Jännetulehdus

Jännetulehdus

yleiskatsaus

olkapään nivel

olkapään nivel

Jänteet ovat paksuja kuituja, jotka yhdistävät lihakset luihin. Liiallinen käyttö tai nivelen rasitus voi ärsyttää jänteitä ja johtaa jännetulehdukseen.

Tendiniitti on jänteen tulehdus tai ärsytys – paksut säikeet, jotka yhdistävät lihakset luihin. Tila aiheuttaa kipua ja arkuutta aivan nivelen ulkopuolella.

Vaikka jännetulehdus voi esiintyä missä tahansa jänteissäsi, se esiintyy yleisimmin hartioissa, kyynärpäissä, ranteissa, polvissa ja kantapäissä.

Joitakin yleisiä nimiä erilaisille tendiniitti-ongelmille ovat:

• Tennisellenbogen
• Ellbogen des Golfers
• Pitchers Schulter
• Schulter des Schwimmers
• Knie des Springers

Useimpia jännetulehdustapauksia voidaan hoitaa onnistuneesti lepolla, fysioterapialla ja kipulääkkeillä. Jos jännetulehdus on vakava ja johtaa jänteen repeämään, saatat tarvita leikkausta.

Oireet

Jännetulehduksen merkkejä ja oireita esiintyy yleensä silloin, kun jänne kiinnittyy luuhun, ja tyypillisesti niihin kuuluvat:

• Schmerzen, die oft als dumpfe Schmerzen beschrieben werden, insbesondere wenn die betroffene Extremität oder das betroffene Gelenk bewegt wird
• Zärtlichkeit
• Leichte Schwellung

Milloin mennä lääkäriin?

Useimmat tendiniittitapaukset reagoivat itsehoitotoimenpiteisiin. Ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi jatkuvat yli muutaman päivän ja häiritsevät päivittäistä toimintaasi.

Syyt

Vaikka jännetulehdus voi johtua äkillisestä vammasta, on paljon todennäköisempää, että tila johtuu tietyn liikkeen toistamisesta ajan myötä. Useimmille ihmisille kehittyy jännetulehdus, koska heidän työhönsä tai harrastukseensa liittyy toistuvia liikkeitä, jotka rasittavat jänteitä.

Oikean tekniikan käyttö on erityisen tärkeää suoritettaessa toistuvia urheiluliikkeitä tai työhön liittyviä toimintoja. Väärä tekniikka voi ylikuormittaa jännettä - mikä voi tapahtua esimerkiksi tenniskyynärpäässä - ja johtaa jännetulehdukseen.

Riskitekijät

Jännetulehduksen kehittymisen riskitekijöitä ovat ikä, tietyn työn hoitaminen tai osallistuminen tiettyihin urheilulajeihin.

Ikä

Iän myötä jänteet muuttuvat vähemmän taipuisiksi, mikä helpottaa niiden vahingoittumista.

Ammatti

Tendiniitti on yleisempi ihmisillä, joiden työhön kuuluu:

• Sich wiederholende Bewegungen
• Unangenehme Positionen
• Häufiges Greifen nach oben
• Vibration
• Kraftvolle Anstrengung

urheilu

Sinulle kehittyy todennäköisemmin jännetulehdus, jos osallistut tiettyihin urheilulajeihin, joihin liittyy toistuvia liikkeitä, varsinkin jos tekniikkasi ei ole optimaalinen. Tämä voi tapahtua seuraavien kanssa:

• Baseball
• Basketball
• Bowling
• Golf
• Betrieb
• Schwimmen
• Tennis

Komplikaatiot

Ilman asianmukaista hoitoa jännetulehdus voi lisätä jänteen repeämisen riskiä - paljon vakavampi tila, joka saattaa vaatia leikkausta.

Jos jänne-ärsytys jatkuu useita viikkoja tai kuukausia, voi kehittyä tendinoosi-niminen tila. Tämä tila sisältää rappeuttavia muutoksia jänteessä sekä uusien verisuonten epänormaalia kasvua.

ennaltaehkäisy

Vähentääksesi jännetulehduksen riskiä, ​​noudata näitä ehdotuksia:

• Nachlassen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, insbesondere über längere Zeiträume. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Mischen Sie es. Wenn eine Übung oder Aktivität bei Ihnen einen bestimmten, anhaltenden Schmerz verursacht, versuchen Sie etwas anderes. Cross-Training kann Ihnen dabei helfen, eine belastungsintensive Übung wie Laufen mit weniger belastungsintensiven Übungen wie Radfahren oder Schwimmen zu kombinieren.
• Verbessere deine Technik. Wenn Ihre Technik bei einer Aktivität oder Übung fehlerhaft ist, könnten Sie sich auf Probleme mit Ihren Sehnen einstellen. Ziehen Sie in Betracht, Unterricht zu nehmen oder professionelle Anweisungen zu erhalten, wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Trainingsgeräte verwenden.
• Strecken. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit, um sich zu dehnen, um den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke zu maximieren. Dies kann dazu beitragen, wiederholte Traumata an straffen Geweben zu minimieren. Die beste Zeit zum Dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
• Verwenden Sie die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz. Wenn möglich, lassen Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch beurteilen und passen Sie Ihren Stuhl, Ihre Tastatur und Ihren Schreibtisch wie empfohlen an Ihre Körpergröße, Armlänge und Ihre üblichen Aufgaben an. Dadurch werden alle Ihre Gelenke und Sehnen vor übermäßiger Belastung geschützt.
• Bereiten Sie Ihre Muskeln auf das Spiel vor. Die Kräftigung von Muskeln, die bei Ihrer Aktivität oder Ihrem Sport eingesetzt werden, kann ihnen helfen, Stress und Belastungen besser standzuhalten.

Lähteet:

1. Adams JG. Tendinitis und Bursitis. In: Notfallmedizin: Klinische Grundlagen. 2. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 24. August 2017.
2. Bursitis und Sehnenentzündung. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/default.asp. Abgerufen am 24. August 2017.
3. Tendinitis und Bursitis. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Tendinitis_and_Bursitis/. Abgerufen am 24. August 2017.
4. Khan K., et al. Überblick über Überbeanspruchung (chronische) Tendinopathie. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
5. Khan K., et al. Überblick über das Management einer (chronischen) Tendinopathie durch Überbeanspruchung. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
6. Schützen Sie Ihre Sehnen: Verhindern Sie den Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung. Nationales Institut für Gesundheitsnachrichten in der Gesundheit. http://newsinhealth.nih.gov/issue/jun2014/feature2. Abgerufen am 24. August 2017.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 25. August 2017.
8. Varshney A. et al. Autologes plättchenreiches Plasma versus Kortikosteroid bei der Behandlung von Ellbogen-Epicondylitis: Eine randomisierte Studie. Internationale Zeitschrift für angewandte und medizinische Grundlagenforschung. 2017;7:125.
9. Rubio-Azpeitia E, et al. Adulte Zellen kombiniert mit plättchenreichem Plasma zur Sehnenheilung: Zellquellenoptionen. Orthopädisches Journal für Sportmedizin. 2017;5:2325967117690846.
10. Langer PR. Zwei neue Technologien für Achillessehnen- und Plantarfasziopathie. Kliniken für Podologie und Chirurgie. 2015;32:183.
11. Barnes DE, et al. Perkutane Ultraschall-Tenotomie bei chronischer Ellbogen-Tendinose: Eine prospektive Studie. Zeitschrift für Schulter- und Ellenbogenchirurgie. 2015;24:67.