Alimente care provoacă acnee

Alimente care provoacă acnee

Starea jenantă a acneei a fost atribuită unei varietăți de cauze de-a lungul secolelor. Mulți oameni îi acuză în mod greșit pe cei cu piele predispusă la acnee că sunt murdari sau nu se spală corect pe față. Acest lucru este, evident, departe de adevăr, deoarece acneea poate afecta pe oricine, indiferent de obiceiurile personale de igienă. Alții cred că consumul de cantități mari de ciocolată asigură o erupție a acneei. Nici acesta nu este cazul, dar cercetările au legat acneea de deciziile legate de dieta unei persoane. Vom discuta despre câteva tipuri de alimente care provoacă acnee.

Alimentele care sunt foarte acide tind să provoace acnee, deoarece provoacă un dezechilibru în pH-ul corpului. Alimentele de evitat includ:

• Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
• Früchte: Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren
• Körner: Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amaranth, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Limonadencracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
• Bohnen & Hülsenfrüchte: Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
• Milchprodukte: Butter, Eis, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
• Nüsse & Butter: Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
• Tierproteine: Speck, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lachs, Lamm, Fisch, Muscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Truthahn, Wild, Garnelen und Hummer
• Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
• Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
• Alkohol: Spirituosen, Schnaps, Wein und Bier
• Gewürze: Essig, Pfeffer, Ketchup und Senf
• Getränke: Kaffee und alkoholfreie Getränke
• Drogen & Chemikalien: Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Dacă doriți să preveniți sau să minimizați apariția acneei, luați în considerare înlocuirea alimentelor acide cu alimente alcaline. Unele exemple includ morcovi, castraveți, usturoi, salată verde, roșii, mere, struguri, lămâi, ananas, stafide, căpșuni, piersici, portocale și migdale. Vei fi surprins să vezi atât de multe citrice pe această listă. Acest lucru se datorează faptului că acidul citric specific pe care îl conțin fiecare are un efect alcalinizant asupra corpului tău, reducând de fapt aciditatea, mai degrabă decât crescând-o.

În loc să depuneți eforturi pentru a evita un anumit tip de alimente, este mai bine să evitați grupurile de alimente acide care vă agravează acneea. Înlocuiți unele dintre opțiunile de pe prima listă cu alimente mai alcaline din a doua listă. Veți descoperi în curând că mici schimbări în dieta dumneavoastră pot duce la rezultate mari!

Inspirat de Jordan S Ashton