Parisuhteen epävarmuus selittää huonon unen ja mustasukkaisuuden välisen yhteyden

Parisuhteen epävarmuus selittää huonon unen ja mustasukkaisuuden välisen yhteyden

Sleep 2025 -vuosikokouksessa esiteltävä uusi tutkimus totesi, että huono unen laatu liittyy parisuhteen epävarmuuteen, mikä lieventää unen laadun vaikutusta päivittäisiin mustasukkaisuuden tunteisiin.

Tulokset osoittavat, että ahdistunut kiintymys, johon sisältyy luottamusvaikeuksia ja huono itsetunto ihmissuhteissa, liittyy huonompaan unen laatuun. Tutkimuksessa havaittiin myös, että huono unen laatu liittyi päivittäiseen mustasukkaisuuden tunteeseen, mutta tämä vaikutus oli merkittävä vain niille, jotka olivat erittäin huolissaan kiintymysahdista.

Mielenkiintoista on, että huono uni ei liittynyt tasaisesti kaikkiin negatiivisiin sosioemotionaalisiin tuloksiin. Tämä viittaa siihen, että kiinnittymistyyli voi vaikuttaa tunteisiin, joihin unen laatu vaikuttaa eniten. "

Giovanni Alvarado, johtava kirjailija ja jatko-opiskelija Montanan osavaltion yliopistossa Bozemanissa, Montanassa

American Academy of Sleep Medicinen mukaan uni on terveydelle välttämätöntä. AASM suosittelee, että aikuisten tulisi nukkua säännöllisesti vähintään 7 tuntia yössä optimaalisen terveyden edistämiseksi. Sopivan keston lisäksi terve uni edellyttää hyvää laatua, sopivaa ajoitusta ja säännöllisyyttä sekä unihäiriöiden tai unihäiriöiden puuttumista.

Tutkimukseen osallistui 68 nuorta aikuista, jotka täyttivät unta ja ihmissuhteita koskevia kyselyitä. He myös täydensivät päivittäisiä itseraportteja tallentaakseen kokemuksia sosiaalisista tunteista ja käyttäytymisestä kahden viikon aikana.

Alvarado sanoo, että tutkimus korostaa unen ja ihmissuhteiden välistä monimutkaista yhteyttä.

"Ihmiset, joilla on ahdistunut kiintymys tai jotka kamppailevat epävarmuuden kanssa ihmissuhteissa, voivat olla erityisen alttiita kateudelle ja kateudelle, kun he ovat unihäiriöitä", Alvarado sanoi. "Tämä auttaa meitä ymmärtämään, miksi joillakin ihmisillä voi olla vaikeampaa navigoida sosiaalisissa tilanteissa, kun he ovat väsyneitä ja harkitsevat kohdennettuja interventioita, jotka huomioivat henkilön suhdetyylin hoidettaessa unihäiriöitä."

Tutkimustiivistelmä julkaistiin äskettäin Sleep-lehden verkkoliitteessä, ja se esitellään tiistaina 10. kesäkuuta Sleep 2025 -tapahtuman aikana Seattlessa. Sleep on Associated Professional Sleep Societiesin, American Academy of Sleep Medicinen ja Sleep Research Societyn yhteisyrityksen, vuosikokous.

Lähteet: