Stress fractures

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Stress fracture

Stress fracture

Stress fractures are tiny cracks in a bone - most commonly the weight-bearing bones of the lower leg and foot.

Stress fractures are tiny cracks in a bone. They are caused by repeated force, often overuse - such as: B. repeated jumping up and down or long running. Stress fractures can also develop from normal use of a bone that is weakened by a condition such as osteoporosis.

Stress fractures most commonly occur in the weight-bearing bones of the lower leg and foot. Track and field athletes and military recruits who carry heavy packs over long distances are most at risk, but anyone can suffer a stress fracture. For example, if you're starting a new exercise program, you could develop stress fractures if you do too much too soon.

Symptoms

At first, you may hardly notice the pain associated with a stress fracture, but it tends to get worse over time. Sensitivity usually begins in a specific location and decreases during rest. You may have swelling around the painful area.

When to go to the doctor?

Contact your doctor if your pain becomes severe or if you experience pain even at rest or at night.

Causes

Stress fractures often result from increasing the amount or intensity of an activity too quickly.

Bone gradually adapts to increased loads by remodeling, a normal process that accelerates as the load on the bone increases. During remodeling, bone tissue is destroyed (resorption) and then rebuilt.

Bones that are subjected to unfamiliar force without enough time to recover reabsorb cells faster than your body can replace them, making you more susceptible to stress fractures.

Risk factors

Factors that can increase the risk of stress fractures include:

• Bestimmte Sportarten. Stressfrakturen treten häufiger bei Menschen auf, die Sportarten mit hoher Belastung wie Leichtathletik, Basketball, Tennis, Tanz oder Gymnastik betreiben.
• Erhöhte Aktivität. Stressfrakturen treten häufig bei Menschen auf, die plötzlich von einer sitzenden Lebensweise zu einem aktiven Trainingsprogramm wechseln oder die Intensität, Dauer oder Häufigkeit von Trainingseinheiten schnell erhöhen.
• Sex. Frauen, insbesondere solche mit abnormalen oder ausbleibenden Menstruationsperioden, haben ein höheres Risiko, Stressfrakturen zu entwickeln.
• Fußprobleme. Menschen mit Plattfüßen oder hohen, starren Fußgewölben entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit Stressfrakturen. Abgenutztes Schuhwerk trägt zum Problem bei.
• Geschwächte Knochen. Erkrankungen wie Osteoporose können Ihre Knochen schwächen und das Auftreten von Stressfrakturen erleichtern.
• Frühere Stressfrakturen. Wenn Sie eine oder mehrere Ermüdungsfrakturen hatten, besteht ein höheres Risiko, weitere zu erleiden.
• Mangel an Nährstoffen. Essstörungen und ein Mangel an Vitamin D und Kalzium können dazu führen, dass Knochen mit größerer Wahrscheinlichkeit Stressfrakturen entwickeln.

Complications

Some stress fractures do not heal properly, which can lead to chronic problems. If the underlying causes are not treated, you may be at higher risk of additional stress fractures.

prevention

Simple steps can help you avoid stress fractures.

• Nehmen Sie Änderungen langsam vor. Beginnen Sie jedes neue Trainingsprogramm langsam und machen Sie schrittweise Fortschritte. Vermeiden Sie es, die Menge, die Sie trainieren, um mehr als 10 % pro Woche zu erhöhen.
• Verwenden Sie geeignetes Schuhwerk. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe gut passen und für Ihre Aktivität geeignet sind. Wenn Sie Plattfüße haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Fußgewölbestützen für Ihre Schuhe.
• Querzug. Fügen Sie Ihrem Trainingsplan Aktivitäten mit geringer Belastung hinzu, um zu vermeiden, dass Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers wiederholt belasten.
• Holen Sie sich die richtige Ernährung. Um Ihre Knochen stark zu halten, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Kalzium, Vitamin D und andere Nährstoffe enthält.

Sources:

1. deWeber K. Übersicht Stressfrakturen. https://www.uptodate.com/contents/search. Abgerufen am 23. Juni 2019.
2. Stressfrakturen. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00112. Abgerufen am 23. Juni 2019.
3. Stressfrakturen. Amerikanisches College für Sportmedizin. https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/basics_stress-fractures.pdf?sfvrsn=d5260af0_2. Abgerufen am 23. Juni 2019.
4. Kellermann RD, et al. Häufige Sportverletzungen. In: Conn’s Current Therapy 2019. Philadelphia, Pa.: Elsevier; 2019. https://www.clinicalkey.com. Abgerufen am 23. Juni 2019.
5. Röntgen, CT und MRT. Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. https://orthoinfo.aaos.org/en/treatment/x-rays-ct-scans-and-mris/. 1. Juli 2019.
6. Expertengremium für muskuloskelettale Bildgebung. ACR-Angemessenheitskriterien Stress (Müdigkeit/Insuffizienz) Fraktur, einschließlich Kreuzbein, ausgenommen andere Wirbel. Zeitschrift des American College of Radiology. 2017;14(Ergänzung):S293.