Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken während der Schwangerschaft
Schmerzen im mittleren Rücken während der Schwangerschaft sind etwas, das viele Frauen als normal akzeptieren. Obwohl nicht ganz so häufig wie Rückenschmerzen, leiden immer noch viele Frauen darunter, insbesondere in den späteren Stadien der Schwangerschaft. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten zur Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken. Mittlere Rückenschmerzen während der Schwangerschaft treten hauptsächlich auf, wenn sich der Magen ausdehnt und das wachsende Baby im Inneren beginnt, gegen die Rippen zu drücken. Dieser Druck allein kann ziemlich schmerzhaft sein, wird aber normalerweise von einigen anderen Problemen begleitet. Die Gebärmutter dehnt sich nicht nur nach außen, sondern nach oben aus, sodass Druck auf das Zwerchfell ausgeübt wird, was das Atmen manchmal erschwert. Außerdem kann der Druck die Nerven im Zwerchfell einklemmen und stechende Schmerzen in Ihre Schultern senden.
Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper ein Hormon namens Entspannung. Dieses wird speziell erzeugt, um Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Muskeln und Bänder werden gelockert und entspannt, und Ihre Rippen können sich nach außen ausdehnen. Dies allein kann Schmerzen und Beschwerden verursachen. Wie bei jeder anderen Art von Rückenbeschwerden gibt es jedoch einige einfache Möglichkeiten, sie zu verhindern und Linderung zu verschaffen, sobald Sie sie haben.
Die beste Behandlung für Beschwerden im mittleren Rücken ist die regelmäßige Durchführung von Dehnübungen. Diese haben den Effekt, dass die Rippen von der Gebärmutter weggehoben werden, wodurch der Druck zumindest vorübergehend entlastet wird. Erwägen Sie, vorgeburtliches Yoga zu praktizieren, da es Dehnungen umfasst, die speziell für die Herausforderungen schwangerer Frauen entwickelt wurden.
Beschwerden im mittleren Rücken während der Schwangerschaft können auch mit einigen alternativen Maßnahmen behandelt werden. Sie könnten in Betracht ziehen, einen Akupunkteur aufzusuchen. Sie werden darauf trainiert, die Druckpunkte des Körpers zu nutzen, um Schmerzen zu lindern. Ein Akupunkteur kann im Allgemeinen alle möglichen Dinge tun, um Ihre Schwangerschaft zu erleichtern. Dasselbe gilt für einen Chiropraktiker. Eine chiropraktische Anpassung oder eine Reihe von Anpassungen kann helfen, die Muskeln zu entspannen, die aufgrund von Fehlstellungen verspannt sind, wodurch viele Schmerzen und Verspannungen beseitigt werden.
Wie bei jeder anderen Art von Rückenschmerzen ist eine gute Haltung das Beste, was Sie tun können, um Schmerzen im mittleren Rücken während der Schwangerschaft zu beseitigen. Achte beim Gehen darauf, dass deine Schultern zurück sind und dein Kopf angehoben ist. Seien Sie sich sehr bewusst, wie Ihr Bauch Sie nach vorne zieht, und geben Sie nicht dem Drang nach, Ihren Rücken zu krümmen. Es mag zu diesem Zeitpunkt wie das Richtige erscheinen, aber es wird in Zukunft nur eine ganze Reihe anderer Probleme schaffen.
Probleme mit dem mittleren Rücken während der Schwangerschaft sind unangenehm, besonders wenn Sie bereits Probleme mit dem Rest Ihres Rückens haben. Aber denken Sie daran, dass die beste Behandlung für Schmerzen im mittleren Rücken im Grunde die gleiche ist wie für jede andere Art von Rückenschmerzen. Behalten Sie Ihre Körperhaltung im Auge und machen Sie viele Dehnübungen, um Druck von Ihren Rippen und anderen schmerzenden Stellen zu nehmen. Wenn alles andere fehlschlägt, suchen Sie nach einer Behandlung durch einen angesehenen Akupunkteur oder Chiropraktiker. Sie werden überrascht sein, wie viel besser Sie sich nach nur wenigen Behandlungen fühlen werden.
Inspiriert von Sandra B Wilson
