11 Anzeichen dafür, dass Sie in eine Depression fallen
Depression (depressive Störung oder klinische Depression) ist ein Zustand schlechter Stimmung und Abneigung gegen Aktivitäten, der das Verhalten, die Gefühle und das Wohlbefinden einer Person beeinflussen kann. Es verursacht schwere Symptome, die sich darauf auswirken, wie Sie sich fühlen, denken und mit täglichen Aktivitäten umgehen. Die meisten Menschen fühlen sich manchmal aufgrund von Situationen in ihrem Leben ängstlich oder depressiv. Ein anhaltender Depressionszustand kann jedoch zu Schweregrad führen. Untersuchungen zufolge leben schätzungsweise 19 Millionen amerikanische Erwachsene mit einer schweren Depression. Sie müssen jedoch keine Medikamente verwenden, um Depressionen zu überwinden.
Wenn Sie mindestens 2 Wochen lang mehrere der folgenden Symptome verspüren, kann dies auf eine Depression hinweisen:
1. Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten.
Sie interessieren sich nicht mehr viel für soziale Aktivitäten, Ihre Hobbys und so ziemlich alles, worum es in Ihrem Leben ging. Nichts bringt dir Freude oder Vergnügen.
2. Gefühl der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit.
Das Gefühl, dass nichts geben wird. Nichts wird jemals besser und alle Hoffnung ist verloren. Die schlimme Situation scheint zu bleiben und es gibt nichts, was Sie tun können, um die Situation zu verbessern.
3. Selbsthass.
Sie kritisieren sich beharrlich für wahrgenommene Fehler und frühere Fehler. Sie legen keinen Wert auf sich selbst und fühlen sich allein für die Situation verantwortlich, in der Sie sich befinden.
4. Energieverlust.
Selbst kleinste Aufgaben zu erledigen, erweist sich als anstrengend. Sich die meiste Zeit müde und körperlich ausgelaugt zu fühlen, kann auf eine Depression hinweisen. Die täglichen Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, dauern aufgrund von Erschöpfung länger.
5. Ein Problem bei der Konzentration.
Das Fokussieren und Eingreifen in Ihre Umgebung wird zu einem Problem. Dies führt letztendlich zu Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen und beim Erinnern an Dinge. Konzentrationsstörungen können bei depressiven Personen zum Entzug führen.
6. Veränderungen im Schlaf.
Dies beinhaltet eine drastische Änderung Ihres Schlafmusters Schlaflosigkeit oder Verschlafen. Sie haben entweder Schlafstörungen oder Schlafstörungen. Änderungen in Ihrem Schlafmuster; sich schläfrig fühlen, wenn Sie normalerweise in dieser bestimmten Zeit aufwachen. Diese Symptome führen zu Müdigkeit, die zusätzliche Symptome einer Depression verschlimmern kann.
7. Angst.
Angst ist ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs, auch wenn es keinen berechtigten Grund gibt. Depressionen verursachen Angstzustände; ohne ersichtlichen Grund oder erkennbare Bedrohung angespannt sein.
8. Reizbarkeit.
Selbst bei kleinen oder unbedeutenden Problemen kann man leicht frustriert oder verärgert sein. Die Reizbarkeit variiert von Individuum zu Individuum. Es gibt auch einen Unterschied darin, wie Männer und Frauen Reizbarkeit zeigen, wobei einige besonders bei Männern aggressiv oder flüchtig werden. Frauen hingegen fühlen sich in einem Moment wütend und im nächsten weinerlich.
9. Rücktritt.
Viele Menschen schließen sich aus der Welt aus. Einige schließen sich in ihren Schlafzimmern oder Häusern ein und unterbrechen den physischen Kontakt mit Familie und Freunden. Sie können eine beträchtliche Zeit lang isoliert leben und sich in Wochen hinziehen.
10. Selbstmordgedanken.
Die Überlegung, sich das Leben zu nehmen, ist ein ernstes Zeichen dafür, dass Ihre Depression eskaliert ist. Dies sollte sofort behoben werden. Suchen Sie einen Arzt auf, damit ein Arzt Sie psychisch versorgt. Familienmitglieder und Freunde sollten sofort Maßnahmen ergreifen, wenn ein geliebter Mensch Anzeichen von Selbstverletzung zeigt. Sie können dies tun, indem sie; 911 anrufen, bei der Person bleiben, bis Hilfe eintrifft, und alles, was schädlich ist, aus dem Weg räumen. Rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline an.
11. Körperliche Schmerzen
Erhöhte Beschwerden aufgrund von körperlichen Symptomen wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen und Kopfschmerzen treten auf. Dies gilt auch für jüngere Kinder. Die gute Nachricht ist, dass Sie immer besser werden können, egal wie schlimm sich die Situation anfühlt. Das Erlernen von Depressionen und die verschiedenen Möglichkeiten zur Überwindung von Depressionen sind der erste Schritt, um durchzukommen. Depressionen zu verstehen und den Willen zu haben, sie zu überwinden, ist ein sicherer Gewinn.
Inspiriert von Benjamin K Muchuiri
