Η ανασφάλεια των σχέσεων εξηγεί τη σχέση μεταξύ κακού ύπνου και ζήλιας

Η ανασφάλεια των σχέσεων εξηγεί τη σχέση μεταξύ κακού ύπνου και ζήλιας

Μια νέα μελέτη που θα παρουσιαστεί στην ετήσια συνάντηση Sleep 2025 διαπίστωσε ότι η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με την ανασφάλεια των σχέσεων, η οποία μετριάζει τον αντίκτυπο της ποιότητας του ύπνου στα καθημερινά συναισθήματα ζήλιας.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αγχώδης προσκόλληση, η οποία περιλαμβάνει δυσκολίες εμπιστοσύνης και χαμηλή αυτοεκτίμηση στις σχέσεις, συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κακή ποιότητα ύπνου συσχετίστηκε με περισσότερα καθημερινά συναισθήματα ζήλιας, αλλά αυτό το αποτέλεσμα ήταν σημαντικό μόνο για εκείνους που ανησυχούσαν έντονα για το άγχος προσκόλλησης.

Είναι ενδιαφέρον ότι ο κακός ύπνος δεν συσχετίστηκε ομοιόμορφα με όλα τα αρνητικά κοινωνικο-συναισθηματικά αποτελέσματα. Αυτό υποδηλώνει ότι το στυλ προσκόλλησης μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματα που επηρεάζονται περισσότερο από την ποιότητα του ύπνου. "

Giovanni Alvarado, κύριος συγγραφέας και μεταπτυχιακός φοιτητής στο Montana State University στο Bozeman της Μοντάνα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Το AASM συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται τακτικά 7 ή περισσότερες ώρες τη νύχτα για να προάγουν τη βέλτιστη υγεία. Εκτός από την κατάλληλη διάρκεια, ο υγιής ύπνος απαιτεί καλή ποιότητα, κατάλληλο χρόνο και κανονικότητα, καθώς και την απουσία διαταραχών ή διαταραχών ύπνου.

Στη μελέτη συμμετείχαν 68 νεαροί ενήλικες που συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τον ύπνο και τις σχέσεις. Ολοκλήρωσαν επίσης καθημερινές αυτοαναφορές για να καταγράψουν εμπειρίες κοινωνικών συναισθημάτων και συμπεριφορών σε διάστημα δύο εβδομάδων.

Ο Alvarado λέει ότι η μελέτη υπογραμμίζει την περίπλοκη σύνδεση μεταξύ ύπνου και σχέσεων.

«Τα άτομα με αγχώδη προσκόλληση ή εκείνοι που παλεύουν με την ανασφάλεια στις σχέσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε συναισθήματα φθόνου και ζήλιας όταν στερούνται ύπνου», είπε ο Αλβαράδο. «Αυτό μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία στην πλοήγηση σε κοινωνικές καταστάσεις όταν είναι κουρασμένοι και εξετάζουν στοχευμένες παρεμβάσεις που λαμβάνουν υπόψη το στυλ σχέσης ενός ατόμου όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου».

Η περίληψη της έρευνας δημοσιεύτηκε πρόσφατα σε ένα διαδικτυακό συμπλήρωμα στο περιοδικό Sleep και θα παρουσιαστεί την Τρίτη, 10 Ιουνίου, κατά τη διάρκεια του Sleep 2025 στο Σιάτλ. Το Sleep είναι η ετήσια συνάντηση των Associated Professional Sleep Societies, μιας κοινής επιχείρησης της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου και της Εταιρείας Έρευνας για τον Ύπνο.

Πηγές: