Savižudybė ir mintys apie savižudybę

Savižudybė ir mintys apie savižudybę

apžvalga

Savižudybė yra tragiška reakcija į stresines gyvenimo situacijas – ir tuo labiau tragiška, kad savižudybės galima išvengti. Nesvarbu, ar svarstote apie savižudybę, ar pažįstate ką nors, kas turi minčių apie savižudybę, sužinokite apie įspėjamuosius savižudybės ženklus ir kaip gauti neatidėliotiną pagalbą bei profesionalų gydymą. Galite išgelbėti gyvybę – savo ar kieno nors kito.

Gali atrodyti, kad nėra būdo išspręsti jūsų problemų ir kad savižudybė yra vienintelis būdas nutraukti skausmą. Tačiau galite imtis veiksmų, kad išliktumėte saugūs ir vėl galėtumėte mėgautis gyvenimu.

Dėl skubios pagalbos

Jei jaučiatės priblokšti minčių, kad nenorite gyventi arba turite norą bandyti nusižudyti, kreipkitės pagalbos dabar.

• Rufen Sie eine Suizid-Hotline an.
  • Rufen Sie in den USA 988 an oder senden Sie eine SMS, um die 988 Suicide & Crisis Lifeline zu erreichen, die 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche verfügbar ist. Oder nutzen Sie den Lifeline-Chat unter 988lifeline.org/chat/. Die Dienstleistungen sind kostenlos und vertraulich.
  • Wenn Sie ein US-Veteran oder Soldat in einer Krise sind, rufen Sie 988 an und drücken Sie dann die 1 oder senden Sie eine SMS an 838255. Oder chatten Sie mit veteranscrisisline.net/get-help-now/chat/.
  • Die Suicide & Crisis Lifeline in den USA hat eine spanischsprachige Telefonleitung unter 1-888-628-9454.
• Rufen Sie sofort 911 in den USA oder Ihre örtliche Notrufnummer an.

Simptomai

Įspėjamieji savižudybės ženklai arba mintys apie savižudybę yra:

• Über Suizid sprechen – zum Beispiel Äußerungen wie „Ich bringe mich um“, „Ich wünschte, ich wäre tot“ oder „Ich wünschte, ich wäre nicht geboren“
• Sich die Mittel besorgen, um sich das Leben zu nehmen, wie z. B. den Kauf einer Waffe oder die Anhäufung von Pillen
• Sich aus sozialen Kontakten zurückziehen und in Ruhe gelassen werden wollen
• Stimmungsschwankungen haben, z. B. an einem Tag emotional hoch und am nächsten zutiefst entmutigt zu sein
• Sich mit Tod, Sterben oder Gewalt beschäftigen
• Sich in einer Situation gefangen oder hoffnungslos fühlen
• Zunehmender Konsum von Alkohol oder Drogen
• Änderung der normalen Routine, einschließlich Ess- oder Schlafmuster
• Riskante oder selbstzerstörerische Dinge tun, wie z. B. Drogenkonsum oder rücksichtsloses Fahren
• Hab und Gut verschenken oder Angelegenheiten in Ordnung bringen, wenn es keine andere logische Erklärung dafür gibt
• Sich von Menschen verabschieden, als würde man sie nie wieder sehen
• Entwicklung von Persönlichkeitsveränderungen oder starke Ängstlichkeit oder Unruhe, insbesondere wenn einige der oben aufgeführten Warnzeichen auftreten

Įspėjamieji ženklai ne visada yra akivaizdūs ir gali skirtis kiekvienam asmeniui. Kai kurie žmonės aiškiai išreiškia savo ketinimus, o kiti slepia mintis apie savižudybę ir jausmus.

Kada eiti pas gydytoja?

Jei turite minčių apie savižudybę, bet iš karto negalvojate apie savęs žalojimą:

• Wenden Sie sich an einen engen Freund oder geliebten Menschen – auch wenn es schwierig sein kann, über Ihre Gefühle zu sprechen
• Wenden Sie sich an einen Geistlichen, geistlichen Führer oder jemanden in Ihrer Glaubensgemeinschaft
• Rufen Sie eine Suizid-Hotline an
• Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, einem anderen Gesundheitsdienstleister oder einem Psychologen

Mintys apie savižudybę savaime nepagerėja – todėl kreipkitės pagalbos.

Priežastys

Mintys apie savižudybę turi daug priežasčių. Mintys apie savižudybę dažniausiai kyla dėl jausmo, kad negali susidoroti su iš pažiūros nepakeliama gyvenimo situacija. Jei neturite vilties dėl ateities, galite klaidingai manyti, kad savižudybė yra išeitis. Galite patirti tam tikrą tunelio regėjimą, kai krizės įkarštyje manote, kad savižudybė yra vienintelė išeitis.

Taip pat gali būti genetinis ryšys su savižudybe. Žmonės, kurie nusižudo arba galvoja apie savižudybę ar elgiasi savižudiškai, dažniau turi savižudybių šeimos istoriją.

Rizikos veiksniai

Nors bandymai nusižudyti dažniau pasitaiko tarp moterų, vyrai labiau linkę nusižudyti nei moterys, nes dažniausiai naudoja mirtinesnius metodus, pavyzdžiui, šaunamąjį ginklą.

Jums gali kilti savižudybės rizika, jei:

• Vorher Suizidversuch
• Fühlen Sie sich hoffnungslos, wertlos, aufgeregt, sozial isoliert oder einsam
• Erleben Sie ein belastendes Lebensereignis, wie den Verlust eines geliebten Menschen, den Militärdienst, eine Trennung oder finanzielle oder rechtliche Probleme
• Haben Sie ein Problem mit Drogenmissbrauch – Alkohol- und Drogenmissbrauch können Selbstmordgedanken verschlimmern und dazu führen, dass Sie sich rücksichtslos oder impulsiv genug fühlen, um auf Ihre Gedanken zu reagieren
• Selbstmordgedanken haben und Zugang zu Schusswaffen in Ihrem Haus haben
• Haben Sie eine zugrunde liegende psychiatrische Störung, wie z. B. eine schwere Depression, eine posttraumatische Belastungsstörung oder eine bipolare Störung
• Eine Familienanamnese mit psychischen Störungen, Drogenmissbrauch, Selbstmord oder Gewalt, einschließlich körperlicher oder sexueller Misshandlung
• Haben Sie eine Erkrankung, die mit Depressionen und Selbstmordgedanken in Verbindung gebracht werden kann, wie z. B. chronische Krankheiten, chronische Schmerzen oder unheilbare Krankheiten
• Lesben, Schwule, Bisexuelle oder Transgender mit einer nicht unterstützenden Familie oder in einem feindseligen Umfeld sind

Vaikai ir jaunimas

Vaikų ir paauglių savižudybės gali atsirasti po stresinių gyvenimo įvykių. Tai, ką jaunuolis laiko rimta ir neįveikiama, suaugusiam žmogui gali atrodyti nereikšminga – pavyzdžiui, problemos mokykloje ar draugystės praradimas. Kai kuriais atvejais vaikas ar paauglys gali jausti savižudybę dėl tam tikrų gyvenimo aplinkybių, apie kurias jis gali nenorėti kalbėti, pavyzdžiui:

• Eine psychiatrische Störung haben, einschließlich Depression
• Verlust oder Konflikt mit engen Freunden oder Familienmitgliedern
• Vorgeschichte von körperlichem oder sexuellem Missbrauch
• Probleme mit Alkohol oder Drogen
• Körperliche oder medizinische Probleme, z. B. schwanger zu werden oder eine sexuell übertragbare Infektion zu haben
• Opfer von Mobbing werden
• Unsicherheit der sexuellen Orientierung
• Lesen oder Hören eines Suizidberichts oder das Kennen eines Gleichaltrigen, der durch Suizid gestorben ist

Jei nerimaujate dėl draugo ar šeimos nario, geriausias būdas nustatyti riziką yra paklausti apie mintis apie savižudybę ir ketinimus nusižudyti.

Žmogžudystė ir savižudybė

Retais atvejais žmonės, kuriems gresia savižudybė, rizikuoja nužudyti kitus, o paskui save. Kai kurie rizikos veiksniai, žinomi kaip žmogžudystė-savižudybė arba žmogžudystė-savižudybė, yra šie:

• Vorgeschichte von Konflikten mit einem Ehepartner oder romantischen Partner
• Aktuelle familiäre rechtliche oder finanzielle Probleme
• Vorgeschichte von psychischen Gesundheitsproblemen, insbesondere Depressionen
• Alkohol- oder Drogenmissbrauch
• Zugang zu einer Schusswaffe haben

Pradėti vartoti antidepresantus ir padidinti savižudybės riziką

Dauguma antidepresantų paprastai yra saugūs, tačiau Maisto ir vaistų administracija reikalauja, kad visi antidepresantai būtų su juodosios dėžės įspėjimais – griežčiausiais įspėjimais ant receptų. Kai kuriais atvejais vaikams, paaugliams ir jaunesniems nei 25 metų suaugusiems, vartojant antidepresantus, gali padaugėti minčių apie savižudybę ar elgesio su savižudybe, ypač pirmosiomis savaitėmis po gydymo pradžios arba pakeitus dozę.

Tačiau atminkite, kad antidepresantai, gerindami nuotaiką, ilgainiui sumažina savižudybės riziką.

Savižudybių prevencija paaugliams

Ištiesk – užkirsk kelią paauglių savižudybei

Komplikacijos

Mintys apie savižudybę ir bandymai nusižudyti daro emocinę žalą. Pavyzdžiui, jus gali taip apimti mintys apie savižudybę, kad negalėsite veikti savo kasdieniame gyvenime. Ir nors daugelis bandymų žudytis yra impulsyvūs veiksmai krizinėse situacijose, jie gali baigtis nuolatiniais rimtais ar sunkiais sužalojimais, pavyzdžiui, organų nepakankamumu ar smegenų pažeidimu.

Für diejenigen, die nach einem Suizid zurückgeblieben sind – Menschen, die als Überlebende eines Suizids bekannt sind – sind Trauer, Wut, Depression und Schuldgefühle üblich.

prevencija

Norėdami apsisaugoti nuo minčių apie savižudybę:

• Holen Sie sich die Behandlung, die Sie brauchen. Wenn Sie die zugrunde liegende Ursache nicht behandeln, werden Ihre Selbstmordgedanken wahrscheinlich zurückkehren. Es ist Ihnen vielleicht peinlich, sich wegen psychischer Gesundheitsprobleme behandeln zu lassen, aber die richtige Behandlung von Depressionen, Drogenmissbrauch oder einem anderen zugrunde liegenden Problem wird Ihnen ein besseres Lebensgefühl geben – und dazu beitragen, dass Sie sicher sind.
• Bauen Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk auf. Es kann schwierig sein, über Selbstmordgedanken zu sprechen, und Ihre Freunde und Familie verstehen möglicherweise nicht ganz, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Greifen Sie trotzdem zu und stellen Sie sicher, dass die Menschen, die sich um Sie kümmern, wissen, was vor sich geht, und da sind, wenn Sie sie brauchen. Vielleicht möchten Sie auch Hilfe von Ihrem Gotteshaus, von Selbsthilfegruppen oder anderen kommunalen Ressourcen erhalten. Sich verbunden und unterstützt zu fühlen, kann dazu beitragen, das Suizidrisiko zu verringern.
• Denken Sie daran, dass Selbstmordgedanken vorübergehend sind. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen oder das Leben nicht mehr lebenswert ist, denken Sie daran, dass die Behandlung Ihnen helfen kann, Ihre Perspektive wiederzuerlangen – und das Leben wird besser. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen und handeln Sie nicht impulsiv.

Savižudybių ir minčių apie savižudybę priežiūra

Šaltiniai:

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