sforăiind

sforăiind

privire de ansamblu

Sforăitul este sunetul răgușit sau aspru care apare atunci când aerul trece pe lângă țesutul relaxat din gât, determinând țesutul să vibreze în timp ce respiri. Aproape toată lumea sforăie din când în când, dar pentru unii oameni poate fi o problemă cronică. Uneori poate indica și o stare gravă de sănătate. În plus, sforăitul vă poate deranja partenerul.

Schimbările stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, evitarea alcoolului aproape de culcare sau dormitul pe o parte, pot ajuta la oprirea sforăitului.

În plus, sunt disponibile dispozitive medicale și intervenții chirurgicale care pot reduce sforăitul enervant. Cu toate acestea, acestea nu sunt potrivite sau necesare pentru fiecare sforăitor.

Simptome

Sforăitul este adesea asociat cu o tulburare de somn numită apnee obstructivă în somn (OSA). Nu toți sforăitorii au OSA, dar dacă sforăitul este însoțit de oricare dintre următoarele simptome, poate fi o indicație să consultați un medic pentru o evaluare suplimentară pentru OSA:

• Beobachtete Atempausen während des Schlafs
• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Morgendliche Kopfschmerzen
• Halsschmerzen beim Aufwachen
• Unruhiger Schlaf
• Nachts nach Luft schnappen oder würgen
• Hoher Blutdruck
• Brustschmerzen nachts
• Ihr Schnarchen ist so laut, dass es den Schlaf Ihres Partners stört
• Bei Kindern schlechte Aufmerksamkeitsspanne, Verhaltensprobleme oder schlechte Leistungen in der Schule

OSA se caracterizează adesea prin sforăit puternic urmat de perioade de tăcere când respirația se oprește sau aproape se oprește. În cele din urmă, această reducere sau pauză a respirației vă poate semnala să vă treziți și vă puteți trezi cu un pufnit puternic sau cu un gâfâit.

Este posibil să dormi ușor din cauza insomniei. Acest model de pauze în respirație poate fi repetat de multe ori pe parcursul nopții.

Persoanele cu apnee obstructivă în somn experimentează de obicei perioade în care respirația încetinește sau se oprește de cel puțin cinci ori pe oră în timpul somnului.

Când să mergi la medic?

Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus. Acestea pot indica faptul că sforăitul dumneavoastră este legat de apneea obstructivă în somn (OSA).

Dacă copilul tău sforăie, întreabă-ți medicul pediatru despre asta. Copiii pot avea și OSA. Problemele nasului și gâtului – cum ar fi amigdalele mărite – și obezitatea pot îngusta adesea căile respiratorii ale copilului, ceea ce poate determina copilul să dezvolte OSA.

Cauze

sforăiind

sforăiind

Sforăitul apare atunci când aerul trece prin țesuturile relaxate, cum ar fi limba, palatul moale și căile respiratorii, în timp ce respiră. Țesutul slăbit vă îngustează căile respiratorii și face ca acest țesut să vibreze.

Sforăitul poate fi cauzat de o serie de factori precum: B. anatomia gurii și a sinusurilor, consumul de alcool, alergii, răceală și greutatea dumneavoastră.

Pe măsură ce adormi și treci de la un somn ușor la un somn profund, mușchii cerului gurii (palatul moale), limba și gâtul se relaxează. Țesutul din gât se poate relaxa până la punctul în care blochează parțial căile respiratorii și vibrează.

Cu cât căile respiratorii sunt mai înguste, cu atât fluxul de aer devine mai puternic. Acest lucru crește vibrația țesuturilor, făcându-vă sforăitul mai puternic.

Următoarele condiții pot afecta sistemul respirator și pot provoca sforăit:

• Ihre Mundanatomie. Ein niedriger, dicker weicher Gaumen kann Ihre Atemwege verengen. Menschen mit Übergewicht können zusätzliches Gewebe im Rachen haben, das ihre Atemwege verengen kann. Wenn das dreieckige Gewebestück, das am weichen Gaumen (Uvula) hängt, verlängert ist, kann der Luftstrom ebenfalls behindert und die Vibration erhöht werden.
• Alkoholkonsum. Schnarchen kann auch durch übermäßigen Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen verursacht werden. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und verringert Ihre natürlichen Abwehrkräfte gegen Atemwegsobstruktion.
• Nasenprobleme. Chronische verstopfte Nase oder eine schiefe Nasenscheidewand (verkrümmte Nasenscheidewand) können zu Ihrem Schnarchen beitragen.
• Schlafentzug. Zu wenig Schlaf kann zu einer weiteren Halsentspannung führen.
• Schlafposition. Schnarchen ist in der Regel am häufigsten und am lautesten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, da die Wirkung der Schwerkraft auf den Hals die Atemwege verengt.

Factori de risc

Factorii de risc care pot contribui la sforăit includ:

• Ein Mann sein. Männer neigen eher zum Schnarchen oder haben Schlafapnoe als Frauen.
• Übergewichtig sein. Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, neigen eher zum Schnarchen oder haben obstruktive Schlafapnoe.
• Enge Atemwege haben. Manche Menschen haben einen langen weichen Gaumen oder große Mandeln oder Adenoide, die die Atemwege verengen und Schnarchen verursachen können.
• Alkohol trinken. Alkohol entspannt die Halsmuskulatur und erhöht das Schnarchrisiko.
• Nasenprobleme haben. Wenn Sie einen strukturellen Defekt in Ihren Atemwegen haben, wie z. B. eine Nasenscheidewandabweichung, oder Ihre Nase chronisch verstopft ist, ist Ihr Schnarchrisiko größer.
• Schnarchen oder obstruktive Schlafapnoe in der Familienanamnese. Vererbung ist ein potenzieller Risikofaktor für OSA.

Complicații

Sforăitul obișnuit poate fi mai mult decât o pacoste. În afară de perturbarea somnului partenerului dvs. de pat, sforăitul asociat cu OSA vă poate expune riscului altor complicații, inclusiv:

• Tageszeitliche Müdigkeit
• Häufige Frustration oder Wut
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Ein größeres Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall
• Ein erhöhtes Risiko für Verhaltensprobleme wie Aggression oder Lernprobleme bei Kindern mit OSA
• Ein erhöhtes Risiko für Autounfälle aufgrund von Schlafmangel

Îngrijire pentru sforăit

Surse:

1. Flint PW, et al. Schlafapnoe und Schlafstörungen. In: Cummings HNO-Heilkunde: Kopf- und Halschirurgie. 6. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier, 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
2. Rowley JA. Schnarchen bei Erwachsenen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 4. September 2017.
3. Berry RB, et al. Obstruktive Schlafapnoe bei Erwachsenen: Epidemiologie und Varianten. In: Perlen der Schlafmedizin. 3. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
4. Schnarchen und Schlafapnoe. American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/snoring-and-sleep-apnea. Abgerufen am 4. September 2017.
5. Ferri FF. Schlafapnoe. In: Ferri’s Clinical Advisor 2018. Philadelphia, Pa.: Elsevier, 2018. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 4. September 2017.
6. Orale Gerätetherapie. Amerikanische Akademie für zahnärztliche Schlafmedizin. http://www.aadsm.org/oralappliances.aspx. Abgerufen am 4. September 2017.
7. Kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck (CPAP). American Academy of Otolaryngology – Kopf- und Halschirurgie. http://www.entnet.org/content/continuous-positive-airway-pressure-cpap. Abgerufen am 4. September 2017.
8. Wie viel Schlaf brauche ich? Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Abgerufen am 7. September 2017.
9. Riggin EA. Allscripts EPSi. Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 19. Juli 2017.
10. Olson EJ (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 13. September 2017.