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7 Lebensmittel und Getränke, von denen Ihr GI-Arzt bei saurem Reflux abrät

Es gibt viele Lebensmittel, die den Säurereflux verschlimmern und Sodbrennen verursachen können. Ihr GI-Arzt kann Ihnen helfen, sie alle zu identifizieren, aber hier sind einige der häufigsten, auf die Sie achten sollten:

1. Gebratene Lebensmittel

Diese stehen nicht ohne Grund ganz oben auf der Liste. Das Fett, das zum Frittieren von Lebensmitteln verwendet wird, reizt im Allgemeinen Ihren Magen, wodurch Magensäure leicht in Ihre Speiseröhre entweichen kann. Obwohl gebratenes Fleisch häufiger vorkommt, kann Gemüse die gleiche Wirkung haben, also sei vorsichtig.

2. Kohlensäurehaltige Getränke

Dies ist ein Doppelschlag: Kohlensäurehaltige Getränke sind oft stark koffeinhaltig und Koffein, das Ihren Magen reizen kann, ist eines der schlimmsten Dinge bei saurem Reflux. Selbst wenn Ihr Lieblingsgetränk mit Kohlensäure wenig Koffein enthält, ist es dennoch besser, es zu vermeiden, da es Ihrem Magen so viel Blähungen verleiht. Wenn Sie das Gas durch Aufstoßen freisetzen, kann die Magensäure entweichen, was Ihr Sodbrennen viel schlimmer macht.

3. Zitrusfrüchte

Zitronenfrüchte enthalten selbst viel Säure und fügen deinem Magen mehr Säure hinzu, wodurch Säure leicht in deine Speiseröhre überfließen kann. Darüber hinaus sorgt Zitronensäure auch dafür, dass sich Ihre Speiseröhre entspannt, was das Auftreten von Sodbrennen erleichtert. Vermeiden Sie Orangen, Limetten, Grapefruits und Zitronen, wenn Sie unter saurem Reflux leiden.

4. Tomaten/Tomatensauce

Tomaten sind ein weiteres Lebensmittel, das von Natur aus einen hohen Säuregehalt hat. Dies bedeutet, dass Sie Tomaten und Lebensmittel, die sie verwenden, vermeiden müssen, einschließlich Ketchup, Marinara-Sauce oder Tomatensuppen; Wenn Sie dies nicht tun, kann die gesamte überschüssige Säure in Ihrem Magen zurück in Ihre Speiseröhre spritzen.

5. Schokolade

Für viele ist dies möglicherweise am schwierigsten zu vermeiden. Schokolade enthält Koffein und Fett und besteht auch aus Kakao, einem anderen Lebensmittel, das allein Sodbrennen verursachen kann. Theoretisch ist dunkle Schokolade für Menschen mit saurem Reflux etwas besser, aber die Wahrheit ist, dass jede Schokolade Sodbrennen verursacht, also bleib weg.

6. Alkohol

Jeder GI-Arzt wird Ihnen sagen, dass jedes Getränk mit viel Zucker, wie z. B. Alkohol, wahrscheinlich Ihren Magen stört und Sodbrennen verursacht, aber Alkohol wird auch dazu führen, dass sich Ihr Ösophagussphinkter beim Trinken entspannt; Dies macht es zu einem der schlimmsten Dinge für Menschen mit saurem Reflux.

7. Kaffee

Erfrischungsgetränke mögen viel Koffein enthalten, aber sie haben nichts mit Kaffee und Espresso zu tun. All das Koffein verursacht ernsthaftes Sodbrennen, Sie können sich jedoch immer für entkoffeinierten Kaffee entscheiden. Das gleiche gilt auch für Tee.

Es mag schwierig sein, all die oben genannten Lebensmittel und Getränke die ganze Zeit zu vermeiden, aber wenn Sie keine ständigen Magenschmerzen haben möchten, kann ein wenig Vorsicht viel bewirken. Es gibt auch Möglichkeiten, Sodbrennen zu vermeiden, z. B. zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen und kleinere, aber zahlreiche Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Wenden Sie sich an Ihren GI-Arzt, um Informationen zur Behandlung von saurem Reflux und Sodbrennen zu erhalten.

Inspiriert von Andrea Avery

Daniel Wom

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