Tendinite

Tendinite

panoramica

articolazione della spalla

articolazione della spalla

I tendini sono spessi filamenti di fibre che collegano i muscoli alle ossa. L’uso eccessivo o lo sforzo su un’articolazione può irritare i tendini e portare a tendiniti.

La tendinite è un'infiammazione o irritazione di un tendine, gli spessi filamenti di fibre che collegano i muscoli alle ossa. La condizione provoca dolore e dolorabilità appena fuori dall’articolazione.

Sebbene la tendinite possa verificarsi in qualsiasi tendine, si verifica più comunemente nelle spalle, nei gomiti, nei polsi, nelle ginocchia e nei talloni.

Alcuni nomi comuni per vari problemi di tendinite includono:

• Tennisellenbogen
• Ellbogen des Golfers
• Pitchers Schulter
• Schulter des Schwimmers
• Knie des Springers

La maggior parte dei casi di tendinite può essere trattata con successo con riposo, terapia fisica e farmaci antidolorifici. Se la tendinite è grave e porta alla rottura del tendine, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Sintomi

Segni e sintomi di tendinite si verificano solitamente nel punto in cui un tendine si attacca a un osso e in genere includono:

• Schmerzen, die oft als dumpfe Schmerzen beschrieben werden, insbesondere wenn die betroffene Extremität oder das betroffene Gelenk bewegt wird
• Zärtlichkeit
• Leichte Schwellung

Quando andare dal medico?

La maggior parte dei casi di tendinite risponde alle misure di autotrattamento. Rivolgiti al medico se i segni e i sintomi persistono per più di qualche giorno e interferiscono con le tue attività quotidiane.

Cause

Sebbene la tendinite possa essere causata da un infortunio improvviso, è molto più probabile che la condizione derivi dalla ripetizione di un particolare movimento nel tempo. La maggior parte delle persone sviluppa tendinite perché il loro lavoro o i loro hobby comportano movimenti ripetitivi che mettono a dura prova i tendini.

L'uso della tecnica corretta è particolarmente importante quando si eseguono movimenti sportivi ripetitivi o attività lavorative. Una tecnica sbagliata può sovraccaricare il tendine, come può accadere ad esempio con il gomito del tennista, e provocare tendiniti.

Fattori di rischio

I fattori di rischio per lo sviluppo di tendinite includono l’età, lo svolgimento di determinati lavori o la partecipazione a determinati sport.

L'età

Con l'avanzare dell'età, i tendini diventano meno flessibili, rendendoli più facili da ferire.

Professione

La tendinite è più comune nelle persone il cui lavoro comporta:

• Sich wiederholende Bewegungen
• Unangenehme Positionen
• Häufiges Greifen nach oben
• Vibration
• Kraftvolle Anstrengung

sport

È più probabile che tu sviluppi una tendinite se partecipi a determinati sport che comportano movimenti ripetitivi, soprattutto se la tua tecnica non è ottimale. Ciò può verificarsi con:

• Baseball
• Basketball
• Bowling
• Golf
• Betrieb
• Schwimmen
• Tennis

Complicazioni

Senza un trattamento adeguato, la tendinite può aumentare il rischio di rottura del tendine, una condizione molto più grave che potrebbe richiedere un intervento chirurgico.

Se l’irritazione dei tendini persiste per diverse settimane o mesi, può svilupparsi una condizione chiamata tendinosi. Questa condizione comporta cambiamenti degenerativi nel tendine, insieme alla crescita anormale di nuovi vasi sanguigni.

prevenzione

Per ridurre il rischio di tendinite, segui questi suggerimenti:

• Nachlassen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, insbesondere über längere Zeiträume. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Mischen Sie es. Wenn eine Übung oder Aktivität bei Ihnen einen bestimmten, anhaltenden Schmerz verursacht, versuchen Sie etwas anderes. Cross-Training kann Ihnen dabei helfen, eine belastungsintensive Übung wie Laufen mit weniger belastungsintensiven Übungen wie Radfahren oder Schwimmen zu kombinieren.
• Verbessere deine Technik. Wenn Ihre Technik bei einer Aktivität oder Übung fehlerhaft ist, könnten Sie sich auf Probleme mit Ihren Sehnen einstellen. Ziehen Sie in Betracht, Unterricht zu nehmen oder professionelle Anweisungen zu erhalten, wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Trainingsgeräte verwenden.
• Strecken. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit, um sich zu dehnen, um den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke zu maximieren. Dies kann dazu beitragen, wiederholte Traumata an straffen Geweben zu minimieren. Die beste Zeit zum Dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
• Verwenden Sie die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz. Wenn möglich, lassen Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch beurteilen und passen Sie Ihren Stuhl, Ihre Tastatur und Ihren Schreibtisch wie empfohlen an Ihre Körpergröße, Armlänge und Ihre üblichen Aufgaben an. Dadurch werden alle Ihre Gelenke und Sehnen vor übermäßiger Belastung geschützt.
• Bereiten Sie Ihre Muskeln auf das Spiel vor. Die Kräftigung von Muskeln, die bei Ihrer Aktivität oder Ihrem Sport eingesetzt werden, kann ihnen helfen, Stress und Belastungen besser standzuhalten.

Fonti:

1. Adams JG. Tendinitis und Bursitis. In: Notfallmedizin: Klinische Grundlagen. 2. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 24. August 2017.
2. Bursitis und Sehnenentzündung. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/default.asp. Abgerufen am 24. August 2017.
3. Tendinitis und Bursitis. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Tendinitis_and_Bursitis/. Abgerufen am 24. August 2017.
4. Khan K., et al. Überblick über Überbeanspruchung (chronische) Tendinopathie. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
5. Khan K., et al. Überblick über das Management einer (chronischen) Tendinopathie durch Überbeanspruchung. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
6. Schützen Sie Ihre Sehnen: Verhindern Sie den Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung. Nationales Institut für Gesundheitsnachrichten in der Gesundheit. http://newsinhealth.nih.gov/issue/jun2014/feature2. Abgerufen am 24. August 2017.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 25. August 2017.
8. Varshney A. et al. Autologes plättchenreiches Plasma versus Kortikosteroid bei der Behandlung von Ellbogen-Epicondylitis: Eine randomisierte Studie. Internationale Zeitschrift für angewandte und medizinische Grundlagenforschung. 2017;7:125.
9. Rubio-Azpeitia E, et al. Adulte Zellen kombiniert mit plättchenreichem Plasma zur Sehnenheilung: Zellquellenoptionen. Orthopädisches Journal für Sportmedizin. 2017;5:2325967117690846.
10. Langer PR. Zwei neue Technologien für Achillessehnen- und Plantarfasziopathie. Kliniken für Podologie und Chirurgie. 2015;32:183.
11. Barnes DE, et al. Perkutane Ultraschall-Tenotomie bei chronischer Ellbogen-Tendinose: Eine prospektive Studie. Zeitschrift für Schulter- und Ellenbogenchirurgie. 2015;24:67.