4 natürliche Methoden der Schmerzbehandlung

Chronische Schmerzen im Zusammenhang mit Entzündungen, Arthritis, Fibromyalgie, Stress und Traumata spielen eine bedeutende Rolle bei der drastischen Beeinträchtigung von Gesundheit und Lebensqualität. Glücklicherweise gibt es natürliche Methoden der Schmerzbehandlung, die keine Verschreibungen oder die Gefahren rezeptfreier Schmerzmittel wie Aspirin und Ibuprofen erfordern. Einige Studien, wie die kürzlich von Reuters veröffentlichten, haben gezeigt, dass Ibuprofen genauso giftig ist wie das verschreibungspflichtige Medikament Vioxx, das wegen potenzieller Gefährlichkeit vom Markt genommen wurde.

Schmerzbehandlung beginnt zu Hause

Unser Körper ist in der Lage, Schmerzen auf zellulärer Ebene auf natürliche Weise zu bekämpfen, indem er Antioxidantien bildet, die Entzündungen bekämpfen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion dieser Antioxidantien Jahr für Jahr langsam ab. Mit ein paar einfachen Ernährungs- und Lebensstiländerungen kann die natürliche Schmerzabwehr Ihres Körpers jedoch unterstützt und wiederhergestellt werden.

4 einfache Methoden zur Schmerzbewältigung

• Massage – Eine kurze Massage setzt Endorphine und Serotonin – die natürlichen Schmerzmittel des Körpers – so effektiv frei, dass sie inzwischen regelmäßig in Krankenhäusern eingesetzt wird, um die Angstzustände postoperativer Patienten zu verringern und den Genesungsprozess zu beschleunigen. Egal, ob Sie unter Angstzuständen, Fibromyalgie, Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Arthrose leiden, Massagen können bei der Schmerzlinderung helfen, indem sie Entzündungen auf zellulärer Ebene ansprechen.

• Yoga – Millionen von Menschen auf der ganzen Welt praktizieren die uralte Geist-Körper-Technik der komplizierten Dehnübungen, nicht nur, weil es eine sanfte Art ist, schlanke Muskeln aufzubauen, sondern auch, weil es das Stresshormon Cortisol im Körper reduziert und den Seelenfrieden fördert. Studien, die in der Fachzeitschrift Spine veröffentlicht wurden, zeigen, dass zwei Monate lang zweimal wöchentliches Üben Rückenschmerzen, Migräne und Arthritis deutlich reduzieren kann.

• Hypnotherapie – Schmerzen im Zusammenhang mit vergangenen Traumata – ob psychisch, emotional oder körperlich – können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Hypnotherapie, Hypnose und geführte Imagination sind fantastische Methoden, um die Geist-über-Materie-Methode der natürlichen Schmerzlinderung zu praktizieren. Diese Methoden erweisen sich als so wirksam bei der Linderung von Rückenschmerzen, Angstzuständen und Spannungskopfschmerzen, dass sie jetzt als Teil von Behandlungsplänen sowohl von der American Pain Society als auch vom American College of Physicians empfohlen werden.

• Kräuterergänzungen – Einfache Ernährungsumstellungen wie die Zugabe von ein paar Esslöffeln Kurkuma und Ingwer zu einem Frühstücks-Smoothie können genauso wirksam sein wie rezeptfreie Schmerzmittel, um Entzündungen und die mit Arthritis verbundenen Schmerzen zu reduzieren. Obwohl mehrere Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse und dunklem Blattgemüse ist, helfen kann, eine Reihe von chronischen Erkrankungen zu lindern, ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich allein auf Nahrungsergänzungsmittel verlassen, um Schmerzen zu lindern.

Stress und Schmerz

Chronische Angst vor den täglichen Verpflichtungen in einem stressigen Arbeitsumfeld, einem hektischen Zeitplan und überwältigenden Rechnungen führt zu einer Überlastung des Stresshormons Cortisol im Körper. Wenn sich Cortisol im Körper aufbaut, führt dies zu Entzündungen und Schmerzen. Stressabbau mit natürlichen Methoden wie Kräuterpräparaten, Massagen, Hypnose und Yoga ist eine großartige Methode Schmerztherapie ohne Drogen.

Inspiriert von Robert Fogarty