5 způsobů, jak může stres zhoršit problémy se štítnou žlázou

5 způsobů, jak může stres zhoršit problémy se štítnou žlázou

Emocionální stres je to, co si každý představí, když se řekne „stres“, ale stres přichází v mnoha různých podobách. To může být způsobeno nadměrným cvičením, nedostatkem spánku, hádkou s přítelem nebo přílišnou konzumací sladkostí. Nadledvinky nerozlišují mezi žádným z těchto stresorů. Ať už je to pití příliš velkého množství kávy nebo závěrečná zkouška, nadledvinky reagují stejným způsobem – řeknou nadledvinám, aby vylučovaly hormony.

Naše nadledviny ve skutečnosti vylučují téměř 50 hormonů, ale nejvíce nás zajímají hormony adrenalin, DHEA a kortizol. Tyto hormony udržují reakci našeho těla na stres pod kontrolou tím, že mají aprotizánětlivé a antioxidačníúčinek. Tyto hormony nadledvin fungují při otocích a zánětech, hrozbě duševního nebo fyzického nebezpečí, infekci a autoimunitních onemocněních. Ale nadledvinky mají své limity. Dochází jim pára a produkují méně a méně svých hormonů, protože je tělo opakovaně žádá, aby reagovaly na chronické problémy, jako jsou:Onemocnění štítné žlázy.

Když nadledvinky nestíhají, účinky mohou být dalekosáhlé. Některé příznaky a příznakyÚnava nadledvinjsou:

• Alergie

• Astma

• Strach

• Autoimunitní onemocnění

• Chronická únava

• Chuť na slaná nebo sladká jídla

• Opakující se kašel, nachlazení, chřipka

• Únava

• Zmatek, špatná paměť

• Hypoglykémie

• Nespavost

• Nízká chuť na sex

• Rozmazané vidění

• Bolest hlavy

• Spolehněte se na kávu nebo energetické nápoje

• Pocit nadýmání

• Problémy s usínáním nebo usínáním

• Závratě (poziční – ze sedu do stoje nebo z lehu do sedu)

• Přibývání na váze

Funkce štítné žlázyúzce souvisí s naším zdravím nadledvin. Součástí plánu léčby štítné žlázy by měla být podpora nadledvin pro následující5 důvodů::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Co můžete udělat, abyste pomohli únavě nadledvin?

Zde je několik „postupů“, které vám mohou pomoci vyhnout se únavě nadledvin nebo ji podpořit. Začněte lépe řídit hladinu cukru v krvi:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Cvičení a nadledvinky

Naše nadledvinky potřebují správný druh cvičení. Je zásadní pro snížení vysokých hladin kortizolu. Sporty, které vyžadují opakované, krátké přívaly energie, jako je vzpírání, spalují cukr a mohou ještě více zatěžovat nadledvinky.

Druh cvičení, které spaluje tuky, se nazýváAerobní cvičení. Příklady aerobního cvičení zahrnují chůzi, dlouhé, pomalé běhy, veslování a nesoutěžní jízdu na kole.Spalování tuků pomocí těchto cvičení může snížit hladinu kortizolu.

Zdraví nadledvin je rozhodující v každém plánu léčby štítné žlázy. Posouzení nadledvin je součástí funkčního lékařského vyšetření štítné žlázy.

Inspirováno Dr. Frankem P Lanziserou