يفسر انعدام الأمن في العلاقة العلاقة بين قلة النوم والغيرة

يفسر انعدام الأمن في العلاقة العلاقة بين قلة النوم والغيرة

وجدت دراسة جديدة سيتم تقديمها في الاجتماع السنوي للنوم 2025 أن سوء نوعية النوم يرتبط بانعدام الأمن في العلاقة، مما يخفف من تأثير نوعية النوم على مشاعر الغيرة اليومية.

وأظهرت النتائج أن الارتباط القلق، الذي يتضمن صعوبات في الثقة وتدني احترام الذات في العلاقات، يرتبط بضعف نوعية النوم. ووجدت الدراسة أيضًا أن سوء نوعية النوم كان مرتبطًا بمزيد من مشاعر الغيرة اليومية، ولكن هذا التأثير كان مهمًا فقط لأولئك الذين لديهم قلق كبير بشأن قلق التعلق.

ومن المثير للاهتمام أن قلة النوم لم تكن مرتبطة بشكل موحد بجميع النتائج الاجتماعية والعاطفية السلبية. ويشير هذا إلى أن أسلوب الارتباط قد يؤثر على المشاعر الأكثر تأثراً بنوعية النوم. "

جيوفاني ألفارادو، مؤلف رئيسي وطالب دراسات عليا في جامعة ولاية مونتانا في بوزمان، مونتانا

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، النوم ضروري للصحة. توصي AASM بأن ينام البالغون بانتظام 7 ساعات أو أكثر في الليلة لتعزيز الصحة المثالية. وبالإضافة إلى المدة المناسبة، فإن النوم الصحي يتطلب نوعية جيدة وتوقيتاً وانتظاماً مناسبين، وعدم وجود اضطرابات أو اضطرابات في النوم.

شملت الدراسة 68 شابًا بالغًا قاموا بملء استبيانات حول النوم والعلاقات. كما أكملوا أيضًا تقارير ذاتية يومية لتسجيل تجارب المشاعر والسلوكيات الاجتماعية على مدار أسبوعين.

يقول ألفارادو إن الدراسة تسلط الضوء على العلاقة المعقدة بين النوم والعلاقات.

وقال ألفارادو: "الأشخاص الذين يعانون من الارتباط القلق أو أولئك الذين يعانون من عدم الأمان في العلاقات قد يكونون عرضة بشكل خاص لمشاعر الحسد والغيرة عندما يحرمون من النوم". "يساعدنا هذا على فهم السبب الذي يجعل بعض الأشخاص يواجهون صعوبة أكبر في التعامل مع المواقف الاجتماعية عندما يكونون متعبين، ويفكرون في التدخلات المستهدفة التي تأخذ في الاعتبار نمط علاقة الشخص عند علاج مشاكل النوم."

تم نشر ملخص البحث مؤخرًا في ملحق عبر الإنترنت لمجلة Sleep وسيتم تقديمه يوم الثلاثاء 10 يونيو خلال Sleep 2025 في سياتل. النوم هو الاجتماع السنوي لجمعيات النوم المهنية المرتبطة بها، وهو مشروع مشترك بين الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم.

مصادر: