Храни, които причиняват акне

Храни, които причиняват акне

Смущаващото състояние на акне се приписва на различни причини през вековете. Много хора погрешно обвиняват хората със склонна към акне кожа, че са мръсни или че не мият лицето си правилно. Това очевидно е далеч от истината, тъй като акнето може да засегне всеки, независимо от личните му хигиенни навици. Други смятат, че яденето на големи количества шоколад гарантира появата на акне. Това също не е така, но изследванията свързват акнето с решенията относно диетата на човек. Ще обсъдим някои видове храни, които причиняват акне.

Храните, които са силно киселинни, са склонни да причиняват акне, защото причиняват дисбаланс в pH на тялото ви. Храните, които трябва да избягвате, включват:

• Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
• Früchte: Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren
• Körner: Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amaranth, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Limonadencracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
• Bohnen & Hülsenfrüchte: Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
• Milchprodukte: Butter, Eis, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
• Nüsse & Butter: Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
• Tierproteine: Speck, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lachs, Lamm, Fisch, Muscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Truthahn, Wild, Garnelen und Hummer
• Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
• Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
• Alkohol: Spirituosen, Schnaps, Wein und Bier
• Gewürze: Essig, Pfeffer, Ketchup und Senf
• Getränke: Kaffee und alkoholfreie Getränke
• Drogen & Chemikalien: Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Ако искате да предотвратите или сведете до минимум появата на акне, помислете за замяна на киселинните храни с алкални. Някои примери включват моркови, краставици, чесън, маруля, домати, ябълки, грозде, лимони, ананаси, стафиди, ягоди, праскови, портокали и бадеми. Ще се изненадате да видите толкова много цитрусови плодове в този списък. Това е така, защото специфичната лимонена киселина, която всеки от тях съдържа, има алкализиращ ефект върху тялото ви, като всъщност намалява киселинността, вместо да я повишава.

Вместо да полагате усилия да избягвате конкретен вид храна, по-добре е да избягвате групи кисели храни, които влошават акнето ви. Заменете някои от изборите в първия списък с по-алкални храни от втория списък. Скоро ще откриете, че малки промени в диетата ви могат да доведат до големи резултати!

Вдъхновен от Джордан С. Аштън