Stresové zlomeniny

Stresové zlomeniny

přehled

Stresová zlomenina

Stresová zlomenina

Stresové zlomeniny jsou drobné trhlinky v kosti – nejčastěji nosné kosti bérce a chodidla.

Stresové zlomeniny jsou drobné praskliny v kosti. Jsou způsobeny opakovaným násilím, často nadužíváním – jako např.: B. opakované skákání nahoru a dolů nebo dlouhý běh. Stresové zlomeniny se mohou také vyvinout z normálního používání kosti, která je oslabena stavem, jako je osteoporóza.

Stresové zlomeniny se nejčastěji vyskytují v nosných kostech bérce a chodidla. Nejvíce ohroženi jsou atleti a vojenští rekruti, kteří nosí těžké batohy na dlouhé vzdálenosti, ale každý může utrpět stresovou zlomeninu. Pokud například začínáte s novým cvičebním programem, mohou se u vás vyvinout stresové zlomeniny, pokud uděláte příliš mnoho příliš brzy.

Příznaky

Zpočátku si bolest spojenou se stresovou zlomeninou téměř nevšimnete, ale postupem času má tendenci se zhoršovat. Citlivost obvykle začíná na určitém místě a během klidu klesá. Můžete mít otok kolem bolestivé oblasti.

Kdy jít k lékaři?

Pokud se vaše bolest stane závažnou nebo pokud pociťujete bolest i v klidu nebo v noci, kontaktujte svého lékaře.

Příčiny

Stresové zlomeniny často vyplývají z příliš rychlého zvýšení množství nebo intenzity aktivity.

Kost se postupně přizpůsobuje zvýšené zátěži remodelací, což je normální proces, který se zrychluje se zvyšujícím se zatížením kosti. Během remodelace je kostní tkáň zničena (resorpce) a poté znovu postavena.

Kosti, které jsou vystaveny neznámé síle bez dostatečného času na zotavení, vstřebávají buňky rychleji, než je vaše tělo dokáže nahradit, takže jste náchylnější k stresovým zlomeninám.

Rizikové faktory

Mezi faktory, které mohou zvýšit riziko stresových zlomenin, patří:

• Bestimmte Sportarten. Stressfrakturen treten häufiger bei Menschen auf, die Sportarten mit hoher Belastung wie Leichtathletik, Basketball, Tennis, Tanz oder Gymnastik betreiben.
• Erhöhte Aktivität. Stressfrakturen treten häufig bei Menschen auf, die plötzlich von einer sitzenden Lebensweise zu einem aktiven Trainingsprogramm wechseln oder die Intensität, Dauer oder Häufigkeit von Trainingseinheiten schnell erhöhen.
• Sex. Frauen, insbesondere solche mit abnormalen oder ausbleibenden Menstruationsperioden, haben ein höheres Risiko, Stressfrakturen zu entwickeln.
• Fußprobleme. Menschen mit Plattfüßen oder hohen, starren Fußgewölben entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Stressfrakturen. Abgenutztes Schuhwerk trägt zum Problem bei.
• Geschwächte Knochen. Erkrankungen wie Osteoporose können Ihre Knochen schwächen und das Auftreten von Stressfrakturen erleichtern.
• Frühere Stressfrakturen. Wenn Sie eine oder mehrere Ermüdungsfrakturen hatten, besteht ein höheres Risiko, weitere zu erleiden.
• Mangel an Nährstoffen. Essstörungen und ein Mangel an Vitamin D und Kalzium können dazu führen, dass Knochen mit größerer Wahrscheinlichkeit Stressfrakturen entwickeln.

Komplikace

Některé stresové zlomeniny se nehojí správně, což může vést k chronickým problémům. Pokud se neléčí základní příčiny, můžete být vystaveni vyššímu riziku dalších stresových zlomenin.

prevence

Jednoduché kroky vám mohou pomoci vyhnout se stresovým zlomeninám.

• Nehmen Sie Änderungen langsam vor. Beginnen Sie jedes neue Trainingsprogramm langsam und machen Sie schrittweise Fortschritte. Vermeiden Sie es, die Menge, die Sie trainieren, um mehr als 10 % pro Woche zu erhöhen.
• Verwenden Sie geeignetes Schuhwerk. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe gut passen und für Ihre Aktivität geeignet sind. Wenn Sie Plattfüße haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Fußgewölbestützen für Ihre Schuhe.
• Querzug. Fügen Sie Ihrem Trainingsplan Aktivitäten mit geringer Belastung hinzu, um zu vermeiden, dass Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers wiederholt belasten.
• Holen Sie sich die richtige Ernährung. Um Ihre Knochen stark zu halten, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Kalzium, Vitamin D und andere Nährstoffe enthält.

Zdroje:

1. deWeber K. Übersicht Stressfrakturen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 23. Juni 2019.
2. Stressfrakturen. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00112. Abgerufen am 23. Juni 2019.
3. Stressfrakturen. Amerikanisches College für Sportmedizin. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/basics_stress-fractures.pdf?sfvrsn=d5260af0_2. Abgerufen am 23. Juni 2019.
4. Kellermann RD, et al. Häufige Sportverletzungen. In: Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 23. Juni 2019.
5. Röntgen, CT und MRT. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. https://orthoinfo.aaos.org/en/treatment/x-rays-ct-scans-and-mris/. 1. Juli 2019.
6. Expertengremium für muskuloskelettale Bildgebung. ACR-Angemessenheitskriterien Stress (Müdigkeit/Insuffizienz) Fraktur, einschließlich Kreuzbein, ausgenommen andere Wirbel. Zeitschrift des American College of Radiology. 2017;14(Ergänzung):S293.