chrapanie

chrapanie

przegląd

Chrapanie to ochrypły lub szorstki dźwięk, który pojawia się, gdy powietrze przepływa przez rozluźnioną tkankę w gardle, powodując wibrację tkanki podczas oddychania. Prawie każdy chrapie od czasu do czasu, ale u niektórych osób może to być problem chroniczny. Czasami może to również wskazywać na poważny stan zdrowia. Dodatkowo chrapanie może dokuczać Twojemu partnerowi.

Zmiany w stylu życia, takie jak utrata wagi, unikanie alkoholu przed snem lub spanie na boku, mogą pomóc w powstrzymaniu chrapania.

Ponadto dostępne są urządzenia medyczne i zabiegi chirurgiczne, które mogą zmniejszyć irytujące chrapanie. Jednakże nie są one odpowiednie i konieczne dla każdego chrapiącego.

Objawy

Chrapanie często wiąże się z zaburzeniem snu zwanym obturacyjnym bezdechem sennym (OBS). Nie wszyscy chrapiący cierpią na OSA, ale jeśli chrapaniu towarzyszy którykolwiek z poniższych objawów, może to być wskazaniem do wizyty u lekarza w celu dalszej diagnostyki w kierunku OSA:

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

OBS często charakteryzuje się głośnym chrapaniem, po którym następują okresy ciszy, gdy oddech się zatrzymuje lub prawie zatrzymuje. W końcu to zmniejszenie lub przerwa w oddychaniu może zasygnalizować, że musisz się obudzić i możesz obudzić się z głośnym parsknięciem lub sapnięciem.

Możesz łatwo spać z powodu bezsenności. Ten schemat przerw w oddychaniu można powtarzać wiele razy w ciągu nocy.

Osoby cierpiące na obturacyjny bezdech senny zwykle doświadczają okresów, w których oddech zwalnia lub zatrzymuje się co najmniej pięć razy na godzinę podczas snu.

Kiedy iść do lekarza?

Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów. Mogą one wskazywać, że chrapanie jest związane z obturacyjnym bezdechem sennym (OBS).

Jeśli Twoje dziecko chrapie, zapytaj o to pediatrę. Dzieci również mogą mieć OSA. Problemy z nosem i gardłem – takie jak powiększone migdałki – oraz otyłość często mogą powodować zwężenie dróg oddechowych dziecka, co może spowodować rozwój OBS.

Powoduje

chrapanie

chrapanie

Chrapanie występuje, gdy podczas oddychania powietrze przepływa przez rozluźnione tkanki, takie jak język, podniebienie miękkie i drogi oddechowe. Luźna tkanka zwęża drogi oddechowe i powoduje, że tkanka wibruje.

Chrapanie może być spowodowane wieloma czynnikami, takimi jak: B. anatomia jamy ustnej i zatok, spożycie alkoholu, alergie, przeziębienie i waga.

Kiedy zasypiasz i przechodzisz ze snu lekkiego do snu głębokiego, mięśnie podniebienia miękkiego, języka i gardła rozluźniają się. Tkanka w gardle może się rozluźnić do tego stopnia, że ​​częściowo blokuje drogi oddechowe i zaczyna wibrować.

Im węższe są drogi oddechowe, tym silniejszy staje się przepływ powietrza. Zwiększa to wibracje tkanek, przez co chrapanie staje się głośniejsze.

Następujące stany mogą wpływać na układ oddechowy i powodować chrapanie:

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Czynniki ryzyka

Czynniki ryzyka, które mogą przyczyniać się do chrapania obejmują:

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Komplikacje

Nawykowe chrapanie może być czymś więcej niż tylko uciążliwością. Oprócz zakłócania snu partnera w łóżku, chrapanie związane z OBS może narazić Cię na ryzyko innych powikłań, w tym:

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Pielęgnacja chrapania

Źródła:

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
2. Rowley JA. Schnarchen bei Erwachsenen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 4. September 2017.
3. Berry RB, et al. Obstruktive Schlafapnoe bei Erwachsenen: Epidemiologie und Varianten. In: Perlen der Schlafmedizin. 3. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
4. Schnarchen und Schlafapnoe. American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/snoring-and-sleep-apnea. Abgerufen am 4. September 2017.
5. Ferri FF. Schlafapnoe. In: Ferri’s Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier, 2018. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
6. Orale Gerätetherapie. Amerikanische Akademie für zahnärztliche Schlafmedizin. http://www.aadsm.org/oralappliances.aspx. Abgerufen am 4. September 2017.
7. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/continuous-positive-airway-pressure-cpap. Abgerufen am 4. September 2017.
8. Wie viel Schlaf brauche ich? Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Abgerufen am 7. September 2017.
9. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 19. Juli 2017.
10. Olson EJ (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 13. September 2017.