Τενοντίτιδα

Τενοντίτιδα

επισκόπηση

άρθρωση ώμου

άρθρωση ώμου

Οι τένοντες είναι παχιά νήματα ινών που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Η υπερβολική χρήση ή η καταπόνηση μιας άρθρωσης μπορεί να ερεθίσει τους τένοντες και να οδηγήσει σε τενοντίτιδα.

Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή ή ερεθισμός ενός τένοντα - των παχιών κλώνων ινών που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Η πάθηση προκαλεί πόνο και ευαισθησία ακριβώς έξω από μια άρθρωση.

Ενώ η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε από τους τένοντες σας, εμφανίζεται πιο συχνά στους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς, τα γόνατα και τις φτέρνες.

Μερικά κοινά ονόματα για διάφορα προβλήματα τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:

• Tennisellenbogen
• Ellbogen des Golfers
• Pitchers Schulter
• Schulter des Schwimmers
• Knie des Springers

Οι περισσότερες περιπτώσεις τενοντίτιδας μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με ανάπαυση, φυσικοθεραπεία και αναλγητικά φάρμακα. Εάν η τενοντίτιδα είναι σοβαρή και οδηγεί σε ρήξη τένοντα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Συμπτώματα

Τα σημεία και τα συμπτώματα της τενοντίτιδας εμφανίζονται συνήθως όταν ένας τένοντας προσκολλάται σε ένα οστό και συνήθως περιλαμβάνουν:

• Schmerzen, die oft als dumpfe Schmerzen beschrieben werden, insbesondere wenn die betroffene Extremität oder das betroffene Gelenk bewegt wird
• Zärtlichkeit
• Leichte Schwellung

Πότε να πάτε στο γιατρό;

Οι περισσότερες περιπτώσεις τενοντίτιδας ανταποκρίνονται σε μέτρα αυτοθεραπείας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα σημεία και τα συμπτώματά σας επιμένουν για περισσότερο από μερικές ημέρες και παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Αιτίες

Αν και η τενοντίτιδα μπορεί να προκληθεί από έναν ξαφνικό τραυματισμό, είναι πολύ πιο πιθανό η πάθηση να προκύπτει από την επανάληψη μιας συγκεκριμένης κίνησης με την πάροδο του χρόνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν τενοντίτιδα επειδή η εργασία ή τα χόμπι τους περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις που επιβαρύνουν τους τένοντες.

Η χρήση της κατάλληλης τεχνικής είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν εκτελείτε επαναλαμβανόμενες αθλητικές κινήσεις ή δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία. Η λανθασμένη τεχνική μπορεί να υπερφορτώσει τον τένοντα - κάτι που μπορεί να συμβεί για παράδειγμα με τον αγκώνα του τένις - και να οδηγήσει σε τενοντίτιδα.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη τενοντίτιδας περιλαμβάνουν την ηλικία, την άσκηση ορισμένων θέσεων εργασίας ή τη συμμετοχή σε ορισμένα αθλήματα.

Η ηλικία

Καθώς γερνάμε, οι τένοντες γίνονται λιγότερο εύκαμπτοι - καθιστώντας τους πιο εύκολο να τραυματιστούν.

Επάγγελμα

Η τενοντίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα των οποίων οι εργασίες περιλαμβάνουν:

• Sich wiederholende Bewegungen
• Unangenehme Positionen
• Häufiges Greifen nach oben
• Vibration
• Kraftvolle Anstrengung

άθλημα

Είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε τενοντίτιδα εάν συμμετέχετε σε ορισμένα αθλήματα που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις, ειδικά εάν η τεχνική σας δεν είναι η βέλτιστη. Αυτό μπορεί να συμβεί με:

• Baseball
• Basketball
• Bowling
• Golf
• Betrieb
• Schwimmen
• Tennis

Επιπλοκές

Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, η τενοντίτιδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ρήξης του τένοντα - μια πολύ πιο σοβαρή κατάσταση που μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Εάν ο ερεθισμός του τένοντα επιμένει για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, μπορεί να αναπτυχθεί μια κατάσταση που ονομάζεται τενίνωση. Αυτή η κατάσταση περιλαμβάνει εκφυλιστικές αλλαγές στον τένοντα, μαζί με ανώμαλη ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων.

πρόληψη

Για να μειώσετε τον κίνδυνο τενοντίτιδας, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:

• Nachlassen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, insbesondere über längere Zeiträume. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Mischen Sie es. Wenn eine Übung oder Aktivität bei Ihnen einen bestimmten, anhaltenden Schmerz verursacht, versuchen Sie etwas anderes. Cross-Training kann Ihnen dabei helfen, eine belastungsintensive Übung wie Laufen mit weniger belastungsintensiven Übungen wie Radfahren oder Schwimmen zu kombinieren.
• Verbessere deine Technik. Wenn Ihre Technik bei einer Aktivität oder Übung fehlerhaft ist, könnten Sie sich auf Probleme mit Ihren Sehnen einstellen. Ziehen Sie in Betracht, Unterricht zu nehmen oder professionelle Anweisungen zu erhalten, wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Trainingsgeräte verwenden.
• Strecken. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit, um sich zu dehnen, um den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke zu maximieren. Dies kann dazu beitragen, wiederholte Traumata an straffen Geweben zu minimieren. Die beste Zeit zum Dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
• Verwenden Sie die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz. Wenn möglich, lassen Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch beurteilen und passen Sie Ihren Stuhl, Ihre Tastatur und Ihren Schreibtisch wie empfohlen an Ihre Körpergröße, Armlänge und Ihre üblichen Aufgaben an. Dadurch werden alle Ihre Gelenke und Sehnen vor übermäßiger Belastung geschützt.
• Bereiten Sie Ihre Muskeln auf das Spiel vor. Die Kräftigung von Muskeln, die bei Ihrer Aktivität oder Ihrem Sport eingesetzt werden, kann ihnen helfen, Stress und Belastungen besser standzuhalten.

Πηγές:

1. Adams JG. Tendinitis und Bursitis. In: Notfallmedizin: Klinische Grundlagen. 2. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 24. August 2017.
2. Bursitis und Sehnenentzündung. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/default.asp. Abgerufen am 24. August 2017.
3. Tendinitis und Bursitis. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Tendinitis_and_Bursitis/. Abgerufen am 24. August 2017.
4. Khan K., et al. Überblick über Überbeanspruchung (chronische) Tendinopathie. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
5. Khan K., et al. Überblick über das Management einer (chronischen) Tendinopathie durch Überbeanspruchung. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
6. Schützen Sie Ihre Sehnen: Verhindern Sie den Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung. Nationales Institut für Gesundheitsnachrichten in der Gesundheit. http://newsinhealth.nih.gov/issue/jun2014/feature2. Abgerufen am 24. August 2017.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 25. August 2017.
8. Varshney A. et al. Autologes plättchenreiches Plasma versus Kortikosteroid bei der Behandlung von Ellbogen-Epicondylitis: Eine randomisierte Studie. Internationale Zeitschrift für angewandte und medizinische Grundlagenforschung. 2017;7:125.
9. Rubio-Azpeitia E, et al. Adulte Zellen kombiniert mit plättchenreichem Plasma zur Sehnenheilung: Zellquellenoptionen. Orthopädisches Journal für Sportmedizin. 2017;5:2325967117690846.
10. Langer PR. Zwei neue Technologien für Achillessehnen- und Plantarfasziopathie. Kliniken für Podologie und Chirurgie. 2015;32:183.
11. Barnes DE, et al. Perkutane Ultraschall-Tenotomie bei chronischer Ellbogen-Tendinose: Eine prospektive Studie. Zeitschrift für Schulter- und Ellenbogenchirurgie. 2015;24:67.