snurken

snurken

overzicht

Snurken is het hese of harde geluid dat ontstaat wanneer lucht langs ontspannen weefsel in uw keel stroomt, waardoor het weefsel trilt terwijl u ademt. Bijna iedereen snurkt wel eens, maar voor sommige mensen kan het een chronisch probleem zijn. Soms kan het ook wijzen op een ernstige gezondheidstoestand. Bovendien kan snurken uw partner hinderen.

Veranderingen in levensstijl, zoals afvallen, het vermijden van alcohol vlak voor het slapengaan of op uw zij slapen, kunnen helpen het snurken te stoppen.

Daarnaast zijn er medische hulpmiddelen en operaties beschikbaar die hinderlijk snurken kunnen verminderen. Deze zijn echter niet voor iedere snurker geschikt of noodzakelijk.

Symptomen

Snurken wordt vaak geassocieerd met een slaapstoornis die obstructieve slaapapneu (OSA) wordt genoemd. Niet alle snurkers hebben OSA, maar als snurken gepaard gaat met een van de volgende symptomen, kan het een indicatie zijn om naar een arts te gaan voor verder onderzoek naar OSA:

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

OSA wordt vaak gekenmerkt door luid snurken, gevolgd door perioden van stilte waarin de ademhaling stopt of bijna stopt. Uiteindelijk kan deze vermindering of pauze in de ademhaling het signaal zijn dat u wakker moet worden, en kunt u wakker worden met een luide snuif of snik.

U kunt gemakkelijk slapen vanwege slapeloosheid. Dit patroon van adempauzes kan gedurende de nacht vele malen worden herhaald.

Mensen met obstructieve slaapapneu ervaren gewoonlijk periodes waarin de ademhaling tijdens de slaap minstens vijf keer per uur vertraagt ​​of stopt.

Wanneer naar de dokter?

Raadpleeg uw arts als u een van de bovenstaande symptomen heeft. Deze kunnen erop wijzen dat uw snurken verband houdt met obstructieve slaapapneu (OSA).

Als uw kind snurkt, vraag dit dan aan uw kinderarts. Kinderen kunnen ook OSA hebben. Neus- en keelproblemen – zoals vergrote amandelen – en obesitas kunnen de luchtwegen van een kind vaak vernauwen, waardoor uw kind OSA kan ontwikkelen.

Oorzaken

snurken

snurken

Snurken ontstaat wanneer lucht tijdens het ademen langs ontspannen weefsels stroomt, zoals de tong, het zachte gehemelte en de luchtwegen. Het slappe weefsel vernauwt uw luchtwegen en zorgt ervoor dat dit weefsel gaat trillen.

Snurken kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, zoals: B. de anatomie van uw mond en sinussen, alcoholgebruik, allergieën, verkoudheid en uw gewicht.

Terwijl u in slaap valt en overgaat van een lichte slaap naar een diepe slaap, ontspannen de spieren in het gehemelte (zachte gehemelte), tong en keel. Het weefsel in uw keel kan zich ontspannen tot het punt waarop het uw luchtwegen gedeeltelijk blokkeert en trilt.

Hoe smaller uw luchtweg is, hoe sterker de luchtstroom wordt. Dit verhoogt de weefseltrillingen, waardoor uw snurken luider wordt.

De volgende aandoeningen kunnen het ademhalingssysteem aantasten en snurken veroorzaken:

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Risicofactoren

Risicofactoren die kunnen bijdragen aan snurken zijn onder meer:

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Complicaties

Gewoonlijk snurken kan meer zijn dan alleen hinderlijk. Afgezien van het verstoren van de slaap van uw bedpartner, kan snurken in verband met OSA het risico op andere complicaties met zich meebrengen, waaronder:

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Zorg voor snurken

Bronnen:

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
2. Rowley JA. Schnarchen bei Erwachsenen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 4. September 2017.
3. Berry RB, et al. Obstruktive Schlafapnoe bei Erwachsenen: Epidemiologie und Varianten. In: Perlen der Schlafmedizin. 3. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
4. Schnarchen und Schlafapnoe. American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/snoring-and-sleep-apnea. Abgerufen am 4. September 2017.
5. Ferri FF. Schlafapnoe. In: Ferri’s Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier, 2018. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
6. Orale Gerätetherapie. Amerikanische Akademie für zahnärztliche Schlafmedizin. http://www.aadsm.org/oralappliances.aspx. Abgerufen am 4. September 2017.
7. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/continuous-positive-airway-pressure-cpap. Abgerufen am 4. September 2017.
8. Wie viel Schlaf brauche ich? Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Abgerufen am 7. September 2017.
9. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 19. Juli 2017.
10. Olson EJ (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 13. September 2017.