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Cinco formas en que el estrés puede empeorar los problemas de tiroides
El estrés emocional es en lo que todo el mundo piensa cuando se menciona “estrés”, pero el estrés se presenta en muchas formas diferentes. Esto puede deberse a hacer demasiado ejercicio, falta de sueño, una discusión con un amigo o consumir demasiados dulces. Las glándulas suprarrenales no diferencian entre ninguno de estos factores estresantes. Ya sea bebiendo demasiado café o haciéndose un examen final, las glándulas suprarrenales responden de la misma manera: diciéndoles que secreten hormonas. Nuestras glándulas suprarrenales en realidad secretan casi 50 hormonas, pero lo que más nos interesa son las hormonas adrenalina, DHEA y cortisol. Estas hormonas trabajan para regular la respuesta de nuestro cuerpo a...
Cinco formas en que el estrés puede empeorar los problemas de tiroides
El estrés emocional es en lo que todo el mundo piensa cuando se menciona “estrés”, pero el estrés se presenta en muchas formas diferentes. Esto puede deberse a hacer demasiado ejercicio, falta de sueño, una discusión con un amigo o consumir demasiados dulces. Las glándulas suprarrenales no diferencian entre ninguno de estos factores estresantes. Ya sea bebiendo demasiado café o haciéndose un examen final, las glándulas suprarrenales responden de la misma manera: diciéndoles que secreten hormonas.
Nuestras glándulas suprarrenales en realidad secretan casi 50 hormonas, pero lo que más nos interesa son las hormonas adrenalina, DHEA y cortisol. Estas hormonas trabajan para mantener bajo control la respuesta de nuestro cuerpo al estrés al tener unantiinflamatorio y antioxidanteefecto. Estas hormonas suprarrenales actúan cuando hay hinchazón e inflamación, amenaza de peligro físico o mental, infección y enfermedad autoinmune. Pero las glándulas suprarrenales tienen sus límites. Se quedan sin fuerza y producen cada vez menos hormonas a medida que el cuerpo les pide repetidamente que respondan a problemas crónicos como:Enfermedades de la tiroides.
Cuando las glándulas suprarrenales no pueden mantener el ritmo, los efectos pueden ser de gran alcance. Algunos síntomas y signos defatiga suprarrenalson:
• Alergias
• Asma
• Miedo
• Enfermedades autoinmunes
• Fatiga crónica
• Antojos de alimentos salados o dulces
• Tos recurrente, resfriados, gripe
• Fatiga
• Confusión, mala memoria
• Hipoglucemia
• Insomnio
• Bajo deseo sexual
• Visión borrosa
• Dolor de cabeza
• Confía en café o bebidas energéticas.
• Sentirse hinchado
• Problemas para conciliar o conciliar el sueño
• Mareos (posicionales: de estar sentado a estar de pie o de acostado a sentado)
• Aumento de peso
función tiroideaestá estrechamente relacionado con nuestra salud suprarrenal. Parte de un plan de tratamiento de la tiroides debe incluir apoyo suprarrenal para lo siguiente5 razones::
- Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
- Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
- Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
- Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
- Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse
¿Qué puedes hacer para ayudar a la fatiga suprarrenal?
Aquí hay algunas cosas que pueden hacer que pueden ayudarle a evitar o apoyar la fatiga suprarrenal. Comience a controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre al:
- Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
- Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
- Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
- Vermeiden Sie Süßigkeiten
- Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät
El ejercicio y las glándulas suprarrenales.
Nuestras glándulas suprarrenales necesitan el tipo adecuado de ejercicio. Es crucial para reducir los niveles altos de cortisol. Los deportes que requieren ráfagas cortas y repetidas de energía, como el levantamiento de pesas, queman azúcar y pueden ejercer aún más presión sobre las glándulas suprarrenales.
El tipo de ejercicio que quema grasa se llamaejercicio aeróbico. Ejemplos de ejercicio aeróbico incluyen caminar, carreras largas y lentas, remo y ciclismo no competitivo.Quemar grasa con estos ejercicios puede reducir los niveles de cortisol.
La salud suprarrenal es fundamental en cualquier plan de tratamiento de la tiroides. La evaluación de las glándulas suprarrenales es parte de un examen de tiroides de medicina funcional.
Inspirado por el Dr. Frank P Lanzisera