La inseguridad en las relaciones explica la conexión entre dormir mal y los celos

La inseguridad en las relaciones explica la conexión entre dormir mal y los celos

Un nuevo estudio que se presentará en la reunión anual Sleep 2025 encontró que la mala calidad del sueño está relacionada con la inseguridad en las relaciones, lo que modera el impacto de la calidad del sueño en los sentimientos diarios de celos.

Los resultados muestran que el apego ansioso, que incluye dificultades con la confianza y baja autoestima en las relaciones, está relacionado con una peor calidad del sueño. El estudio también encontró que la mala calidad del sueño se asociaba con más sentimientos diarios de celos, pero este efecto sólo fue significativo para aquellos con gran preocupación por la ansiedad por el apego.

Curiosamente, dormir mal no se asoció uniformemente con todos los resultados socioemocionales negativos. Esto sugiere que el estilo de apego puede influir en las emociones más afectadas por la calidad del sueño. “

Giovanni Alvarado, autor principal y estudiante de posgrado de la Universidad Estatal de Montana en Bozeman, Montana

Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, el sueño es esencial para la salud. La AASM recomienda que los adultos duerman regularmente 7 o más horas por noche para promover una salud óptima. Además de una duración adecuada, un sueño saludable requiere buena calidad, horarios y regularidad adecuados, y la ausencia de alteraciones o trastornos del sueño.

En el estudio participaron 68 adultos jóvenes que completaron cuestionarios sobre el sueño y las relaciones. También completaron autoinformes diarios para registrar experiencias de emociones y comportamientos sociales durante un período de dos semanas.

Alvarado dice que el estudio destaca la compleja conexión entre el sueño y las relaciones.

"Las personas con apego ansioso o aquellas que luchan contra la inseguridad en las relaciones pueden ser particularmente vulnerables a sentimientos de envidia y celos cuando no duermen bien", dijo Alvarado. "Esto nos ayuda a comprender por qué algunas personas pueden tener más dificultades para afrontar situaciones sociales cuando están cansadas y considerar intervenciones específicas que tengan en cuenta el estilo de relación de una persona al tratar los problemas del sueño".

El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista Sleep y se presentará el martes 10 de junio durante Sleep 2025 en Seattle. Sleep es la reunión anual de las Sociedades Profesionales Asociadas del Sueño, una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.

Fuentes: