Neistota vo vzťahu vysvetľuje súvislosť medzi zlým spánkom a žiarlivosťou

Neistota vo vzťahu vysvetľuje súvislosť medzi zlým spánkom a žiarlivosťou

Nová štúdia, ktorá bude prezentovaná na výročnom stretnutí Sleep 2025, zistila, že zlá kvalita spánku je spojená s neistotou vo vzťahu, čo zmierňuje vplyv kvality spánku na každodenné pocity žiarlivosti.

Výsledky ukazujú, že úzkostná väzba, ktorá zahŕňa ťažkosti s dôverou a nízkou sebaúctou vo vzťahoch, súvisí s horšou kvalitou spánku. Štúdia tiež zistila, že zlá kvalita spánku bola spojená s väčším množstvom každodenných pocitov žiarlivosti, ale tento účinok bol významný len pre tých, ktorí mali veľké obavy z úzkosti z pripútanosti.

Je zaujímavé, že zlý spánok nebol jednotne spojený so všetkými negatívnymi sociálno-emocionálnymi výsledkami. To naznačuje, že štýl pripútania môže ovplyvniť emócie, ktoré sú najviac ovplyvnené kvalitou spánku. “

Giovanni Alvarado, hlavný autor a postgraduálny študent na Montanskej štátnej univerzite v Bozeman, Montana

Podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny je spánok nevyhnutný pre zdravie. AASM odporúča, aby dospelí pravidelne spali 7 alebo viac hodín za noc, aby podporili optimálne zdravie. Okrem primeranej dĺžky spánku si zdravý spánok vyžaduje dobrú kvalitu, vhodné načasovanie a pravidelnosť a absenciu porúch alebo porúch spánku.

Štúdie sa zúčastnilo 68 mladých dospelých, ktorí vypĺňali dotazníky o spánku a vzťahoch. Tiež dokončili denné seba-správy, aby zaznamenali skúsenosti so sociálnymi emóciami a správaním počas dvoch týždňov.

Alvarado hovorí, že štúdia poukazuje na zložité prepojenie medzi spánkom a vzťahmi.

„Ľudia s úzkostnou väzbou alebo tí, ktorí zápasia s neistotou vo vzťahoch, môžu byť obzvlášť zraniteľní voči pocitom závisti a žiarlivosti, keď majú nedostatok spánku,“ povedal Alvarado. "Pomáha nám to pochopiť, prečo niektorí ľudia môžu mať väčšie problémy s orientáciou v sociálnych situáciách, keď sú unavení, a zvažujú cielené zásahy, ktoré zohľadňujú vzťahový štýl človeka pri liečbe problémov so spánkom."

Abstrakt výskumu bol nedávno publikovaný v online prílohe časopisu Sleep a bude prezentovaný v utorok 10. júna počas Sleep 2025 v Seattli. Spánok je každoročné stretnutie Associated Professional Sleep Societies, spoločného podniku Americkej akadémie spánkovej medicíny a Spoločnosti pre výskum spánku.

Zdroje: