Potraviny, které způsobují akné

Potraviny, které způsobují akné

Trapný stav akné byl v průběhu staletí připisován různým příčinám. Mnoho lidí neprávem obviňuje ty, kteří mají pleť se sklonem k akné, že jsou špinaví nebo si špatně umývají obličej. To je samozřejmě daleko od pravdy, protože akné může postihnout každého, bez ohledu na jeho osobní hygienické návyky. Jiní věří, že konzumace velkého množství čokolády zajišťuje akné. Ani tomu tak není, ale výzkumy spojily akné s rozhodováním o stravě člověka. Probereme některé druhy potravin, které způsobují akné.

Potraviny, které jsou vysoce kyselé, mají tendenci způsobovat akné, protože způsobují nerovnováhu pH vašeho těla. Mezi potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří:

• Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
• Früchte: Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren
• Körner: Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amaranth, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Limonadencracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
• Bohnen & Hülsenfrüchte: Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
• Milchprodukte: Butter, Eis, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
• Nüsse & Butter: Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
• Tierproteine: Speck, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lachs, Lamm, Fisch, Muscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Truthahn, Wild, Garnelen und Hummer
• Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
• Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
• Alkohol: Spirituosen, Schnaps, Wein und Bier
• Gewürze: Essig, Pfeffer, Ketchup und Senf
• Getränke: Kaffee und alkoholfreie Getränke
• Drogen & Chemikalien: Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Pokud chcete předcházet nebo minimalizovat akné, zvažte nahrazení kyselých potravin zásaditými potravinami. Některé příklady zahrnují mrkev, okurky, česnek, salát, rajčata, jablka, hroznové víno, citrony, ananas, rozinky, jahody, broskve, pomeranče a mandle. Budete překvapeni, když na tomto seznamu uvidíte tolik citrusových plodů. Je to proto, že specifická kyselina citrónová, kterou každá obsahuje, má na vaše tělo alkalizující účinek, ve skutečnosti kyselost spíše snižuje než zvyšuje.

Místo toho, abyste se snažili vyhýbat konkrétnímu druhu jídla, je lepší vyhnout se skupinám kyselých potravin, které vaše akné zhoršují. Nahraďte některé z možností na prvním seznamu více zásaditými potravinami z druhého seznamu. Brzy zjistíte, že malé změny ve vašem jídelníčku mohou vést k velkým výsledkům!

Inspirováno Jordanem S Ashtonem