενότερος είναι ο αεραγωγός σας, τόσο πιο δυνατή γίνεται η ροή του αέρα. Αυτό αυξάνει τη δόνηση των ιστών, κάνοντας το ροχαλητό σας πιο δυνατό.

Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν το αναπνευστικό σύστημα και να προκαλέσουν ροχαλητό:

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να συμβάλλουν στο ροχαλητό περιλαμβάνουν:

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Επιπλοκές

Το συνηθισμένο ροχαλητό μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια ενόχληση. Εκτός από τη διαταραχή του ύπνου του συντρόφου σας στο κρεβάτι, το ροχαλητό που σχετίζεται με το OSA μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για άλλες επιπλοκές, όπως:

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Φροντίδα για το ροχαλητό

Πηγές:

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
2. Rowley JA. Schnarchen bei Erwachsenen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 4. September 2017.
3. Berry RB, et al. Obstruktive Schlafapnoe bei Erwachsenen: Epidemiologie und Varianten. In: Perlen der Schlafmedizin. 3. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
4. Schnarchen und Schlafapnoe. American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/snoring-and-sleep-apnea. Abgerufen am 4. September 2017.
5. Ferri FF. Schlafapnoe. In: Ferri’s Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier, 2018. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
6. Orale Gerätetherapie. Amerikanische Akademie für zahnärztliche Schlafmedizin. http://www.aadsm.org/oralappliances.aspx. Abgerufen am 4. September 2017.
7. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/continuous-positive-airway-pressure-cpap. Abgerufen am 4. September 2017.
8. Wie viel Schlaf brauche ich? Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Abgerufen am 7. September 2017.
9. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 19. Juli 2017.
10. Olson EJ (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 13. September 2017.