ronflement

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aperçu

Le ronflement est un son rauque ou dur qui se produit lorsque l'air passe au-delà des tissus détendus de votre gorge, provoquant la vibration des tissus lorsque vous respirez. Presque tout le monde ronfle de temps en temps, mais pour certaines personnes, cela peut constituer un problème chronique. Parfois, cela peut aussi indiquer un problème de santé grave. De plus, le ronflement peut déranger votre partenaire.

Des changements de mode de vie, comme perdre du poids, éviter l’alcool avant de se coucher ou dormir sur le côté, peuvent aider à arrêter de ronfler.

De plus, il existe des dispositifs médicaux et des interventions chirurgicales qui peuvent réduire les ronflements gênants. Cependant, ceux-ci ne sont pas adaptés ni nécessaires à tous les ronfleurs.

Symptômes

Le ronflement est souvent associé à un trouble du sommeil appelé apnée obstructive du sommeil (AOS). Tous les ronfleurs ne souffrent pas d'AOS, mais si le ronflement s'accompagne de l'un des symptômes suivants, cela peut être une indication de consulter un médecin pour une évaluation plus approfondie de l'AOS :

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

L'AOS se caractérise souvent par des ronflements bruyants suivis de périodes de silence lorsque la respiration s'arrête ou s'arrête presque. Finalement, cette réduction ou cette pause respiratoire peut vous signaler de vous réveiller, et vous pouvez vous réveiller avec un grognement ou un halètement bruyant.

Vous pouvez dormir facilement à cause de l'insomnie. Ce schéma de pauses respiratoires peut être répété plusieurs fois au cours de la nuit.

Les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil connaissent généralement des périodes au cours desquelles la respiration ralentit ou s'arrête au moins cinq fois par heure pendant le sommeil.

Quand aller chez le médecin ?

Consultez votre médecin si vous présentez l'un des symptômes ci-dessus. Ceux-ci peuvent indiquer que vos ronflements sont liés à l’apnée obstructive du sommeil (AOS).

Si votre enfant ronfle, parlez-en à votre pédiatre. Les enfants peuvent également souffrir d’AOS. Les problèmes de nez et de gorge – comme une hypertrophie des amygdales – et l'obésité peuvent souvent rétrécir les voies respiratoires d'un enfant, ce qui peut entraîner le développement d'un AOS.

Causes

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Le ronflement se produit lorsque l’air traverse des tissus détendus tels que la langue, le palais mou et les voies respiratoires pendant la respiration. Le tissu relâché rétrécit vos voies respiratoires et fait vibrer ce tissu.

Le ronflement peut être causé par un certain nombre de facteurs tels que : B. l'anatomie de votre bouche et de vos sinus, la consommation d'alcool, les allergies, un rhume et votre poids.

Lorsque vous vous endormez et passez du sommeil léger au sommeil profond, les muscles du palais mou, de la langue et de la gorge se détendent. Les tissus de votre gorge peuvent se détendre au point de bloquer partiellement vos voies respiratoires et de vibrer.

Plus vos voies respiratoires sont étroites, plus le flux d’air devient fort. Cela augmente les vibrations des tissus, rendant votre ronflement plus fort.

Les conditions suivantes peuvent affecter le système respiratoire et provoquer des ronflements :

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Facteurs de risque

Les facteurs de risque qui peuvent contribuer au ronflement comprennent :

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Complications

Le ronflement habituel peut être plus qu’une simple nuisance. En plus de perturber le sommeil de votre partenaire de lit, le ronflement associé à l'AOS peut vous exposer à d'autres complications, notamment :

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Soins du ronflement

Sources :

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
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