Livsmedel som orsakar akne

Livsmedel som orsakar akne

Det pinsamma tillståndet med akne har tillskrivits en mängd olika orsaker genom århundradena. Många människor anklagar felaktigt de med aknebenägen hud för att vara smutsig eller inte tvätta sina ansikten ordentligt. Detta är uppenbarligen långt ifrån sanningen eftersom akne kan drabba vem som helst, oavsett deras personliga hygienvanor. Andra tror att att äta stora mängder choklad säkerställer ett akneutbrott. Så är inte fallet heller, men forskning har kopplat akne till beslut om en persons kost. Vi kommer att diskutera några typer av livsmedel som orsakar akne.

Livsmedel som är mycket sura tenderar att orsaka akne eftersom de orsakar obalans i kroppens pH. Livsmedel att undvika inkluderar:

• Gemüse: Linsen, Kürbis, Mais
• Früchte: Johannisbeeren, Pflaumen, Pflaumen, Preiselbeeren und Blaubeeren
• Körner: Gerste, Maisstärke, Haferflocken, Weizenkleie, Amaranth, Reis, Roggen, Weizenkeime, Nudeln, Makkaroni, Spaghetti, Brot, Limonadencracker, Weißmehl, Haferflocken und Weizenmehl
• Bohnen & Hülsenfrüchte: Kichererbsen, grüne Erbsen, Kidneybohnen, Pintobohnen, rote Bohnen, Sojabohnen, schwarze Bohnen und weiße Bohnen
• Milchprodukte: Butter, Eis, Schmelzkäse, Butter und Eismilch
• Nüsse & Butter: Erdnüsse, Pekannüsse, Walnüsse, Cashewnüsse und Erdnussbutter
• Tierproteine: Speck, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lachs, Lamm, Fisch, Muscheln, Kabeljau, Muscheln, Wurst, Jakobsmuscheln, Truthahn, Wild, Garnelen und Hummer
• Fette & Öle: Rapsöl, Schmalz, Olivenöl, Sesamöl, Sonnenblumenöl, Hanfsamenöl und Distelöl
• Süßstoffe: Maissirup, Zucker und Johannisbrot
• Alkohol: Spirituosen, Schnaps, Wein und Bier
• Gewürze: Essig, Pfeffer, Ketchup und Senf
• Getränke: Kaffee und alkoholfreie Getränke
• Drogen & Chemikalien: Aspirin, Pestizide, Tabak und Herbizide

Om du vill förhindra eller minimera akneutbrott, överväg att ersätta sura livsmedel med alkaliska livsmedel. Några exempel inkluderar morötter, gurka, vitlök, sallad, tomater, äpplen, vindruvor, citroner, ananas, russin, jordgubbar, persikor, apelsiner och mandel. Du kommer att bli förvånad över att se så många citrusfrukter på den här listan. Detta beror på att den specifika citronsyra de innehåller har en alkaliserande effekt på din kropp, och faktiskt minskar surheten snarare än att öka den.

Istället för att anstränga sig för att undvika en viss typ av mat, är det bättre att undvika grupper av sura livsmedel som gör din akne värre. Byt ut några av alternativen på den första listan med mer alkaliska livsmedel från den andra listan. Du kommer snart att upptäcka att små förändringar i din kost kan leda till stora resultat!

Inspirerad av Jordan S Ashton