Tendinite

Tendinite

visão geral

articulação do ombro

articulação do ombro

Os tendões são fios grossos de fibra que conectam os músculos aos ossos. O uso excessivo ou tensão em uma articulação pode irritar os tendões e causar tendinite.

A tendinite é uma inflamação ou irritação de um tendão – os grossos fios de fibras que conectam os músculos aos ossos. A condição causa dor e sensibilidade fora da articulação.

Embora a tendinite possa ocorrer em qualquer um dos tendões, ela ocorre mais comumente nos ombros, cotovelos, pulsos, joelhos e calcanhares.

Alguns nomes comuns para vários problemas de tendinite incluem:

• Tennisellenbogen
• Ellbogen des Golfers
• Pitchers Schulter
• Schulter des Schwimmers
• Knie des Springers

A maioria dos casos de tendinite pode ser tratada com sucesso com repouso, fisioterapia e medicamentos para alívio da dor. Se a tendinite for grave e causar ruptura do tendão, pode ser necessária uma cirurgia.

Sintomas

Os sinais e sintomas de tendinite geralmente ocorrem onde um tendão se liga a um osso e geralmente incluem:

• Schmerzen, die oft als dumpfe Schmerzen beschrieben werden, insbesondere wenn die betroffene Extremität oder das betroffene Gelenk bewegt wird
• Zärtlichkeit
• Leichte Schwellung

Quando ir ao médico?

A maioria dos casos de tendinite responde a medidas de autotratamento. Consulte o seu médico se os seus sinais e sintomas persistirem por mais de alguns dias e interferirem nas suas atividades diárias.

Causas

Embora a tendinite possa ser causada por uma lesão repentina, é muito mais provável que a condição resulte da repetição de um movimento específico ao longo do tempo. A maioria das pessoas desenvolve tendinite porque seu trabalho ou hobbies envolvem movimentos repetitivos que sobrecarregam os tendões.

Usar a técnica adequada é especialmente importante ao realizar movimentos esportivos repetitivos ou atividades relacionadas ao trabalho. A técnica incorreta pode sobrecarregar o tendão – o que pode acontecer com o cotovelo de tenista, por exemplo – e levar à tendinite.

Fatores de risco

Os fatores de risco para o desenvolvimento de tendinite incluem idade, ocupação de determinados empregos ou participação em determinados esportes.

A idade

À medida que envelhecemos, os tendões tornam-se menos flexíveis – tornando-os mais fáceis de lesionar.

Profissão

A tendinite é mais comum em pessoas cujos trabalhos envolvem:

• Sich wiederholende Bewegungen
• Unangenehme Positionen
• Häufiges Greifen nach oben
• Vibration
• Kraftvolle Anstrengung

esporte

É mais provável que você desenvolva tendinite se praticar certos esportes que envolvam movimentos repetitivos, especialmente se sua técnica não for ideal. Isso pode ocorrer com:

• Baseball
• Basketball
• Bowling
• Golf
• Betrieb
• Schwimmen
• Tennis

Complicações

Sem tratamento adequado, a tendinite pode aumentar o risco de ruptura do tendão – uma condição muito mais grave que pode exigir cirurgia.

Se a irritação do tendão persistir por várias semanas ou meses, pode ocorrer uma condição chamada tendinose. Esta condição envolve alterações degenerativas no tendão, juntamente com crescimento anormal de novos vasos sanguíneos.

prevenção

Para reduzir o risco de tendinite, siga estas sugestões:

• Nachlassen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, insbesondere über längere Zeiträume. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Mischen Sie es. Wenn eine Übung oder Aktivität bei Ihnen einen bestimmten, anhaltenden Schmerz verursacht, versuchen Sie etwas anderes. Cross-Training kann Ihnen dabei helfen, eine belastungsintensive Übung wie Laufen mit weniger belastungsintensiven Übungen wie Radfahren oder Schwimmen zu kombinieren.
• Verbessere deine Technik. Wenn Ihre Technik bei einer Aktivität oder Übung fehlerhaft ist, könnten Sie sich auf Probleme mit Ihren Sehnen einstellen. Ziehen Sie in Betracht, Unterricht zu nehmen oder professionelle Anweisungen zu erhalten, wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Trainingsgeräte verwenden.
• Strecken. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit, um sich zu dehnen, um den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke zu maximieren. Dies kann dazu beitragen, wiederholte Traumata an straffen Geweben zu minimieren. Die beste Zeit zum Dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
• Verwenden Sie die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz. Wenn möglich, lassen Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch beurteilen und passen Sie Ihren Stuhl, Ihre Tastatur und Ihren Schreibtisch wie empfohlen an Ihre Körpergröße, Armlänge und Ihre üblichen Aufgaben an. Dadurch werden alle Ihre Gelenke und Sehnen vor übermäßiger Belastung geschützt.
• Bereiten Sie Ihre Muskeln auf das Spiel vor. Die Kräftigung von Muskeln, die bei Ihrer Aktivität oder Ihrem Sport eingesetzt werden, kann ihnen helfen, Stress und Belastungen besser standzuhalten.

Fontes:

1. Adams JG. Tendinitis und Bursitis. In: Notfallmedizin: Klinische Grundlagen. 2. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 24. August 2017.
2. Bursitis und Sehnenentzündung. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/default.asp. Abgerufen am 24. August 2017.
3. Tendinitis und Bursitis. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Tendinitis_and_Bursitis/. Abgerufen am 24. August 2017.
4. Khan K., et al. Überblick über Überbeanspruchung (chronische) Tendinopathie. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
5. Khan K., et al. Überblick über das Management einer (chronischen) Tendinopathie durch Überbeanspruchung. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
6. Schützen Sie Ihre Sehnen: Verhindern Sie den Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung. Nationales Institut für Gesundheitsnachrichten in der Gesundheit. http://newsinhealth.nih.gov/issue/jun2014/feature2. Abgerufen am 24. August 2017.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 25. August 2017.
8. Varshney A. et al. Autologes plättchenreiches Plasma versus Kortikosteroid bei der Behandlung von Ellbogen-Epicondylitis: Eine randomisierte Studie. Internationale Zeitschrift für angewandte und medizinische Grundlagenforschung. 2017;7:125.
9. Rubio-Azpeitia E, et al. Adulte Zellen kombiniert mit plättchenreichem Plasma zur Sehnenheilung: Zellquellenoptionen. Orthopädisches Journal für Sportmedizin. 2017;5:2325967117690846.
10. Langer PR. Zwei neue Technologien für Achillessehnen- und Plantarfasziopathie. Kliniken für Podologie und Chirurgie. 2015;32:183.
11. Barnes DE, et al. Perkutane Ultraschall-Tenotomie bei chronischer Ellbogen-Tendinose: Eine prospektive Studie. Zeitschrift für Schulter- und Ellenbogenchirurgie. 2015;24:67.