5 τρόποι με τους οποίους το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του θυρεοειδούς

5 τρόποι με τους οποίους το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του θυρεοειδούς

Το συναισθηματικό στρες είναι αυτό που σκέφτεται ο καθένας όταν αναφέρεται το «άγχος», αλλά το άγχος έχει πολλές διαφορετικές μορφές. Αυτό μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική άσκηση, την έλλειψη ύπνου, έναν καυγά με έναν φίλο ή την υπερβολική κατανάλωση γλυκών. Τα επινεφρίδια δεν κάνουν διαφοροποίηση μεταξύ αυτών των στρεσογόνων παραγόντων. Είτε πίνουμε πολύ καφέ είτε κάνουμε τελική εξέταση, τα επινεφρίδια ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο – λέγοντας στα επινεφρίδια να εκκρίνουν ορμόνες.

Τα επινεφρίδια μας εκκρίνουν στην πραγματικότητα σχεδόν 50 ορμόνες, αλλά μας ενδιαφέρουν περισσότερο οι ορμόνες αδρεναλίνη, DHEA και κορτιζόλη. Αυτές οι ορμόνες λειτουργούν για να κρατούν υπό έλεγχο την ανταπόκριση του σώματός μας στο στρες έχοντας ααντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικόαποτέλεσμα. Αυτές οι ορμόνες των επινεφριδίων λειτουργούν όταν υπάρχει οίδημα και φλεγμονή, απειλή ψυχικού ή σωματικού κινδύνου, μόλυνση και αυτοάνοση νόσο. Όμως τα επινεφρίδια έχουν τα όριά τους. Τους τελειώνει ο ατμός και παράγουν όλο και λιγότερες από τις ορμόνες τους καθώς το σώμα τους ζητά επανειλημμένα να ανταποκριθούν σε χρόνια προβλήματα όπως:Παθήσεις του θυρεοειδούς.

Όταν τα επινεφρίδια δεν μπορούν να συμβαδίσουν, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκτεταμένα. Μερικά συμπτώματα και σημεία τουΚόπωση των επινεφριδίωνεκτάριο:

• Αλλεργίες

• Άσθμα

• Φόβος

• Αυτοάνοσα νοσήματα

• Χρόνια κόπωση

• Λαχτάρα για αλμυρά ή γλυκά τρόφιμα

• Επαναλαμβανόμενος βήχας, κρυολόγημα, γρίπη

• Κούραση

• Σύγχυση, κακή μνήμη

• Υπογλυκαιμία

• Αϋπνία

• Χαμηλή σεξουαλική ορμή

• Θολή όραση

• Πονοκέφαλος

• Βασιστείτε στον καφέ ή στα ενεργειακά ποτά

• Αίσθημα φουσκώματος

• Πρόβλημα με την πτώση ή τον ύπνο

• Ζάλη (σε θέση – από καθιστή σε όρθια στάση ή από ξαπλωμένη σε καθιστή θέση)

• Αύξηση βάρους

Λειτουργία του θυρεοειδούςείναι στενά συνδεδεμένη με την υγεία των επινεφριδίων μας. Μέρος ενός σχεδίου θεραπείας του θυρεοειδούς θα πρέπει να περιλαμβάνει υποστήριξη των επινεφριδίων για τα ακόλουθα5 λόγοι::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε την κόπωση των επινεφριδίων;

Ακολουθούν μερικά «do's» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε ή να υποστηρίξετε την κόπωση των επινεφριδίων. Ξεκινήστε να διαχειρίζεστε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας με:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Η άσκηση και τα επινεφρίδια

Τα επινεφρίδια μας χρειάζονται το σωστό είδος άσκησης. Είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση των υψηλών επιπέδων κορτιζόλης. Τα αθλήματα που απαιτούν επαναλαμβανόμενες σύντομες εκρήξεις ενέργειας, όπως η άρση βαρών, καίνε ζάχαρη και μπορούν να επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο τα επινεφρίδια.

Το είδος της άσκησης που καίει το λίπος ονομάζεταιΑερόβια άσκηση. Παραδείγματα αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν περπάτημα, μακρά, αργά τρεξίματα, κωπηλασία και μη ανταγωνιστική ποδηλασία.Η καύση λίπους με αυτές τις ασκήσεις μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης.

Η υγεία των επινεφριδίων είναι κρίσιμη σε οποιοδήποτε σχέδιο θεραπείας του θυρεοειδούς. Η αξιολόγηση των επινεφριδίων είναι μέρος μιας λειτουργικής ιατρικής εξέτασης θυρεοειδούς.

Εμπνευσμένο από τον Δρ Frank P Lanzisera