Nedrošība attiecībās izskaidro saistību starp sliktu miegu un greizsirdību

Nedrošība attiecībās izskaidro saistību starp sliktu miegu un greizsirdību

Jauns pētījums, kas tiks prezentēts Sleep 2025 ikgadējā sanāksmē, atklāja, ka slikta miega kvalitāte ir saistīta ar attiecību nedrošību, kas samazina miega kvalitātes ietekmi uz ikdienas greizsirdības sajūtu.

Rezultāti liecina, ka nemierīga pieķeršanās, kas ietver grūtības ar uzticēšanos un zemu pašnovērtējumu attiecībās, ir saistīta ar sliktāku miega kvalitāti. Pētījums arī atklāja, ka slikta miega kvalitāte bija saistīta ar ikdienas greizsirdības sajūtu, taču šī ietekme bija nozīmīga tikai tiem, kuriem ir lielas bažas par pieķeršanās trauksmi.

Interesanti, ka slikts miegs nebija vienmērīgi saistīts ar visiem negatīvajiem sociāli emocionālajiem rezultātiem. Tas liek domāt, ka pieķeršanās stils var ietekmēt emocijas, kuras visvairāk ietekmē miega kvalitāte. "

Džovanni Alvarado, vadošais autors un maģistrants Montānas štata universitātē Bozemanā, Montānā

Saskaņā ar Amerikas Miega medicīnas akadēmijas datiem miegs ir būtisks veselībai. AASM iesaka pieaugušajiem regulāri gulēt 7 vai vairāk stundas naktī, lai veicinātu optimālu veselību. Papildus atbilstošam ilgumam veselīgam miegam ir nepieciešama laba kvalitāte, atbilstošs laiks un regularitāte, kā arī miega traucējumu vai traucējumu neesamība.

Pētījumā piedalījās 68 jauni pieaugušie, kuri aizpildīja anketas par miegu un attiecībām. Viņi arī aizpildīja ikdienas pašpārskatus, lai reģistrētu sociālo emociju un uzvedības pieredzi divu nedēļu laikā.

Alvarado saka, ka pētījums izceļ sarežģīto saikni starp miegu un attiecībām.

"Cilvēki ar nemierīgu pieķeršanos vai tie, kas cīnās ar nedrošību attiecībās, var būt īpaši neaizsargāti pret skaudības un greizsirdības sajūtu, kad viņiem trūkst miega," sacīja Alvarado. "Tas palīdz mums saprast, kāpēc dažiem cilvēkiem var būt grūtāk orientēties sociālajās situācijās, kad viņi ir noguruši, un apsver mērķtiecīgu iejaukšanos, kas ņem vērā personas attiecību stilu, ārstējot miega problēmas."

Pētījuma kopsavilkums nesen tika publicēts žurnāla Sleep tiešsaistes pielikumā un tiks prezentēts otrdien, 10. jūnijā, miega laikā Sietlā 2025. Sleep ir ikgadējā Associated Professional Sleep Societies sanāksme, Amerikas Miega medicīnas akadēmijas un Miega pētniecības biedrības kopuzņēmums.

Avoti: