Osäkerhet i relationer förklarar sambandet mellan dålig sömn och svartsjuka

Osäkerhet i relationer förklarar sambandet mellan dålig sömn och svartsjuka

En ny studie som ska presenteras vid Sleep 2025 årsmöte fann att dålig sömnkvalitet är kopplad till relationsotrygghet, vilket dämpar sömnkvalitetens inverkan på dagliga känslor av svartsjuka.

Resultaten visar att orolig anknytning, som innefattar svårigheter med tillit och låg självkänsla i relationer, är kopplat till sämre sömnkvalitet. Studien fann också att dålig sömnkvalitet var förknippad med mer dagliga känslor av svartsjuka, men denna effekt var endast signifikant för dem som var oroliga för anknytningsångest.

Intressant nog var dålig sömn inte enhetligt förknippad med alla negativa socioemotionella utfall. Detta tyder på att anknytningsstil kan påverka de känslor som påverkas mest av sömnkvaliteten. "

Giovanni Alvarado, huvudförfattare och doktorand vid Montana State University i Bozeman, Montana

Enligt American Academy of Sleep Medicine är sömn avgörande för hälsan. AASM rekommenderar att vuxna regelbundet ska sova 7 eller fler timmar per natt för att främja optimal hälsa. Förutom lämplig varaktighet kräver hälsosam sömn god kvalitet, lämplig timing och regelbundenhet, och frånvaron av sömnstörningar eller -störningar.

Studien involverade 68 unga vuxna som fyllde i frågeformulär om sömn och relationer. De genomförde också dagliga självrapporter för att registrera upplevelser av sociala känslor och beteenden under en tvåveckorsperiod.

Alvarado säger att studien belyser det komplexa sambandet mellan sömn och relationer.

"Människor med orolig anknytning eller de som kämpar med osäkerhet i relationer kan vara särskilt sårbara för känslor av avund och svartsjuka när de är sömnberövade", sa Alvarado. "Detta hjälper oss att förstå varför vissa människor kan ha svårare att navigera i sociala situationer när de är trötta och överväga riktade insatser som tar hänsyn till en persons relationsstil när de behandlar sömnproblem."

Forskningsabstraktet publicerades nyligen i ett onlinebilaga till tidskriften Sleep och kommer att presenteras tisdagen den 10 juni under Sleep 2025 i Seattle. Sömn är det årliga mötet för Associated Professional Sleep Societies, ett joint venture mellan American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society.

Källor: