horkolás

horkolás

áttekintés

A horkolás olyan rekedt vagy durva hang, amely akkor jelentkezik, amikor a levegő elhalad a torokban lévő ellazult szöveten, és légzés közben a szövet vibrál. Szinte mindenki horkol időnként, de egyesek számára ez krónikus probléma lehet. Néha súlyos egészségi állapotra is utalhat. Ezenkívül a horkolás zavarhatja partnerét.

Az életmódbeli változtatások, mint például a fogyás, az alkoholfogyasztás kerülése lefekvés előtt, vagy az oldalt alvás segíthet a horkolás megállításában.

Emellett olyan orvosi eszközök és műtétek állnak rendelkezésre, amelyek csökkenthetik a bosszantó horkolást. Ezek azonban nem minden horkoló számára alkalmasak vagy szükségesek.

Tünetek

A horkolás gyakran társul az obstruktív alvási apnoe (OSA) nevű alvászavarhoz. Nem minden horkolónak van OSA-ja, de ha a horkolást a következő tünetek bármelyike ​​kíséri, ez arra utalhat, hogy orvoshoz kell fordulni az OSA további értékelésére:

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

Az OSA-t gyakran hangos horkolás jellemzi, amelyet néma időszakok követnek, amikor a légzés leáll vagy majdnem leáll. Végül a légzés csökkentése vagy szüneteltetése jelezheti, hogy felébred, és hangos horkantással vagy zihálással ébredhet fel.

Az álmatlanság miatt könnyen elaludhat. Ez a légzési szünetek mintája sokszor megismételhető az éjszaka folyamán.

Az obstruktív alvási apnoéban szenvedők általában olyan időszakokat tapasztalnak, amikor a légzés legalább óránként ötször lelassul vagy leáll alvás közben.

Mikor kell orvoshoz menni?

Keresse fel kezelőorvosát, ha a fenti tünetek bármelyikét észleli. Ezek arra utalhatnak, hogy horkolása az obstruktív alvási apnoéhoz (OSA) kapcsolódik.

Ha gyermeke horkol, kérdezze meg gyermekorvosát. Gyermekek is kaphatnak OSA-t. Az orr- és torokproblémák – például a megnagyobbodott mandulák – és az elhízás gyakran szűkíthetik a gyermek légutait, ami OSA kialakulásához vezethet.

Okok

horkolás

horkolás

A horkolás akkor fordul elő, amikor légzés közben a levegő átáramlik az ellazult szöveteken, például a nyelven, a lágy szájpadláson és a légutakon. A laza szövet szűkíti a légutakat, és ezt a szövetet rezgésbe hozza.

A horkolást számos tényező okozhatja, mint például: B. a száj és a melléküregek anatómiája, alkoholfogyasztás, allergia, megfázás és testsúlya.

Amikor elalszik, és könnyű alvásból mély alvásba vált, a szájpadlás (lágy szájpadlás), a nyelv és a torok izmai ellazulnak. A torokban lévő szövet annyira ellazulhat, hogy részben elzárja a légutakat és rezeg.

Minél szűkebb a légút, annál erősebb lesz a légáramlás. Ez növeli a szöveti vibrációt, és hangosabbá teszi a horkolást.

A következő állapotok befolyásolhatják a légzőrendszert és horkolást okozhatnak:

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Kockázati tényezők

A horkoláshoz hozzájáruló kockázati tényezők a következők:

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Komplikációk

A szokásos horkolás több lehet, mint pusztán kellemetlenség. Amellett, hogy megzavarja ágypartnere alvását, az OSA-val összefüggő horkolás más szövődmények kockázatát is veszélyeztetheti, beleértve:

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Horkolás ellátás

Források:

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
2. Rowley JA. Schnarchen bei Erwachsenen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 4. September 2017.
3. Berry RB, et al. Obstruktive Schlafapnoe bei Erwachsenen: Epidemiologie und Varianten. In: Perlen der Schlafmedizin. 3. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
4. Schnarchen und Schlafapnoe. American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/snoring-and-sleep-apnea. Abgerufen am 4. September 2017.
5. Ferri FF. Schlafapnoe. In: Ferri’s Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier, 2018. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
6. Orale Gerätetherapie. Amerikanische Akademie für zahnärztliche Schlafmedizin. http://www.aadsm.org/oralappliances.aspx. Abgerufen am 4. September 2017.
7. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/continuous-positive-airway-pressure-cpap. Abgerufen am 4. September 2017.
8. Wie viel Schlaf brauche ich? Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Abgerufen am 7. September 2017.
9. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 19. Juli 2017.
10. Olson EJ (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 13. September 2017.