Ínhüvelygyulladás

Ínhüvelygyulladás

áttekintés

vállízület

vállízület

Az inak vastag rostszálak, amelyek összekötik az izmokat a csontokkal. Az ízület túlzott igénybevétele vagy megerőltetése irritálhatja az inakat, és íngyulladáshoz vezethet.

A tendinitis az inak gyulladása vagy irritációja – az izmokat a csontokkal összekötő vastag rostszálak. Az állapot fájdalmat és érzékenységet okoz közvetlenül az ízületen kívül.

Míg az íngyulladás bármelyik inában előfordulhat, leggyakrabban a vállakon, a könyökökön, a csuklókon, a térdeken és a sarkakon fordul elő.

A különféle ínhüvelygyulladásos problémák néhány gyakori neve a következők:

• Tennisellenbogen
• Ellbogen des Golfers
• Pitchers Schulter
• Schulter des Schwimmers
• Knie des Springers

Az ínhüvelygyulladás legtöbb esete sikeresen kezelhető pihenéssel, fizikoterápiával és fájdalomcsillapító gyógyszerekkel. Ha az íngyulladás súlyos és ínszakadáshoz vezet, műtétre lehet szükség.

Tünetek

Az ínhüvelygyulladás jelei és tünetei általában ott jelentkeznek, ahol az ín a csonthoz tapad, és jellemzően a következők:

• Schmerzen, die oft als dumpfe Schmerzen beschrieben werden, insbesondere wenn die betroffene Extremität oder das betroffene Gelenk bewegt wird
• Zärtlichkeit
• Leichte Schwellung

Mikor kell orvoshoz menni?

Az ínhüvelygyulladás legtöbb esetben az önkezelési intézkedésekre reagál. Keresse fel kezelőorvosát, ha jelei és tünetei néhány napnál tovább fennállnak, és zavarják napi tevékenységeit.

Okok

Bár az ínhüvelygyulladást hirtelen sérülés is okozhatja, sokkal valószínűbb, hogy az állapot egy adott mozgás megismétlődéséből adódik. A legtöbb embernél azért alakul ki íngyulladás, mert munkájuk vagy hobbijaik ismétlődő mozdulatokkal járnak, amelyek megterhelik az inakat.

A megfelelő technika alkalmazása különösen fontos ismétlődő sportmozgások vagy munkával kapcsolatos tevékenységek végzésekor. A helytelen technika túlterhelheti az ínt – ami például a teniszkönyöknél előfordulhat – és íngyulladáshoz vezethet.

Kockázati tényezők

Az ínhüvelygyulladás kialakulásának kockázati tényezői közé tartozik az életkor, bizonyos munkakörök betöltése vagy bizonyos sportokban való részvétel.

A kor

Az életkor előrehaladtával az inak kevésbé rugalmasak, így könnyebben megsérülnek.

Szakma

Az ínhüvelygyulladás gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél, akiknek a munkájuk során:

• Sich wiederholende Bewegungen
• Unangenehme Positionen
• Häufiges Greifen nach oben
• Vibration
• Kraftvolle Anstrengung

sport

Nagyobb valószínűséggel alakul ki ínhüvelygyulladás, ha olyan sportokat vesz részt, amelyek ismétlődő mozdulatokkal járnak, különösen, ha a technikája nem optimális. Ez a következőkkel fordulhat elő:

• Baseball
• Basketball
• Bowling
• Golf
• Betrieb
• Schwimmen
• Tennis

Komplikációk

Megfelelő kezelés nélkül az ínhüvelygyulladás növelheti az ínszakadás kockázatát – ez egy sokkal súlyosabb állapot, amely műtétet igényelhet.

Ha az ínirritáció több hétig vagy hónapig fennáll, kialakulhat az úgynevezett tendinosis. Ez az állapot az ín degeneratív elváltozásaival, valamint az új erek rendellenes növekedésével jár.

megelőzés

Az ínhüvelygyulladás kockázatának csökkentése érdekében kövesse az alábbi javaslatokat:

• Nachlassen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, insbesondere über längere Zeiträume. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Mischen Sie es. Wenn eine Übung oder Aktivität bei Ihnen einen bestimmten, anhaltenden Schmerz verursacht, versuchen Sie etwas anderes. Cross-Training kann Ihnen dabei helfen, eine belastungsintensive Übung wie Laufen mit weniger belastungsintensiven Übungen wie Radfahren oder Schwimmen zu kombinieren.
• Verbessere deine Technik. Wenn Ihre Technik bei einer Aktivität oder Übung fehlerhaft ist, könnten Sie sich auf Probleme mit Ihren Sehnen einstellen. Ziehen Sie in Betracht, Unterricht zu nehmen oder professionelle Anweisungen zu erhalten, wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Trainingsgeräte verwenden.
• Strecken. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit, um sich zu dehnen, um den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke zu maximieren. Dies kann dazu beitragen, wiederholte Traumata an straffen Geweben zu minimieren. Die beste Zeit zum Dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
• Verwenden Sie die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz. Wenn möglich, lassen Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch beurteilen und passen Sie Ihren Stuhl, Ihre Tastatur und Ihren Schreibtisch wie empfohlen an Ihre Körpergröße, Armlänge und Ihre üblichen Aufgaben an. Dadurch werden alle Ihre Gelenke und Sehnen vor übermäßiger Belastung geschützt.
• Bereiten Sie Ihre Muskeln auf das Spiel vor. Die Kräftigung von Muskeln, die bei Ihrer Aktivität oder Ihrem Sport eingesetzt werden, kann ihnen helfen, Stress und Belastungen besser standzuhalten.

Források:

1. Adams JG. Tendinitis und Bursitis. In: Notfallmedizin: Klinische Grundlagen. 2. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 24. August 2017.
2. Bursitis und Sehnenentzündung. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/default.asp. Abgerufen am 24. August 2017.
3. Tendinitis und Bursitis. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Tendinitis_and_Bursitis/. Abgerufen am 24. August 2017.
4. Khan K., et al. Überblick über Überbeanspruchung (chronische) Tendinopathie. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
5. Khan K., et al. Überblick über das Management einer (chronischen) Tendinopathie durch Überbeanspruchung. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
6. Schützen Sie Ihre Sehnen: Verhindern Sie den Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung. Nationales Institut für Gesundheitsnachrichten in der Gesundheit. http://newsinhealth.nih.gov/issue/jun2014/feature2. Abgerufen am 24. August 2017.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 25. August 2017.
8. Varshney A. et al. Autologes plättchenreiches Plasma versus Kortikosteroid bei der Behandlung von Ellbogen-Epicondylitis: Eine randomisierte Studie. Internationale Zeitschrift für angewandte und medizinische Grundlagenforschung. 2017;7:125.
9. Rubio-Azpeitia E, et al. Adulte Zellen kombiniert mit plättchenreichem Plasma zur Sehnenheilung: Zellquellenoptionen. Orthopädisches Journal für Sportmedizin. 2017;5:2325967117690846.
10. Langer PR. Zwei neue Technologien für Achillessehnen- und Plantarfasziopathie. Kliniken für Podologie und Chirurgie. 2015;32:183.
11. Barnes DE, et al. Perkutane Ultraschall-Tenotomie bei chronischer Ellbogen-Tendinose: Eine prospektive Studie. Zeitschrift für Schulter- und Ellenbogenchirurgie. 2015;24:67.