Tendonitída

Tendonitída

prehľad

ramenný kĺb

ramenný kĺb

Šľachy sú hrubé vlákna, ktoré spájajú svaly s kosťami. Nadmerné používanie alebo namáhanie kĺbu môže dráždiť šľachy a viesť k zápalu šliach.

Tendinitída je zápal alebo podráždenie šľachy - hrubých vlákien, ktoré spájajú svaly s kosťami. Tento stav spôsobuje bolesť a citlivosť tesne mimo kĺbu.

Zatiaľ čo zápal šliach sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek z vašich šliach, najčastejšie sa vyskytuje v ramenách, lakťoch, zápästiach, kolenách a pätách.

Niektoré bežné názvy rôznych problémov s tendinitídou zahŕňajú:

• Tennisellenbogen
• Ellbogen des Golfers
• Pitchers Schulter
• Schulter des Schwimmers
• Knie des Springers

Väčšina prípadov tendinitídy sa dá úspešne liečiť odpočinkom, fyzikálnou terapiou a liekmi na zmiernenie bolesti. Ak je tendinitída závažná a vedie k pretrhnutiu šľachy, možno budete potrebovať operáciu.

Symptómy

Príznaky a symptómy tendinitídy sa zvyčajne vyskytujú tam, kde sa šľacha pripojí ku kosti a zvyčajne zahŕňajú:

• Schmerzen, die oft als dumpfe Schmerzen beschrieben werden, insbesondere wenn die betroffene Extremität oder das betroffene Gelenk bewegt wird
• Zärtlichkeit
• Leichte Schwellung

Kedy ísť k lekárovi?

Väčšina prípadov tendinitídy reaguje na samoliečebné opatrenia. Navštívte svojho lekára, ak vaše príznaky a symptómy pretrvávajú dlhšie ako niekoľko dní a zasahujú do vašich každodenných činností.

Príčiny

Hoci zápal šliach môže byť spôsobený náhlym zranením, je oveľa pravdepodobnejšie, že tento stav je výsledkom opakovania určitého pohybu v priebehu času. U väčšiny ľudí sa vyvinie zápal šliach, pretože ich práca alebo záľuby zahŕňajú opakované pohyby, ktoré zaťažujú šľachy.

Používanie správnej techniky je obzvlášť dôležité pri vykonávaní opakovaných športových pohybov alebo činností súvisiacich s prácou. Nesprávna technika môže preťažiť šľachu – čo sa môže stať napríklad pri tenisovom lakti – a viesť k zápalu šliach.

Rizikové faktory

Rizikové faktory pre rozvoj tendinitídy zahŕňajú vek, vykonávanie určitých zamestnaní alebo účasť na určitých športoch.

Vek

S pribúdajúcim vekom sa šľachy stávajú menej pružnými, čo uľahčuje ich zranenie.

Profesia

Tendinitída je bežnejšia u ľudí, ktorých zamestnanie zahŕňa:

• Sich wiederholende Bewegungen
• Unangenehme Positionen
• Häufiges Greifen nach oben
• Vibration
• Kraftvolle Anstrengung

šport

Je pravdepodobnejšie, že sa u vás rozvinie tendinitída, ak sa zúčastňujete určitých športov, ktoré zahŕňajú opakované pohyby, najmä ak vaša technika nie je optimálna. To sa môže vyskytnúť pri:

• Baseball
• Basketball
• Bowling
• Golf
• Betrieb
• Schwimmen
• Tennis

Komplikácie

Bez náležitej liečby môže tendinitída zvýšiť riziko pretrhnutia šľachy - oveľa vážnejšieho stavu, ktorý si môže vyžadovať operáciu.

Ak podráždenie šliach pretrváva niekoľko týždňov alebo mesiacov, môže sa vyvinúť stav nazývaný tendinóza. Tento stav zahŕňa degeneratívne zmeny šľachy spolu s abnormálnym rastom nových krvných ciev.

prevencia

Ak chcete znížiť riziko tendinitídy, postupujte podľa týchto odporúčaní:

• Nachlassen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen übermäßig belasten, insbesondere über längere Zeiträume. Wenn Sie während einer bestimmten Übung Schmerzen bemerken, hören Sie auf und ruhen Sie sich aus.
• Mischen Sie es. Wenn eine Übung oder Aktivität bei Ihnen einen bestimmten, anhaltenden Schmerz verursacht, versuchen Sie etwas anderes. Cross-Training kann Ihnen dabei helfen, eine belastungsintensive Übung wie Laufen mit weniger belastungsintensiven Übungen wie Radfahren oder Schwimmen zu kombinieren.
• Verbessere deine Technik. Wenn Ihre Technik bei einer Aktivität oder Übung fehlerhaft ist, könnten Sie sich auf Probleme mit Ihren Sehnen einstellen. Ziehen Sie in Betracht, Unterricht zu nehmen oder professionelle Anweisungen zu erhalten, wenn Sie mit einer neuen Sportart beginnen oder Trainingsgeräte verwenden.
• Strecken. Nehmen Sie sich nach dem Training Zeit, um sich zu dehnen, um den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke zu maximieren. Dies kann dazu beitragen, wiederholte Traumata an straffen Geweben zu minimieren. Die beste Zeit zum Dehnen ist nach dem Training, wenn Ihre Muskeln aufgewärmt sind.
• Verwenden Sie die richtige Ergonomie am Arbeitsplatz. Wenn möglich, lassen Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch beurteilen und passen Sie Ihren Stuhl, Ihre Tastatur und Ihren Schreibtisch wie empfohlen an Ihre Körpergröße, Armlänge und Ihre üblichen Aufgaben an. Dadurch werden alle Ihre Gelenke und Sehnen vor übermäßiger Belastung geschützt.
• Bereiten Sie Ihre Muskeln auf das Spiel vor. Die Kräftigung von Muskeln, die bei Ihrer Aktivität oder Ihrem Sport eingesetzt werden, kann ihnen helfen, Stress und Belastungen besser standzuhalten.

Zdroje:

1. Adams JG. Tendinitis und Bursitis. In: Notfallmedizin: Klinische Grundlagen. 2. Aufl. Philadelphia, Pennsylvania: Saunders Elsevier; 2013. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 24. August 2017.
2. Bursitis und Sehnenentzündung. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bursitis/default.asp. Abgerufen am 24. August 2017.
3. Tendinitis und Bursitis. Amerikanisches College für Rheumatologie. http://www.rheumatology.org/Practice/Clinical/Patients/Diseases_And_Conditions/Tendinitis_and_Bursitis/. Abgerufen am 24. August 2017.
4. Khan K., et al. Überblick über Überbeanspruchung (chronische) Tendinopathie. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
5. Khan K., et al. Überblick über das Management einer (chronischen) Tendinopathie durch Überbeanspruchung. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 24. August 2017.
6. Schützen Sie Ihre Sehnen: Verhindern Sie den Schmerz einer Sehnenscheidenentzündung. Nationales Institut für Gesundheitsnachrichten in der Gesundheit. http://newsinhealth.nih.gov/issue/jun2014/feature2. Abgerufen am 24. August 2017.
7. Laskowski ER (Gutachten). Mayo Clinic, Rochester, Minnesota, 25. August 2017.
8. Varshney A. et al. Autologes plättchenreiches Plasma versus Kortikosteroid bei der Behandlung von Ellbogen-Epicondylitis: Eine randomisierte Studie. Internationale Zeitschrift für angewandte und medizinische Grundlagenforschung. 2017;7:125.
9. Rubio-Azpeitia E, et al. Adulte Zellen kombiniert mit plättchenreichem Plasma zur Sehnenheilung: Zellquellenoptionen. Orthopädisches Journal für Sportmedizin. 2017;5:2325967117690846.
10. Langer PR. Zwei neue Technologien für Achillessehnen- und Plantarfasziopathie. Kliniken für Podologie und Chirurgie. 2015;32:183.
11. Barnes DE, et al. Perkutane Ultraschall-Tenotomie bei chronischer Ellbogen-Tendinose: Eine prospektive Studie. Zeitschrift für Schulter- und Ellenbogenchirurgie. 2015;24:67.