Niepewność w związku wyjaśnia związek między złym snem a zazdrością

Niepewność w związku wyjaśnia związek między złym snem a zazdrością

Nowe badanie, które ma zostać zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Sleep 2025, wykazało, że zła jakość snu jest powiązana z niepewnością w związku, co łagodzi wpływ jakości snu na codzienne poczucie zazdrości.

Wyniki pokazują, że przywiązanie lękowe, które obejmuje trudności z zaufaniem i niską samooceną w związkach, jest powiązane z gorszą jakością snu. Badanie wykazało również, że zła jakość snu była powiązana z częstszym codziennym uczuciem zazdrości, ale efekt ten był istotny tylko w przypadku osób, które w dużym stopniu obawiały się lęku przed przywiązaniem.

Co ciekawe, zły sen nie był jednolicie powiązany ze wszystkimi negatywnymi skutkami społeczno-emocjonalnymi. Sugeruje to, że styl przywiązania może wpływać na emocje, na które najbardziej wpływa jakość snu. „

Giovanni Alvarado, główny autor i absolwent Uniwersytetu Stanowego Montana w Bozeman w stanie Montana

Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu sen jest niezbędny dla zdrowia. AASM zaleca, aby dorośli regularnie spali 7 lub więcej godzin na dobę, aby zachować optymalny stan zdrowia. Oprócz odpowiedniego czasu trwania, zdrowy sen wymaga dobrej jakości, odpowiedniego czasu i regularności oraz braku zakłóceń i zaburzeń snu.

W badaniu wzięło udział 68 młodych dorosłych, którzy wypełnili kwestionariusze dotyczące snu i relacji. Wypełniali także codzienne raporty własne, aby rejestrować doświadczenia emocji i zachowań społecznych w ciągu dwóch tygodni.

Alvarado twierdzi, że badanie podkreśla złożony związek między snem a relacjami.

„Ludzie z niespokojnym przywiązaniem lub ci, którzy zmagają się z niepewnością w związkach, mogą być szczególnie podatni na uczucie zazdrości i zazdrości, gdy są pozbawieni snu” – stwierdziła Alvarado. „To pomaga nam zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie mogą mieć większe trudności w poruszaniu się w sytuacjach społecznych, gdy są zmęczeni, i rozważyć ukierunkowane interwencje, które uwzględniają styl relacji danej osoby podczas leczenia problemów ze snem”.

Streszczenie badań zostało niedawno opublikowane w internetowym dodatku do czasopisma Sleep i zostanie zaprezentowane we wtorek, 10 czerwca, podczas Sleep 2025 w Seattle. Sleep to coroczne spotkanie Associated Professional Sleep Societies, wspólnego przedsięwzięcia Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu i Towarzystwa Badań nad Snem.

Źródła: